Phương pháp cầm vợt Tennis cho người thuận tay phải

Cách cầm vợt sẽ tạo nên một sự khác biệt lớn khi tập luyện thể thao tennis, vài gợi ý sau giúp bạn tự tin hơn mỗi khi ra sân:

Tạo khoảng cách cầm vợt phù hợp giữa ngón tay đeo nhẫn và lòng bàn tayBạn dùng thuận tay nắm vững vợt (bàn tay được đặt một góc xiên theo các dây quấn vợt) và phải có năng lực để Những ngón trỏ phù hợp với Những ngón khác trong lòng bàn tay sao cho có một khoảng không gian nhỏ giữa ngón tay đeo nhẫn và lòng bàn tay.

Nếu khoảng trống không đủ cho ngón trỏ, bạn nắm quá chặt.

Nếu khoảng trống giữa ngón tay và lòng bàn tay quá rộng, bạn nắm quá lỏng. cầm quá chặt thì Chắc hẳn bạn cần một uy lực rất lớn để làm vợt không xoắn trước lòng bàn tay của bạn. Nếu nắm quá lỏng thì nên ngăn chặn rủi ro cho cổ tay của bạn và muốn thay đổi cách nắm vợt trong khi đánh khó hơn và mất sức nhiều hơn.

Nếu cầm vợt không đúng cách kéo dài có thể dẫn đến những vấn đề không hay cho khuỷu tay của bạn.

Nhằm tạo nên những cú đánh nhanh, mạnh, chuẩn xác & cách hay thì mỗi tay vợt (chuyên nghiệp lẫn phong trào) đều có cách thức cầm vợt đặc trưng riêng biệt. Mỗi cách thức nắm vợt đều có những ưu & nhược điểm riêng, không có cách nào là tối ưu cho hoàn toàn; và vì vậy, điều quan trọng là bạn phải tự đánh thử, luyện tập & lựa chọn cách thức nắm vợt cho mình.

Có nhiều kiều khác nhau để giải thích làm thế nào tìm được một vị trí cầm nhất định, nhưng cách đơn giản nhất và đáng tin cậy nhất là sử dụng khớp gốc của ngón trỏ giống điểm qui chiếu quan trọng. Hình minh họa bên đối với mỗi cách cầm xem từ dưới đáy cán vợt, cho thấy phần đáy của cán vợt có bốn mặt chính và bốn cạnh hẹp giữa các mặt.

Xem cụ thể hơn tại Dạy tennis ở hà nội .

Về sơ khai, có 4 kiểu cầm vợt đánh thuận tay & 3 kiểu nắm vợt đánh trái tay:
ĐÁNH tay thuận – Forehand: 4 kiểu
1. Kiểu cầm Continental:
Continential là một kiểu nắm mà bạn có thể sử dụng cho mọi quả đánh, thường được sử dụng cho Những cú giao banh, volley, overhead, cắt và quả đánh phòng thủ. Để cầm được kiểu Continental đặt khớp gốc ngón trỏ lên cạnh số 1, mà đặt hình chữ V tạo bởi ngón cái và ngón trỏ lên mặt trên cùng của cán vợt. Người thuận tay trái sẽ đặt gốc khớp ngón trỏ lên cạnh số 4.

Ưu điểm: sử dụng kiểu nắm vợt Continental trong cú giao bóng đẹp overhead là chuẩn, khi nó cho phép cẳng tay và cổ tay đặt sấp một cách tự do xuyên qua điểm va chạm. Kết quả là một quả đánh trái phá và linh hoạt vớt ít áp lực nhất lên cánh tay. Nó cũng là kiểu nắm vợt thích hợp cho các cú volley khi nó mang tới một mặt vợt hơi mở cho xoáy ngược và dễ điều khiển. Bởi vì bạn nên nhanh tay trên lưới, nên sử dụng giống một kiểu cầm vợt cho cả forehand và backhand volley là điều tối đặc biệt. như đã nói, cách cầm vợt của bạn ảnh hưởng tới góc của mặt vợt. Mặt vợt càng đóng(close- tức là càng sấp xuống) thì vùng đánh bóng của bạn càng cao và xa về phía trước thân của bạn để có được một điểm va chạm tuyệt vời. Tại vì mặt vợt là tương đối vuông vắn (mặt vợt thẳng góc với sân) trong kiểu cầm Continental, đối với các quả đánh chạm sân vùng đánh bóng là không cao và bên cạnh của bạn. Đó là tại sao nó hữu dụng cho Những quả đánh phòng thủ, banh không cao và xa mà bạn với tới trể.

Yếu điểm: Bạn có thể đánh kiểu flat (banh gần như không có xoáy) đẹp cắt sử dụng Continental, nhưng rất khó có thể đánh kiểu xoáy tới (bóng vòng qua lưới). điều này có nghĩa để đánh banh có lực và giữ bóng trong sân thì yêu cầu bạn phải nhắm quả đánh ở mức cao hơn lưới, mà để lại cho bạn biên an toàn rất ít. Và không có độ xoáy an toàn đó, trả lại một trái banh ngoài vùng đánh bóng của bạn có thể là khó khăn. Sự thiếu ổn định sẽ là vấn đề thường xuyên của bạn.
2. Kiểu cầm Eastern:

Đặt bàn tay bạn đã mở lên mặt lưới và kéo trượt nó xuống tới cán vợt. Hoặc là đặt vợt sấp xuống bàn, nhắm mắt lại, và nhặt nó lên. Hoặc là bắt tay với cây vợt. Đây chỉ là vài mánh mà bạn có thể sử dụng để tìm chỗ nắm vợt theo kiểm Estern. Một cách kỹ năng hơn là cầm vợt theo cách Continental và xoay tay bạn theo chiều kim đồng hồ (ngược chiều kim đồng hồ cho người tay thuận trái), sao cho khớp gốc của ngón trỏ trượt xuống một cạnh xiên.

Ưu điểm: Kiểu này thường được xem như kiểu cầm vợt dễ dàng nhất để học cú forehand. Nó rất thông dụng và cho phép vận động viên đánh vuốt lên vào sau trái bóng để tạo topspin (xoáy tới) cũng giống đánh flat mạnh và chính xác hơn. Ngoài ra cũng rất dễ dàng và nhanh chóng để chuyển kiểu nắm vợt từ kiểu Eastern sang Những kiểu khác. Điều đó làm cho nó trở thành một sự lựa chọn khôn ngoan cho những ai thích tập luyện lên lưới.

Yếu điểm: Vùng đánh bóng thì cao hơn và xa hơn về đằng trước so với kiểu Continental, tuy nhiên nó vẫn không là một chọn lựa đẹp nhất để trả bóng lại các đường bóng cao. Một cú đánh forehand Eastern có lẽ là rất sấm sét và quan trọng xác, nhưng tại vì nó là một cú đánh thẳng hơn cần nó có thể không ổn định và khó duy trì được Các đường banh qua lại thật lâu. Nó không phải là lựa chọn hay nhất cho Các ai muốn chơi topspin và chơi lâu bền hơn đối thủ.

tay vợt tiêu biểu: Tim Henman, Lindsay Devenport

3. Kiểu cầm Semi-Western:

hoạt động khớp ngón trỏ thêm một cạnh theo chuyền kim đồng hồ từ kiểu Eastern forehand sẽ đặt tay bạn vào vị trí semi-Western. Kiểu này đang trở thành một kiểu phát triển cho các người chơi chơi lâu năm thích chơi cuối sân và nhiều thầy dạy đang khuyến khích học trò sử dụng nó.

Ưu điểm: Kiểu semi-Western cho phép người chơi tạo nhiều xoáy tới lên trái bóng hơn kiểu Eastern, tạo ra quả đánh an toàn và kiểm soát hơn nhiều, đặc biệt ở các cú lob và góc hẹp. Bạn vẫn còn có thể lái xuyên qua bóng với kiểu nắm này để thực hiện cú đánh flat cho một cú ăn điểm đẹp vượt mặt. Nó cũng cho phép vận động viên quay vợt rộng hơn vào trái banh tại vì xoáy tới sẽ giúp duy trì cho banh ở trước sân. Với vùng đánh cao hơn và xa hơn về phía trước thân thể so với kiểu Eastern, nó giúp cho việc điều khiển và năng động tấn công đẹp hơn đối với các quả đánh cao.

Yếu điểm: Bạn có thể gặp rắc rối khi đánh trả Những đường bóng thấp. Tại vì kiểu nắm này theo tự do sẽ đóng mặt vợt, ép bạn phải quay vợt từ bên dưới trái bóng. điều đó cùng với việc phải hoạt động vị trí nắm vợt rất nhiều để có kiểu nắm Continental cho một cú volley, là lý do tại sao nhiều tay vợt rất mạnh khi chơi cuối sân không thoải mái khi lên lưới.tay vợt tiêu biểu: Maraf Safin & Kuznetsova

4. Kiểm nắm Western:

Từ kiểu nắm semi-Western, dịch khớp ngón trỏ thêm một cạnh xiên theo chiều kim đồng hồ (ngược chiều cho người thuận tay trái), và bạn sẽ có được kiểm cầm Full-Western. Nhìn xuống cây vợt, khớp ngón trỏ sẽ ở đáy dưới giống của cán vợt. Điều này sẽ đặt hầu hết bàn tay bạn ở bên dưới cây vợt. các huấn luyện viên sân đất nện và người chơi muốn đánh xoáy tới thật nhiều thường khoái kiểu nắm này.

Ưu điểm: Đây là một kiểu cầm vợt xa nhất mà đặt rất nhiều chuyển động lên trái banh. vị trí của cổ tay ép một cây vợt vụt vào phía sau lưng của trái banh rất nhiều, làm nên độ xoáy tới rất khủng khiếp. Bạn có thể đánh trái bóng cao hơn lưới rất nhiều mà vẫn rớt vào trước sân. cú đánh làm bóng thường nảy lên cao và nhanh, đẩy đối thủ ra xa phía sau vạch cuối sân. Vùng đánh banh cũng cao hơn và xa hơn về đằng trước hơn hoàn toàn Những kiểu đánh khác. khả năng xử lí bóng cao là lí do làm cho kiểu cầm này rất phổ biến đối với các chuyên gia mặt sân đất nện và lứa tuổi thiếu niên.

Yếu điểm: banh thấp có thể là không dễ chịu. Đó là lý do những chuyên gia sử dụng kiểu nắm này không chơi đẹp trên Những mặt sân nhanh hơn, nơi mà bóng nẩy thấp. Cũng vậy bạn nên tăng tốc độ đầu vợt lên rất cao và điểm mạnh ở cổ tay để tạo tốc độ và độ xoáy tương ứng. Ngoài ra cú đánh của bạn có lẽ rớt gần và đối phương có lẽ sử dụng để tấn công. Đối với một số người thật không dễ để đánh flat với kiểu này, và do vậy đẩy bóng đi xa là một vấn đề. Và như giống kiểu cầm vợt semi-western, lên lưới và bắt một quả volley đầu tác dụng là một thách thức chủ yếu.người chơi tiêu biểu: Rafael Nadal & Mauresmo
Bạn cần tham khảo Tập Tennis cơ bản và liên hệ với chúng tôi để nhận được sự giúp đỡ tận tình hơn từ các huấn luyện viên