"Nòng nọc" yếu thì fải ăn và uống j cho khoẻ?

"Nòng nọc" yếu thì fải ăn và uống j cho khoẻ?

Ông anh em "nòng nọc" yếu quá nên mãi mà ko có con, vậy anh ý fải ăn và uống j để "hàng" khoẻ mạnh ạ. Vấn đề nhạy cảm, xin các bác chỉ giáo tận tuỵ ạ

Thể dục thể thao đi... tập mệt rồi tự khắc ăn uống bất kỳ thứ gì thấy thích, tự khắc sẽ có con

em doc may tai lieu bao an nhung thu co nhieu chất kẽm. ví du như sò,hướng dương,.. bác tự tìm nữa nhé, tăng cường ăn nhiều chất bổ khác, tập thể dục uống sữa đều dặn

Theo tớ thì khám Nam khoa trước đã. Kô hẳn do nòng nọc yếu đâu!

Phải đi khám thôi; đoán già đoán non do yêu là không nên

Tập những bài này đi bạn, sau 6 tháng kết quả sẽ tốt:
Khởi động: Làm nóng và giãn nở các lớp cơ, dây chằng, khớp xương, mao mạch để tạo cho cơ thể có một sự chuẩn bị tốt khi bước vào các giai đoạn của luyện tập.
Đi bộ: Có thể đi chậm, vừa và nhanh tùy theo điều kiện của sức khỏe và địa hình.
Đi bộ linh hoạt: Giúp cho cơ thể của người tập linh hoạt hơn trong ứng dụng của cuộc sống.
Chạy bộ: Có thể chạy chậm, vừa và nhanh tùy theo điều kiện của sức khỏe và địa hình. Đây là một bài tập rất tốt cho sức khỏe và rất đơn giản khi thực hiện.
Chạy linh hoạt: Đây là một hình thức vận động đòi hỏi sức bền và tính linh hoạt cao.
Đứng lên ngồi xuống: Một bài tập tốt cho cơ đùi và vùng khung của xương chậu.
Nhún chân: Có thể nhún một hoặc hai chân, rất tốt để phát triển cơ bắp chân và làm dẻo chắc khớp cổ cũng như bàn chân.
Nhảy tại chỗ: Có thể nhảy bật hoặc nhảy co gối, bài tập phát huy độ bật và sức mạnh.
Nhảy về trước: Tạo kỹ năng
Nhảy về sau: Tạo kỹ năng
Nhảy sang phải: Tạo kỹ năng
Nhảy sang trái: Tạo kỹ năng
Nhảy ếch: Bài tập để phát triển sức bật và rất có lợi cho cơ đùi.
Chống đẩy: Rất đơn giản nhưng hiệu quả cao cho đôi tay, vai và phần thân trên của cơ thể.
Treo xà: Tạo cho đôi tay có sức nắm bắt và kéo giãn toàn bộ cơ thể.
Đạp xe đạp: Có thể đạp chậm, vừa và nhanh cho vừa sức. Đây là bài tập tạo sự hưng phấn.
Đá cầu: Bài tập giúp cho đôi chân dẻo dai chính xác, cơ thể linh hoạt.
Đá bóng: Tạo sức mạnh, sức bền, sức nhanh.