Pass lại túi rule 1 dành cho các bác tập gym để tăng cân và cơ

whey + 1 loại hỗ trợ giảm mỡ nếu muốn kinh tế làm lọ caffein trước tập

Về cơ bản những loại mass nhiều năng lượng thế này toàn đường ,uống trước tập thì phí tiền, cái này dành cho bọn siêu gầy uống kèm thêm whey còn tạm, hoặc bọn pro có TDEE cao vcc thôi. Nốc hơn 1k calo mà chỉ có 40g protein vào người
Trước tập mà nhà giàu thì nhai protein bar, ít tiền thì có gì ăn nấy, ưu tiên đường fructose. Giàu nữa thì tiêm steroid, hgh vào, thuê coach hoá chất riêng, camping ăn tập luôn

--- Gộp bài viết: 07/11/2019, Bài cũ từ: 07/11/2019 ---

Mấy loại hỗ trợ giảm mỡ toàn xạo le, trừ khi là chất chống chỉ định người bình thường : tăng nhịp tim để tăng TDEE đốt thêm chút calo - sabutamol , clenbuterol chẳng hạn

A hùng ơi e béo cơ địa thì to giờ mới tập thì nên dùng loại nào săn cơ cho vào phom hả a

Chả cần loại nào cả, ăn vừa phải, tập nặng ( intensity cao) là mỡ nó tiêu dần. Muốn to cơ thì khó chứ giảm mỡ dễ bome

Thế nó là ít tiền hay nhiều hả bác. Tiền ít thì phải chấp nhận nó là protein thực vật. Còn ức gà bác nhai cả tháng có khi còn chết hơn

1 cân ức gà và 1 cân bột đậu cái nào rẻ hơn b uống bột đậu thà ăn thêm bữa cơm gà rau xanh còn có ích hơn. Bọn bán bột đậu toàn xaolon vẫn vin vào lý do ít tiền thì thà ko uống mà chỉ ăn bình thường, tăng lượng thịt trong khẩu phần hàng ngày là dc

Bác này nói chuẩn này. Cá nhân em đã từng say bột đậu uóng dc 1 năm. Cũng chỉ để làm mát cơ thể khi mà mình nạp vào toàn đồ nóng khó tiêu

--- Gộp bài viết: 07/11/2019, Bài cũ từ: 07/11/2019 ---

Ae nào đã là dân thể hình. Thì chả ai đâm đầu vào uống bột đậu đâu bác nhỉ. Nặng bụng lắm kkk.

Cơ bản vẫn phải tập chăm. Uống lắm vào lười tập cũng phí. Minh chả uống j mà mấy thằng uống sữa tập buổi đực buổi cái còn thua xa

Mình thì cứ cơm nhà có gì ăn lấy, nhậu nhẹt linh tinh cứ tập đều là đẹp

--- Gộp bài viết: 07/11/2019, Bài cũ từ: 07/11/2019 ---

--- Gộp bài viết: 07/11/2019 ---