*?Ô°(¯`?ã.º-:?Ư:- Hỏằ~I Bặ?I Lỏằ~I - SWIMMING CLUB -:?Ư:-º.?ã´¯) *?Ô°[bỏằf sỏằ' 3] OFFLINE Tỏ??I Bỏằ

Bạn nào thích bơi sải (bơi tự do) thì download file này về tham khảo ( các bạn sẽ thấy họ bơi rất nhẹ nhàng, không mất sức, lướt nhanh, tư thế đẹp...! ) : http://www.swimsmooth.com/Video/SwimSmoothVideo_High.wmv
Tớ thường tham khảo kiểu bơi sải của Ian Thorpe, klim, popop... qua các video clip tìm trên mạng.
Chia sẻ cùng mọi người chút kinh nghiệm tập bơi : Hồi đầu tập bơi sải, tớ thường nhìn người khác bơi rồi tham khảo thêm các video clip trên mạng. Rồi tự tập đập chân, rồi đến tay, tập lấy hơi, phối hợp chân và tay. Có thể nói rằng khâu phối hợp chân và tay là khâu quyết định. Nếu vượt qua khâu này có thể bơi rất nhẹ nhàng mà không mất sức.
Khi phối hợp như vậy, lúc chân làm việc thì tay nghỉ và lúc tay làm việc thì chân nghỉ. Như vậy, trong quá trình bơi ta sẽ có thời gian cho một trong hai bộ phận vận động nghỉ ngơi và do đó sẽ đỡ mất sức, duy trì được độ bền. Mặt khác, khi phối hợp như vậy chân và tay sẽ không cản trở lẫn nhau, không gây ra sự cản nước, và do đó, sẽ lướt nhanh hơn. Còn nói cụ thể chi tiết cách phối hợp thế nào thì rất khó, bởi vì tớ bơi theo cảm giác và tự khắc phục dần dần...
Mục tiêu ta luôn phải hướng tới là : đỡ mất sức hơn, lướt nhanh hơn...
Tớ thấy có bạn nào đó nói rằng người nó cứ tự chìm khi nằm sấp xuống nước, đó là do bạn chưa quen. Khi mình hít sâu và nín thở, tay đưa ra phía trước là người đã tự nổi lên rồi. Nếu chân có lúc nào đó hơi chìm xuống thì chỉ cần vẫy nhẹ cổ chân là được. Giữ người nổi là khâu quan trọng ban đầu để mình tiến những nước tiếp theo. Chúc bạn thành công !
Được xtalin sửa chữa / chuyển vào 11:14 ngày 03/08/2007
Được xtalin sửa chữa / chuyển vào 20:51 ngày 04/08/2007

Bể bơi Thái Hà
Địa chỉ: Số 5 Thái Hà
Giờ bơi: Sáng từ 5h30 đến 8h30
Chiều từ 15h đến 19h
(1 ca bơi là 1 tiếng)
Giá vé: Người lớn: 10.000 VND/ca
Trẻ em: 7.000 VND/ca
Ưu đãi: Chưa có
Nhận xét: Chưa có. D mình đứng ở bể này lần cuối cùng là năm 2001)

mình ở HN muốn kím chỗ học bơi! bạn nào biết chỉ mình ha! thanksssssssssssssssssssssss

Qua bể Thành công đê. Miễn phí cho thành viên box này.... À quên cho mình vào box với.. Thank !!!!

MrBL cho xin cái địa chỉ bể bơi này cái. Mà MrBL hay bơi vào tầm nào?

Trong khu tập thể Thành Công ý, đối diện hàng bún chả ý.... Bạn cứ xuống bể sau giờ đi làm... 17h30 đến 19h

MrBL là ai đấy, em cũng hay đi tầm giờ đó ở bể Thành công, có khi mình biết nhau nhỉ!

em cũng thích đi bơi lém

thế thì liên hệ với anh thôi
chỉ bơi bể Thắng Lợi
View No1 HN

bơi đê, hè này đi bơi thì tuyệt
Mỗi tội bơi ban ngày thì đen chết