õ.sõ.ơõ.ơõ.?Tặ? vỏ?Ơn vỏằ? mua tỏ?Ă?

www.bestbuy.com.vn

thế cái loại mà tập tất cả các bộ phân thì giá bao nhiêu các pác nhỉ?
đỡ phải ra phòng tập thể hình

Tiện thể em cũng muốn hỏi luôn. Em có sẵn tạ ở nhà rồi, mà không biết tập sao hết. Em muốn hỏi về hít thở ấy. Không biết lúc nào nên hít vào và lúc nào nên thở ra. Vì em nghe người ta nói, nếu mà hít thở không đúng phương pháp thì về lâu dài còn bị bệnh nữa nên sợ. BÁc nào biết có thể chỉ em cách hít thở không. VD như khi mình hít đất. Lúc nào nên hít vào và lúc nào thở ra, hoặc khi mình nâng tạ nữa... Cám ơn các bác trước.

Có một nguyên tắc trong khi tập tạ là khi ta dùng sức thì phải thở ra; ví dụ: khi bác nằm nâng tạ thì nâng lên phải thở hết ra, hạ xg thì hít thật sâu vào.
Chúc bác thành công!

Cố mà tập cho tốt nhá, không thì đến lúc tập với tạ 50kg vất vả lắm

tạ nhà em có 48 cân thôi bác ạ, hị hị

Cám ơn bác rất nhiều...

Tập tạ thì bỏ rượu bia thuốc lá nhá bác? Dính phải cái đó nhão hết cơ. Chịu khó ăn nhiều thịt bò, trứng, đậu và rau củ quả ... là to lên hết. Còn cái khoản XXX kia thì điều độ tháng đôi lần là ổn đấy.

Thế thì vợ bỏ đi theo trai hết bác à

Hình như chú kia chưa lấy vợ hay sao ý