PHẢI LÀM GÌ ĐỂ VƯỢT QUA SỰ KHỦNG HOẢNG TINH THẦN ?

PHẢI LÀM GÌ ĐỂ VƯỢT QUA SỰ KHỦNG HOẢNG TINH THẦN ?

Lâu nay tôi thường xuyên bị căng thẳng , mệt mỏi , buồn chán vì đủ thứ chuyện , nhiều lúc chỉ vì 1 chuyện nhỏ xíu nhưng cũng khiến tôi khóc lóc , buồn bã , chán nản , lúc đó tôi không thể kiểm soát được suy nghĩ và hành động của mình . Nhiều lúc tôi muốn quên hết đi tất cả , chẳng thèm lo lắng , buồn lo , suy nghĩ gì cả nhưng thật khó . Không ai hiểu và thông cảm cho tôi cả . Nguyên nhân gây nên những stress hôm nay của tôi chính là ông xã , và cũng chính anh ấy là người gánh chịu hậu quả ấy nhưng anh ấy không hiểu cho nỗi lòng tôi mà chỉ biết bực bội và khó chịu với những hành động của tôi mà thôi , giờ đây chúng tôi vẫn còn đang sống xa nhau ( anh ấy đang sống ở nước ngoài ) nên thật khó để làm anh ấy hiểu được và cái vòng luẩn quẩn này cứ tái diễn hoài khiến tôi đau khổ và mệt mỏi quá rồi . Nhiều lúc tôi thấy mìnhnên đến khám ở 1 bác sĩ chuyên khoa về thần kinh coi sao nhưng nghĩ lại thấy mắc cỡ quá , tôi đã đến mức bị điên đâu chứ ? Tôi chẳng biết làm gì để có thể thoát khỏi tình trạng khó khăn này bây giờ ? Các bạn của tôi ơi ! Hãy giúp tôi với , tôi phải làm gì bây giờ ? Chưa bao giờ tôi cảm thấy cô đơn và lẻ loi như bây giờ .


HuongDoan

Sao chị lại bi quan đến vậy?Xung quanh chị còn rất nhiều người quan tâm đến chị mà.Chị còn gia đình, còn bạn bè.....Nhiều lúc em cũng gặp những chuyện ko hay và cảm thấy bị ức chế.Em nghĩ chị bi giờ đang bị stress.Chị đừng cố tìm hiểu nguyên nhân làm gì.Điều chị cầm bi giờ là nghỉ ngơi.Bây giờ đang là mùa hè, chị hãy đi nghỉ ở đâu đó đi.Nếu chị ko thích đi cùng ai thì có thể đi 1 mình, trong khoảng 1 tuần gì đó.Chị sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều đó.Chị cũng có thể tâm sự những khó khăn trong cuộc sống của mình với những người bạn của chị.Họ sẽ cho chị những lời khuyên, sẽ giúp chị vượt qua những khó khăn......
Cố lên nhé chị!
Who Give Me The True Love?

Chị hãy làm một việc gì đó, hãy về với mẹ đó là nơi mà dù trong hoàn cảnh nào mẹ cũng che chở và cho chị những lời khuyên bổ ích. hoặc gọi điện cho một người bạn gái để đi chơi đâu đó tâm sự chị sẽ giải toả được những suy nghĩ trong đầu. Đừng ở trong nhà mãi như thế. Hãy viết thư cho anh ấy, hãy nghĩ rằng mình phải là một người vợ tốt, người mẹ tốt hãy sống vì mọi người vì xung quanh chị vẫn còn rất nhiều người yêu thương và cần đến chị. chúng ta chỉ cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa khi sống vì người khác mà thôi. Chúc chị sẽ sớm tìm ra một giải pháp tốt.

Viet Hoa

Bạn đã biết nguyên nhân khiến cho bạn bị stress, vậy bạn hãy đối diện với nó, giải quyết dứt điểm như thế bạn sẽ thấy thoải mái hơn là cứ mãi trốn chạy. Không biết giữa bạn và chồng bạn xảy ra chuyện gì nhưng hãy một lần nói chuyện thật thẳng thắn với chồng của bạn. Không gặp mặt trực tiếp, có thể gọi điện thoại, có thể chat. Hãy nói hết những gì bạn nghĩ và hãy lắng nghe những gì anh ấy nói. Hãy suy nghĩ thật kỹ và từ đó tìm ra cách tốt nhất cho bạn và cho anh ấy.
Diêu Bông

TextText
Huongdoan thân mến!
Sự căng thẳng thật là khủng khiếp, chỉ có ai từng trải qua mới có thể hiểu được một cách thấu đáo. Bạn có thời gian rỗi không, hãy tham gia công tác xã hội, như vào CLB tháng 5 chẳng hạn, những hoạt động đó sẽ giúp bạn lấy lại cân bằng tâm lý nhanh hơn bạn tưởng nhiều đấy. Hoặc làm những việc mà bạn vẫn thường thích làm. Cứ thử xem, bạn sẽ thấy ngay hiệu quả đấy.
Vấn đề chính là bạn phải luôn nghĩ mình phải vưọt qua được. Hãy thương mình trước khi chờ người khác thương mình.
Được truongdu sửa chữa vào 12/06/2002 22:00

Thiên nhiên luôn mang lại cho ta sự sảng khoái và thoải mái. Không khí trong lành của những vườn cây, sự yên tĩnh của nó, cũng đem lại cho chúng ta sự thoải mái.
Bạn có thể tận dụng lúc rảnh rỗi, hãy đến với những khu vực nhiêu cây xanh. Đi doạ tối cũng là một cách tốt để làm cho tinh thần sảnh khoái. (Nhớ là đừng đi dạo nơi xe cộ đông đúc )

Không có việc gì khó
Chỉ sợ tiền không nhiều
Thế mới cay

truongdu

Ai cũng có khoảng thời gian chịu nhiều áp lực và căng thẳng trong cuộc sống, có lúc sẽ tưởng như mình không vượt qua được nhưng cuộc sống vẫn sẽ tiếp tục mà không dừng lại chờ một ai . Huongdoan hãy một lần đặt mình vào thử địa vị của những mảnh đời bất hạnh xung quanh thì sẽ thấy mình đang hạnh phúc rất nhiều , tôi cũng đã thử dùng cách này và tôi đã giật mình đấy ......tôi thấy cuộc đời cũng đã ưu ái minh lắm mà mình chưa nhận thấy . Có thể bạn cũng có những chuyện chưa giải quyết được nhưng cứ bình tâm lại một chút , không có gì là không thể , chỉ là mình có tinh thần và cố gắng hay không thôi. Huongdoan đang tự khắc nghiệt và ích kỉ với chính bản thân mình đấy .
Hãy chú ý hơn đến hạnh phúc gia đình, một người đàn ông không bao giờ thích sống cùng một người phụ nữ nhăn nhó và cáu kỉnh đâu , họ sẽ thấy yêu cuộc sống bên ngoài hơn là suốt ngày đối diện với người phụ nữ luôn luôn buồn bã và chán nản . Mà không chỉ có người chồng mà bất kì ai cũng vậy , họ sẽ cảm thấy có chút áp lực khi ở cạnh một người bi quan .Dịu dàng với mình , dịu dàng với chồng bạn sẽ có thêm một người chia sẻ cuộc sống,dần dần mọi khó khăn sẽ qua đi (stress) .
Ngay bây giờ bạn có thể mỉm cười được không. Tôi đang chia sẻ với bạn đây. Đừng tự làm khổ mình nữa nhé. Bạn không cô đơn.

Thành thật cám ơn những chia xẻ của các bạn dành cho mình , mình sẽ cố gắng hết sức để vượt qua giai đoạn khó khăn này , mặc dù không dễ đâu , tuơng lai vẫn còn đang rộng mở phía trước . Mình không cô đơn đâu phải không bạn ?

HuongDoan

Có lẽ Huongdoan bị depressed 1 dạng như trầm cảm. Tôi nghĩ đây là bệnh lý chứ không chỉ đơn thuần là tâm lý vì tôi cũng đã có thời bị căn bệnh này. Triệu chứng bạn kể khá giống những gì tôi đã trai qua, mất ngủ thường xuyên, không ăn được, mệt mỏi chán nản thậm chí không muốn nói chuyện với bất cứ ai, dộng tý là quên, hay nói nhầm, nói nhịu. Lý do là sức ép ở cơ quan và những thất vọng quá lớn trong c/s tình cảm của tôi. Hồi đó tôi đi khám b/s Thiêm ở viện Bạch Mai (Phó Khoa Thần Kinh Nội/ Ngoại gì đó), ông ấy có kế đơn cho tôi 1 số thuốc giảm stress và an thần. Sau đợt điều trị tôi đỡ hẳn, ăn ngủ bình thường, vui vẻ trở lại. Bạn nên đi khám và uống thuốc xem sao. Đừng để kéo dài tình trạng này không có lợi cho sức khoẻ đâu. Để chữa căn bệnh này lâu dài bạn ko nên suy nghĩ nhiều, ko nên dồn nén tình cảm. Có gì bực tức, buồn rầu bạn nên trút vào 1 quyển nhật ký chứ ko nên giữ lâu trong người. Nếu không bạn còn có thể làm hại đến dạ dày của bạn nữa đấy. Cẩn thận nhé.
Ngày chưa có anh em mang một nỗi buồn
Nặng đến nỗi tưởng chừng không gánh nổi
Anh đến nào ngờ chỉ giúp em đánh đổi
Gánh buồn này bằng gánh khác nặng hơn

Quên, bạn ko nên mắc cỡ vì bệnh này ai cũng có thể mắc phải, nhất là những người quá nhạy cảm quá dễ xúc động. Vả lại ko phải chỉ có bệnh nhân bị tâm thần mới phải đi khám ở Khoa Thần kinh bạn ạ, đừng hiểu lệch lạc nhé.
Ngày chưa có anh em mang một nỗi buồn
Nặng đến nỗi tưởng chừng không gánh nổi
Anh đến nào ngờ chỉ giúp em đánh đổi
Gánh buồn này bằng gánh khác nặng hơn