1. Phiên bản ttvnol.com mới đã chính thức đi vào hoạt động. Trong quá trình sử dụng, nếu phát hiện các lỗi của phiên bản mới, mời mọi người thông báo tại đây.
  2. Các thành viên xem hướng dẫn sử dụng tính năng của diễn đàn tại đây.
  3. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Ở TP.HCM, bạn nên tập Yoga ở đâu!

Chủ đề trong 'Thể dục dưỡng sinh, yoga, ...' bởi thichtuthien, 30/11/2011.

  1. 2 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 2)
  1. thichtuthien

    thichtuthien Thành viên mới

    Trung tâm Yoga càng mọc lên ở nhiều nơi khiến cho những ai có nhu cầu theo học cũng khá bối rối không biết lựa chọn học ở đâu. Là một người đã theo môn này khoảng 2 năm nay, cũng đã học qua khá nhiều nơi nên mình xin chia sẻ ý kiến đánh giá một số trung tâm mong rằng giúp ích gì đó cho các bạn.

    1. CLB Bơi Lội Nguyễn Bỉnh Khiêm - 25 Nguyễn Bỉnh Khiêm Q.1, TPHCM:

    Đây là nơi đầu tiên mình được tiếp xúc với Yoga cách đây 2 năm rồi. Có được sự say mê ban đầu này cũng nhờ cô Thạch là huấn luyện viên chính ở đó đã hướng dẫn cho mình những ngày đầu tiên rất tận tình. Ở đây khi mới vào bạn sẽ không được tập theo những người đã học lâu năm mà chỉ bắt đầu với những động tác rất cơ bản thôi. Cô cũng giảng kỹ về những nguyên tắc khi thực hành Yoga và sau buổi học cô hay chia sẻ nhiều thứ về sức khỏe, cuộc sống. Cô lớn tuổi nên sẽ không thể hướng dẫn các bạn những động tác đòi hỏi kỹ thuật cao, tuy nhiên trợ giảng của cô sẽ làm điều này. Họ cũng là những người tận tâm và nhiệt tình. Sau mỗi 3 tháng bạn sẽ được tập chung với nhóm cao hơn, sau mỗi 6 tháng bạn có thể tập với những người kỳ cựu (nhưng dĩ nhiên là chỉ thực hiện những động tác vừa sức mình thôi).

    Yoga của cô dạy là Tantra Yoga (tức Yoga cổ theo tổ chức Yoga Ananda Marga) nên học ở đây các bạn sẽ nắm được kiến thức nền và những bước cơ bản nhất của Yoga từ cách khởi động, các tư thế Yoga, đến hít thở đúng, thư giãn đúng. Theo mình điều này là cực kỳ tốt, vì mới tập bạn không cần chi mà vội. Dục tốc bất đạt, có nền vững chắc thì bạn dễ dàng học lên cao hơn. Hệ thống trung tâm theo Ananda Marga có thể nói hiện nay là rộng khắp nhất và có ảnh hưởng nhiều nhất ở Việt Nam. Ngoài nơi này, bạn còn có thể học ở những nơi khác, tham khảo theo link sau: http://yogavn.vn/Dia diem hoc Yoga.htm

    Có lẽ là Tantra Yoga nên những nơi này không chủ trương đầu tư mạnh về cơ sở vật chất. Khi bạn đến học nên mang theo thảm Yoga, vì nơi đây chỉ trang bị chiếu thôi. (Mình không rõ hiện tại thế nào, khi mình học là cách đây 2 năm rồi). Và dĩ nhiên, đừng hy vọng có phòng tắm sạch đẹp, phòng thay đồ rộng thoáng, hay hệ thống quạt, máy lạnh cao cấp,… Nhưng bù lại giáo viên tốt bạn ạ, và bạn có thể chia sẻ những vấn đề về sức khỏe riêng của cá nhân, cô Thạch sẽ giúp được bạn bằng phương pháp trị liệu của Yoga đấy. Cô là một người theo Yoga xấp xỉ trên 10 năm nên về kinh nghiệm và sự hiểu biết của cô thì bạn khỏi lo nhé. Học phí khoảng 200.000 đồng/tháng/12 buổi, mỗi buổi 90 phút tập.

    2. Spa Dáng Ngọc – số 1 Huyền Trân Công Chúa – P.Bến Thành – Q.1, website: http://dangngocspa.vn

    Đây là địa điểm thứ 2 mình tập sau CLB Nguyễn Bỉnh Khiêm. Vì là spa nên cơ sở vật chất tốt hơn. Đặc biệt, phòng tập ở đây khá rộng và tòa nhà nằm trong khuôn viên sân vận động Cung Văn hóa Lao động nên rất thoáng. Đây là một điểm mạnh của trung tâm này. Tuy nhiên, thảm tập vẫn không được vệ sinh thường xuyên, nên tốt nhất bạn vẫn phải trang bị thảm riêng cho mình. Là một spa thuộc dạng trung cấp nhưng điều mình không hài lòng là dịch vụ ở đây không thật sự tốt. Tiếp tân buổi sáng thì rất hiếm khi nở 1 nụ cười, chị phụ trách vệ sinh phòng tắm thì thường xuyên ca thán rằng sao mình “chiếm phòng tắm” lâu thế. Điều này làm mình thật phiền lòng!

    Thường trong hầu hết các spa bạn sẽ được tập Hatha yoga (chủ yếu là các chuỗi các động tác và điều hòa hơi thở). Giáo viên đa phần hướng dẫn chuỗi động tác trên bục, và bạn chỉ cần làm theo. Họ ít giảng về lợi ích của từng động tác lên nội tạng, lên tâm trí thế nào. Bạn chỉ cần tập, tập, và tập thôi. Ở đây, thư giãn kiểu xác chết cũng rất hiếm hoi, thường chỉ xảy ra vào cuối buổi tập thôi vì 1 buổi tập chỉ có 1 tiếng đồng hồ. Đây là điều mình không thích lắm đây. Đối với những ai mới tập Yoga thì có lẽ nơi này không phải là một nơi thật sự lý tưởng. Vì giáo viên đa phần họ không chỉ riêng cho bạn như một người mới, mà bạn chỉ làm theo với lớp thôi. Và lớp học khá đông khoảng trên 30 nên giáo viên cũng hiếm khi sửa động tác cho bạn. Thật sự, mình cảm thấy rất ái ngái với những ai mới vào mà phải tập những động tác đòi hỏi kỹ thuật cao. Rất phản Yoga và thường nếu ai không có thể chất tốt thì không thể nào kiên trì theo được.

    Tuy nhiên, điểm mạnh nữa là giáo viên ở đây toàn là người có ngoại hình bắt mắt, tập động tác rất chuẩn và đẹp, họ thật sự giỏi và chuẩn trong các tư thế. Mình đã học qua lớp cô Yến, cô Minh và thầy Long. Cô Yến tập đẹp nhất, cô Minh thì mình thích nhất vì khi tập với cô có được cảm giác thư thái thật dễ chịu, thầy Long thì hay phô trương nhiều động tác cực khó trong khi học viên không được hướng dẫn tận tình để thực hiện nó, dạo gần đây thấy thầy đỡ nhiều rồi!!! Những lớp học thế này phù hợp với các bạn đã tập Yoga ít nhất 3-6 tháng, đã tập đúng những động tác cơ bản, và muốn học nâng cao lên. Như mình đây, mặc dù có nhiều điểm chưa hài lòng, nhưng mình vẫn đang theo lớp này.

    Học phí ở đây cũng trung bình, 380.000 đồng/tháng/12 buổi. Bạn đóng liền 3 tháng sẽ được tặng 4 tháng. Đặc biệt, anh sales ở đây rất dẻo miệng, cẩn thận kẻo coi chừng bạn bị anh ấy dụ dỗ “đầu tư” quá mức không cần thiết nhé!

    Từ blog : http://chaudao.multiply.com/journal/item/42
  2. thichtuthien

    thichtuthien Thành viên mới

    BẠN NÊN TẬP YOGA Ở ĐÂU - SIVANANDA YOGA HAY ANANDA MARGA YOGA

    Sivananda hay Ananda Marga là 2 tên gọi của 2 tổ chức Yoga khác nhau, đều có quy mô hoạt động trên toàn cầu. Cũng như, các trường mầm non có cùng chung mục đích là giáo dục con nít nhưng mỗi trường lại có tên gọi khác nhau, đơn giản vậy thôi. Những tổ chức Yoga khác nhau là do được sáng lập bởi các vị ***** khác nhau ở Ấn Độ. Sivananda Yoga do ***** Swami Sivananda (1887 – 1963) sáng lập, còn Ananda Marga do vị ***** Shrii Shrii Anandamurti (1921 – 1990). Tuy khác nhau nhưng theo mình cảm nhận thì cả 2 trường phái Yoga tại 2 nơi này không khác nhau là mấy. Cũng đều là Tantra Yoga (trường phái cổ điển) và hướng con người đến lòng bát ái, nhân đạo, hạnh phúc, cân bằng và tinh khiết. Muốn biết thêm thông tin về 2 tổ chức này trên toàn cầu bạn có thể xem tại www.anandamarga.orgwww.sivananda.org

    Nếu bạn nào có ý định học Yoga cho việc rèn luyện nâng cao cả thể chất, tinh thần lẫn tâm hồn và trí tuệ thì nên đến 1 trong 2 trung tâm này để “tầm sư học đạo”. Còn nếu phân vân chưa biết lựa chọn nơi nào thì các bạn vẫn có thể thử học cả 2 nơi để tìm ra nơi phù hợp nhất cho mình. Hiện 2 tổ chức này đều có mặt ở Việt Nam. Sivananda Yoga có trung tâm đại diện chính tại số 17 Trần Quý Khoách, P.Tân Định, Q.1, hoặc học tại nhà cô Phượng (bên cầu Bông) là giáo viên Yoga Sivananda trên 10 năm. Ananda Marga thì phổ biến và có mạng lưới rộng khắp trên cả nước hơn. Mà cái nôi của Ananda Marga tại TP.HCM chính là tại Viện Y Dược học Dân tộc – đây cũng có lẽ là nơi đầu tiên Yoga được phổ biến tại ViệtNam bởi 1 Dada người Châu Âu của tổ chức Ananda Marga cách đây 20 năm. Các bạn hãy tham khảo địa điểm các trung tâm giảng dạy theo Ananda Marga tại http://www.yogahoasen.com

    Cũng như mình nói, cả hai tổ chức đều theo trường phái Tantra Yoga nên học tại đây và tham gia đa dạng các lớp học và các hoạt động thì bạn sẽ được hướng dẫn tất cả 8 cung bậc của Yoga, mà cụ thể nhất chính là Asana (các tư thế), Pranayama (hít thở đúng), Savasana (thư giãn đúng), ăn uống dinh dưỡng (ăn chay), Dhyana (Thiền định). Ở cả hai nơi này các giáo viên đa số đều rất quan tâm đến học viên và hướng dẫn học viên thực hành những động tác từ cơ bản đến nâng cao. Và có thể nói, họ là những người rất tận tâm và hết mình vì Yoga. Đó là những điểm chung, còn đây là những điểm khác nhau mà mình thấy khi theo học tại Sivananda Yoga ở Trần Qúy Khoách (TQK) và Ananda Marga ở Hoa Sen (HS) tại 34 Phan Liêm:

    1. Giáo viên:

    Sivananda TQK: trẻ trung, năng động, xinh xắn, vui tươi. Các em này sinh năm chừng 86-87 gì thôi. Cô bé Ganga (Mỹ Hoàng) là người đại diện cho Sivananda tại Việt Nam. Vì trẻ nên các em sôi nổi, tuy nhiên nếu bạn muốn chia sẻ về kinh nghiệm sống và cần người lý giải thì có thể họ chưa hẳn là những người lý tưởng. Nhưng dĩ nhiên cũng có giáo viên lâu năm là cô Phượng mà mình vừa nói bên trên. Mình chưa học cô này nên không biết nhiều về cô nhưng qua 1, 2 lần trò chuyện và vài bạn chia se thì mình thấy cô cũng là một người nhiệt huyết và dày dặn kinh nghiệm

    Ananda Marga Hoa Sen: đa số là giáo viên từ 35 tuổi trở lên, đã sống nhiều năm và trải qua nhiều thăng trầm của cuộc đời với Yoga (từ những người tập Yoga lúc còn nhỏ xíu, đến những người tập Yoga để chiến thắng bệnh tật và thành công, từ những giáo viên, giảng viên và nhiều ngành nghề khác nhau) nên chắc rằng họ là những người bạn có thể chia sẻ nhiều khó khăn của mình trong cuộc sống.

    2. Cơ sở vật chất: cả hai đều ngang ngang nhau về cơ sở vật chất, không quá cao cấp, chỉ dừng lại ở mức tầm trung. Tuy nhiên, tai Sivananda TQK thì có nhỉnh hơn một chút, yên tĩnh và có không gian hơn.

    3. Lịch học: Sivananda có lịch học dày hơn, có nhiều giờ, chia ra từ cấp độ cơ bản đến nâng cao trong khi Ananda Marga Hoa Sen ít giờ hơn nhưng có cả Yoga dành cho bà bầu và Yoga cho thiếu nhi.

    4. Các hoạt động: Có thể nói Sivananda có rất nhiều hoạt động trải dài theo từng tháng, quý để người theo học có nhiều cơ hội tham dự những chuyến đi nghỉ dưỡng, thư giãn, du lịch Yoga bên cạnh đó còn có những buổi nói chuyện chuyên đề về tâm lý, dinh dưỡng, thiền định, cách giải tỏa stress…. Ananda Marga hoạt động cũng không phải ít gồm có đi làm từ thiện mỗi tháng 1 lần, nấu ăn chay cho các bệnh viện, tham gia trại nhịn ăn, đặc biệt 2 hội thảo Yoga lớn mỗi năm có mời nhiều Dada, Didi nước ngòai về để hướng dẫn các vấn đề về Yoga.

    5. Trang phục: Ở cả hai nơi này đều bán trang phục riêng cho học viên. Theo ý kiến cá nhân của mình thì trang phục ở Sivanada đẹp hơn, nhìn bắt mắt, dễ thương và nhẹ nhàng hơn tại Hoa Sen. Màu tượng trưng của Sivananda là màu vàng còn Ananda Marga là màu cam. Trang phục ở đây thiết kế rất lịch sự, hầu hết đều là quần dài và áo có tay lửng. Tuy nhiên, bạn có thể mặc trang phục Yoga riêng của mình sao cho thoải mái nhất, nhưng đừng quá “hở” như ở những nơi tập Hatha Yoga là tốt rồi.

    6. Chi phí: Điểm khác biệt lớn nhất của 2 tổ chức này nằm ở đây đây các bạn. Học phí cũng như phí tham gia các hoạt động tại Sivananda theo mình thì khá cao so với mặt bằng chung và thường thì tính bằng USD. Còn Ananda Marga thì chắc có lẽ là nơi lấy học phí bình dân học vụ nhất rồi đó. Và khi tham gia hoạt động ở đây bạn cũng không phải lo nhiều về chi phí đâu, vì các nhà tổ chức đều tính toán sao cho thấp nhất có thể để ai cũng đều được tham dự vui vẻ. Để biết thêm thông tin chi tiết về học phí và những thông tin khác các bạn có thể cập nhật www.sivanandayogavietnam.org hoặc http://www.yogahoasen.com

    Kết luận là mặc dù mình đang theo học chính tại Yoga Hoa Sen (Ananda Marga) vì nhiều nguyên nhân như chi phí, thời gian, giáo viên… nhưng theo mình đánh giá cả 2 trung tâm này đều tốt như nhau. Và dĩ nhiên, mỗi bạn đều có thể chọn cho mình 1 trung tâm phù hợp nhất để việc theo học đạt được kết quả tốt nhất.

    (Châu Đảo)
  3. thuvan4063

    thuvan4063 Thành viên mới

    Giữ gìn một cơ thể mềm mại chống lại được với bệnh tật và tuổi già, giữ gìn được: một bộ ốc minh mẫn lành mạnh, một ‎ chí kiên định, một dáng vóc tự tin và một tinh thần sẵn sàng đương đầu với tất cả những vấn đề của cuộc sống đó là những lời ích mà hành giả sẽ thu được qua YOGA.
    CLB Yoga Hương Tre KHUYẾN MÃI LỚN
    Chương trình đến hết 20/07/2012
    Tặng 2 suất xông hơi Khi mua thẻ Yoga trị giá 360.000đ
    Chỉ còn 290.000đ Đối với thẻ Belly Dance (múa bụng) giá 360.000đ
    Yoga bà bầu chỉ còn 490.000đ cho thẻ trị giá 600.000đ
    Giảm 30% cho tất cả các dịch vụ spa.

    Địa chỉ: 20/B16, Đường A4, khu K300, P12, Quận Tân Bình
    Hãy gọi ngay 091 880 4063 (gặp VÂN) để được tư vấn một cách tốt nhất

    thuvan4063@gmail.com
    website: www.huongtre.com
  4. liennha

    liennha Thành viên mới

    Phải chi mình tập Yoga trước đây
    Hãy bắt đầu khi trẻ khỏe để mãi mãi được trẻ khỏe!


    CLB Yoga Hương Tre - nơi đáng tin cậy với chất lượng giảng dạy theo giáo trình Shivananda

    Học viên mới được giảm 100k chỉ còn 260k/ tháng
    Hãy liên hệ với chúng tôi, để chúng tôi có thể giúp bạn tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.
    Đ/C : 142 Đường A4, P12, Tân Bình, TPHCM
    ĐT: 0932 190 999, 0908 390 377
    mail: yogahuongtre@gmail.com
    web: yogahuongtre.com
  5. liennha

    liennha Thành viên mới

    Căng thẳng kéo dài và áp lực cuộc sống gây giảm năng lực não bộ, suy giảm trí nhớ và vô số những căn bệnh khác trong đó có cả ung thư.

    Điều này có thể xảy đến với bạn và bất cứ ai.

    Đừng chần chừ, hãy quyết định nâng cấp sức mạnh thể chất và tinh thần tại CLB Yoga Hương Tre, nơi đáng tin cậy về:

    - Chất lượng giảng dạy nhưng giá rất phù hợp giúp bạn chọn nơi tập luyện lâu dài mà tiết kiệm chỉ với 30k/ buổi.

    - Có nhiều lớp từ cơ bản đến nâng cao giúp bạn chọn lựa

    - Không dạy đại trà, một phòng tập tối đa 15 người giúp bạn được chỉnh sữa tư thế.

    - Được tặng báo shape hàng tháng từ CLB.

    Hãy gọi nhanh cho chúng tôi để chúng tôi có thể giúp bạn tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn:

    ĐT:0907 584 423

    Đ/C : 142 Đường A4. P12, tân Bình( gần chợ Hoàng Hoa Thám ).

    www.yogahuongtre.com

Chia sẻ trang này