Phòng Gym số 3 - Câu Lạc Bộ Thể Hình - nơi hội tụ của những người thích...tập thể hình :P

có nên tập theo phương pháp max ot không nhỉ?mình hơi gầy.

ý , 2 bài này mới nghe nha
bác hướng dẫn em cách tập đi
hình như kéo sô với thanh chữ V thì ông chủ ở chỗ em cho tập bằng cách cầm tay sát vào thì phải (2 tay nhỏ hơn vai) (vẫn cầm thanh xà để kéo bình thuờng vẫn cầm) , cầm như thế có phải không bac ?
@em96...etc... : max-ot day ne`

tập thế nào để to ngang nhanh bây giờ mấy ca ca

Muốn to ngang thì chịu khó tập vai và xô

tập ngực trong làm sao cho lên nhanh hả mấy bác??? em tập tạ nắm sát tay vào nhưng có vẻ không hiệu quả lém...hixhix.

Lâu lắm mới gặp a e, có ai biết phòng tập nào gần ngã tư phú nhuận ngoài phòng rạch miễu ko, phòng này nhỏ ít đồ tập mà lại ko có pro, muốn đổi phòng khác cái

Các anh cho em hỏi tập bụng thế nào cho nhanh có cơ ạ! Em cũng chăm tập lắm mà mấy tháng rùi nó vẫn như thế, chả thấy thay đổi j` cả. Mà em có béo đâu, bụng em cũng ít mỡ mà chả thấy cơ đâu cả.
Thank các bác trước ạ!

Mấy anh ơi . Em đang muốn mua 1 cái tạ đòn hay gọi là tạ gánh đấy . Loại bọc nhựa khoảng 30 kg thì trên thi trường bán bao nhiêu tiền.
Mới lại có cách nào tập cơ chân sau mà không cần máy tập đắt tiền không ạ .

Các bác tập hay uống thực phẩm bổ sung nào thế, chỉ luôn cho tớ chỗ mua ở Hà Nội nhé. Thanks

room dạo này có vẻ buồn quá nhỉ?