Nước là điều cần thiết cho sức khỏe tốt

Nước là điều cần thiết cho sức khỏe tốt, tuy nhiên nhu cầu khác nhau tùy theo từng cá nhân. Những hướng dẫn này có thể giúp đảm bảo bạn uống đủ nước.
By Mayo Clinic Nhân viên
Bao nhiêu nước bạn nên uống mỗi ngày? Đó là một câu hỏi đơn giản không có câu trả lời dễ dàng. Các nghiên cứu đã sản xuất các khuyến nghị khác nhau trong những năm qua, nhưng sự thật, nhu cầu nước của bạn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả sức khỏe của bạn, cách thức hoạt động bạn đang có và nơi bạn sống.
Mọi người đều đã nghe những lời khuyên nước khoáng vĩnh hảo quận gò vấp, "Uống tám ly 8 ounce nước mỗi ngày." Đó là khoảng 1,9 lít, mà không phải là khác nhau từ các Viện Y học khuyến cáo. Mặc dù "8 của 8" quy tắc là không được hỗ trợ bằng các chứng cứ khó khăn, nó vẫn còn phổ biến vì nó dễ dàng để nhớ. Chỉ cần ghi nhớ rằng quy tắc phải được định hình như: "Uống tám ly 8 ounce nước mỗi ngày," bởi vì tất cả các chất lỏng được tính vào tổng số hàng ngày.
Mặc dù không có công thức duy nhất phù hợp với tất cả mọi người, biết nhiều hơn về nhu cầu của cơ thể đối với chất lỏng sẽ giúp bạn ước tính bao nhiêu nước để uống mỗi ngày lợi ích sức khỏe của nước khoáng vĩnh hảo quận tân bình Multimedia
Chức năng của nước trong các chức năng cơ thể của nước trong cơ thể
Nước là thành phần hóa học chủ yếu của cơ thể của bạn và chiếm khoảng 60 phần trăm trọng lượng cơ thể của bạn. Mỗi hệ thống trong cơ thể của bạn phụ thuộc vào nước. Ví dụ, bừng nước độc tố ra khỏi cơ quan quan trọng, mang chất dinh dưỡng đến các tế bào của bạn, và cung cấp một môi trường ẩm ướt cho tai, mũi và cổ họng mô.
Thiếu nước có thể dẫn đến mất nước, một điều kiện xảy ra khi bạn không có đủ nước trong cơ thể của bạn để thực hiện các chức năng bình thường nước khoáng vĩnh hảo quận bình tân. Thậm chí mất nước nhẹ có thể tiêu hao năng lượng của bạn và làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi.