Phòng tránh ung thư dạ dày hiệu quả

Ung thư dạ dày là một căn bệnh rất nguy hiểm, tuy nhiên bạn chỉ cần có những thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày cũng sẽ góp phần ngăn ngừa căn bệnh này rất tốt. Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn 6 cách phòng ngừa ung thư dạ dày đơn giản hiệu quả.

​

Bí quyết phòng ngừa ung thư dạ dày hiệu quả

Ung thư dạ dày là một trong những bệnh khá phổ biến ở những nước Đông Nam Á trong đó có Việt Nam. Hiện nay, nước ta đây là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm đối với bất kỳ đối tượng nào, đối với nam giới ung thư dạ dày đứng thứ hai sau ung thư phổi, còn đối với phụ nữ thì ung thư dạ dày đứng thứ hai sau ung thư vú. Ung thư dạ dày là loại ung thư đường tiêu hoá thường gặp, vô cùng nguy hiểm tới tính mạng. Qua các nghiên cứu đã cho thấy, nguyên nhân gây ra ung thư dạ dày có liên quan trực tiếp đến thói quen ăn uống hàng ngày và các bệnh về dạ dày, do vậy khi biết và hiểu được bí quyết phòng ngừa ung thư dạ dày rất quan trọng.

1. Hạn chế ăn muối

Những thực phẩm chứ hàm lượng muối cao như cá muối, dưa cà muối tuy rất tiện lợi và ngon miệng nhưng chúng lại chứ hàm lượng nitrit và amin cao khi hấp thụ vào dạ dày sẽ kết hợp tạo thành chất Nitrosamines cực độc gây ra ung thư. Vì vậy bạn nên hạn chế ăn những cái thực phẩm này và nên ăn đồ ăn tươi sống sẽ vừa đầy đủ chất dinh dưỡng và vừa an toàn hơn cho dạ dày của bạn.

2. Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, chế biết ở nhiệt độ cao

Thịt hun khói cũng như những đồ ăn chiên nướng thường được chế biến ở nhiệt độ cao, thậm chí chúng còn được chế biến bằng dầu ăn đã chiên đi chiên lại nhiều lần chứa nhiều chất gây ung thư như benzopyrene...Tuy những món ăn này rất thơm ngon, tiện lợi, hấp dẫn,...nhưng các bạn nên hạn chế đến tối đa việc ăn uống chúng.

3. Không ăn thực phẩm bị nấm mốc, mọc mầm

Một số thực phẩm mốc như gạo, ngô, đậu, khoai tây,... có thể sẽ chứa các chất gây ra ung thư cực độc, nếu phát hiện thực phẩm bị nấm mốc hay mọc mầm các bạn nên loại bỏ chúng ngay, đừng vì tiếc mà mang hoạ vào thân.

4. Không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia

Hút thuốc lá và nghiện rượu bia cũng sẽ là một trong các nguyên nhân chính gây ra căn bệnh ung thư dạ dày. Vì vậy việc loại bỏ những thói quen này ra khỏi cuộc sống của bạn chính là cách tốt nhất để có một sức khoẻ tốt, đồng thời giúp phòng ngừa ung thư dạ dày hiệu quả.

5. Thay đổi thói quen ăn uống

Bạn nên tập cho bản thân một thói quen ăn uống đúng giờ giấc, khi ăn phải ăn chậm, nhai kỹ để giúp giảm bớt gánh nặng cho dạ dày cũng như tránh tốt nhất các tổn thương đối mang niêm mạc dạ dày. Đặc biệt, bạn không nên ăn quá nhiều đồ cay nóng, không nên ăn quá mặn.

6. Bổ dung nhiều rau quả tươi

Rau quả là nguồn cung cấp các chất xơ và vitamin dồi dào cho cơ thể. Việc tăng cường bổ sung các vitamin A,B,E cũng sẽ giúp cho bạn bảo vệ niêm mạc dạ dày và phòng tránh ung thư hiệu quả.

Qua đây, chúng ta có thể thấy, một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và một lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn có được một cơ thể khoẻ mạnh hơn để chống lại căn bệnh ung thư này nhất là khi bạn không thể chuyển hóa chất. Mong rằng với những bí quyết phòng ngừa ung thư dạ dày trên đây sẽ phần nào giúp ích được cho các bạn trong việc chăm sóc sức khoẻ cho cả gia đình. Mời quý vị và các bạn cùng đồng hành với benhungthudaday.info để có thêm nhiều kiến thức để phòng tránh và chăm sóc sức khoẻ của mình cũng như người thân được tốt hơn nữa.