PHÒNG TRÁNH BỆNH TRĨ THẾ NÀO.

Hôm nay, phòng khám đa khoa 3 tháng 2 lại tiếp tục đem đến cho bạn đọc những thông tin bổ ích về sức khỏe. Hy vọng bạn đọc sẽ có thêm những kiến thức bổ ích về sức khỏe nhé!

NGỒI QUÁ LÂU 1 CHỖ.
Theo các chuyên gia nghiên cứu thì việc bạn ngồi một chỗ và không vận động trong một thời gian dài có thể làm cho bạn có nguy cơ mắc bệnh trĩ khá cao. Nếu một người ngồi nhiều và không vận động thì tỉ lệ mắc trĩ lên đến hơn 72%. Những người ngồi nhiều và vận động sau hơn 45 phút thì giảm xuống còn 43%. Nhất là các bạn nhân viên văn phòng cần chú ý tới việc này, không nên ngồi lỳ quá lâu trê bàn làm việc.

CÁCH ĂN UỐNG VÀ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG.
Bạn phải có một chế độ ăn hợp lý để đề phòng bệnh trĩ bằng cách ăn nhiều trái cây và các loại rau xanh để đảm bảo sức khỏe cho bạn. Bạn nên hạn chế các loại thức ăn gây kích thích đường ruột như ớt cay, tiêu… nó sẽ gây tắc nghẽn và kích thích vùng hậu môn. Từ đó gây ra hiện tượng táo bón và táo bón lâu ngày bạn sẽ bị bệnh trĩ.

Một chế độ ăn uống tốt sẽ đảm bảo sức khỏe cho bạn. Hạn chế uống rượu bia, các chất kích thích, đồ ăn cay nóng như ớt, tiêu... Các loại thực phẩm này gây tắc nghẽn, kích thích vùng hậu môn. Từ đó gây ra chứng táo bón, nguyên nhân chính dẫn tới bệnh trĩ. Với bệnh trĩ, để đề phòng nó, chế độ ăn uống sẽ giúp bạn phòng tránh bệnh trĩ một cách triệt để. Bạn nên bổ xung chất xơ vào thực đơn ăn uống hằng ngày của bạn, bằng cách ăn nhiều rau xanh, hoa quả.

UỐNG NHIỀU NƯỚC MỖI NGÀY.
Nếu bạn uống nước quá ít, điều này sẽ làm cho hệ tiêu hóa của bạn kém đi. Các loại thức ăn sẽ khó tiêu và dẫn đến việc bạn sẽ bị táo bón. Nếu bạn uống nước quá ít, điều này sẽ làm cho bạn kém đi về khả năng tiêu hóa, thức ăn trở nên khó tiêu khi vào cơ thể, gây ra táo bón. Để khắc phục việc này, bạn nên uống bổ xung nước hằng ngày. Uống nước với lượng đủ cho cơ thể, đem lại cho bạn một nền sức khỏe dồi dào. Khả năng phòng chống các bệnh khác cũng được nâng cao.

ĐI ĐẠI TIỆN VỚI THỜI GIAN QUÁ LÂU.
Bạn không nên có những thói quen xấu như đọc báo, bấm điện thoại quá lâu khi đi đại tiện. Điều này sẽ làm bạn phân tâm và làm tăng áp lực cho hậu môn của bạn. Nếu thói quen này diễn ra lâu ngày nó sẽ làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch và từ đó tạo ra các búi trĩ.


VỆ SINH HẬU MÔN ĐÚNG CÁCH.
Bạn thường dùng giấy vệ sinh sau khi đi vệ sinh thì việc này sẽ không giúp hậu môn bạn sạch hoàn toàn mà sẽ có một lượng vi khuẩn bám lại ở hậu môn. Như thế sẽ tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn phát triển và làm cho bạn có nguy cơ mắc trĩ. Tốt nhất bạn nên dùng vòi xịt sau khi đi vệ sinh để đảm bảo hậu môn sạch sẽ. Sau đó dùng giấy vệ sinh lau khô trước khi mặc quần vào.

Diễn đàn sức khỏe luôn mong muốn bạn đọc sẽ có những phút giây thư giản nhất và có một sức khỏe dồi dào nhé!