Nước uống : Bạn nên uống bao nhiêu mỗi ngày ?

Nước uống : Bạn nên uống bao nhiêu mỗi ngày ?

​

Nước là điều cần thiết cho sức khỏe tốt, tuy nhiên nhu cầu khác nhau tùy theo từng cá nhân. Những hướng dẫn sau đây giúp bạn uống đủ nước hàng ngày.

Mỗi ngày bạn nên uống bao nhiêu nước? Câu hỏi đơn giản nhưng câu trả lời không hề đơn giản . Nhiều nghiên cứu đã đưa ra các kiến nghị khác nhau trong những năm qua , nhưng sự thật , nhu cầu nước của bạn phụ thuộc vào nhiều yếu tố , bao gồm cả sức khỏe của bạn , hoạt động hàng ngày của bạn và nơi bạn sinh sống . Bạn cần uống Lavie mỗi ngày để bổ xung nước còn thiếu.

Mặc dù không có công thức duy nhất phù hợp cho tất cả mọi người , biết nhiều hơn kiến thức về nhu cầu của cơ thể đối với nước sẽ giúp bạn ước tính có bao nhiêu nước để uống mỗi ngày.

Lợi ích của nước đối với sức khỏe

Nước là thành phần hóa học chủ yếu trong cơ thể của bạn và chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể . Mỗi bộ phận trong cơ thể của bạn đều phụ thuộc vào nước . Ví dụ , nước lọc độc tố ra khỏi cơ quan quan trọng , mang chất dinh dưỡng đến các tế bào của bạn , và cung cấp một môi trường ẩm ướt cho mô tai , mũi và cổ họng ở đâu .

Thiếu nước có thể dẫn đến tình trạng mất nước, hiện tượngnày sẽ xảy ra khi bạn không có đủ nước trong cơ thể của bạn để thực hiện các chức năng bình thường. Thậm chí mất nước nhẹ có thể tiêu hao năng lượng của bạn và làm cho bạn mệt mỏi.

Mua lavie ở đâu ?

Bạn cần bao nhiêu nước?

Mỗi ngày bạn đều mất nước qua hơi thở, mồ hôi, nước tiểu và ruột .... Để cơ thể của bạn hoạt động một cách bình thường, bạn phải bổ sung nguồn cung cấp nước của mình bằng cách tiêu thụ đồ uống và thực phẩm có chứa nước. Bạn có thể mua nước suối lavie để uống bù vào phần nước bị mất.

​

Vì vậy, cần bao nhiêu nước cho một người trung bình ở khí hậu ôn đới ? Viện Y học xác định rằng một lượng vừa đủ (AI) cho nam giới là khoảng khoảng 13 ly (3 lít) tổng số đồ uống mỗi ngày. AI cho phụ nữ là khoảng 9 ly (2,2 lít) tổng số đồ uống mỗi ngày. Bạn có thể dùng nước suối Lavie để có hiệu quả tốt nhất.

Nước suối lavie ở đâu ?

Về lời khuyên nên uống 8 ly nước mỗi ngày !

Mọi người đều đã nghe qua những lời khuyên, "Uống tám ly 8 nước một ngày” . Đó là khoảng 1,9 lít , đó không phải là khác nhau từ các Viện Y học khuyến cáo. Mặc dù "8 của 8" quy tắc không được hỗ trợ bằng các chứng cứ khó khăn, nó vẫn còn phổ biến vì nó dễ dàng để nhớ. Chỉ cần ghi nhớ rằng các quy tắc nên được định hình như: "Uống tám ly 8-ounce nước mỗi ngày," bởi vì tất cả các chất lỏng được tính vào tổng cộng hàng ngày.

Mua nước suối Lavie ở đâu ?