PHƯƠNG PHÁP CHỮA BỆNH MẤT NGỦ TRIỀN MIÊN

Mất ngủ triền miên là triệu chứng của việc mất ngủ lâu ngày hoặc mất ngủ nhiều ngày kéo dài. Vậy cách chữa bệnh mất ngủ triền miên như thế nào? được rất nhiều người quan tâm. Hãy cùng tham khảo bài viết của các chuyên gia từ Bảo Tâm An về cách chữa bệnh mất ngủ lâu ngày qua bài viết dưới đây.

​

Mất ngủ triền miên và triệu chứng của bệnh

Bệnh mất ngủ triền miên là rất nguy hiểm. Biểu hiện của nó là tình trạng bị mất ngủ kéo dài hay mất ngủ nhiều ngày liên tục gây nên. Nếu chúng ta không kịp thời có biện pháp chữa bệnh mất ngủ triền miên thì sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.

​

Tình trạng mất ngủ lâu ngày không chỉ làm cơ thể tiều tụy, mắt thâm quầng, xuất hiện nếp nhăn, chóng già… mà còn ảnh hưởng đến suy giảm hoạt động của não, giảm trí nhớ, rối loạn lo âu. Mất ngủ co thể gây căng thẳng, hay cáu gắt với người xung quanh. Làm ảnh hưởng tới công việc và tác hại trực tiếp đến dạ dày, gan, tụy.

Một số cách chữa bệnh mất ngủ triền miên

​

Cùng tham khảo một số cách điều trị bệnh mất ngủ kéo dài mà không cần dùng thuốc, những cách này có thể áp dụng với cả những người bị mất ngủ lâu năm.

• Cách chữa bệnh mất ngủ triền miên đâu tiên phải kể đến đó là việc giảm các lo lẳng, căng thẳng, stress trong công việc và cuộc sống với những người bị mất ngủ lâu ngày. Việc không còn căng thằng hay lo lắng những vẫn đề khác là cách chữa bệnh mất ngủ lâu ngày rất hiệu quả. cách này sẽ khiến đầu óc thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ cũng như ngủ ngon giấc hơn.
• Việc không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê hay thuốc lá là một trong những biện pháp chữa bệnh mất ngủ triền miên rất tốt.
• Nơi ở có ảnh hưởng rất lớn đối với giấc ngủ. Việc phòng của bạn quá lộn xộn như sách, vở, quần áo và các đồ dùng vứt bừa bộn thì sẽ khiến chính bản thân mình không thoải mái và sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì vậy, việc chữa bệnh mất ngủ triền miên ở đây là phải giữ gìn vệ sinh phòng, đồ đạc để ngăn lắp, dễ nhìn. Để khi ngủ bạn thấy thoải mái và không bị các yếu tố xung quanh làm phiền.
• Môi trường thay đổi khi đi công tác hoặc du lịch đều có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ai không quen với sự thay đổi này có khi sẽ bị mất ngủ nhiều ngày liền. Vì vậy, để chữa bệnh mất ngủ triền miên khi môi trường thay đổi thì chúng ta phải có sự chuẩn bị về tâm lý trước. Và bạn cũng có thể sử dụng một số thuốc hoặc đồ ăn hỗ trợ giúp có giấc ngủ ngon hơn.
• Ăn uống là vấn đề liên quan trực tiếp đến sức khỏe, và đối với vẫn đề mất ngủ cũng vậy. Việc đồ ăn đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm là việc làm thiết yếu để chữa bệnh mất ngủ triền miên. Nên thực hiện ăn chín uống sôi và sử dụng các thực phẩm có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa và giấc ngủ.
• Phân bố công việc hợp lý và khoa học là cách chữa bệnh mất ngủ triện miên rất hiệu quả. Vì việc ép cơ thể làm việc quá nhiều hoặc quá khuya trong thời gian dài sẽ gây ra chứng mất ngủ lâu ngày. Vậy nên làm việc vừa đủ để não bộ và cơ thể có thời gian nghỉ ngơi là cách chữa bệnh mất ngủ lâu ngày rất tốt.

​

Chú ý: Việc áp dụng các phương pháp chữa bệnh mất ngủ triền miên trên còn tùy vào cơ địa và tình hình bệnh của từng người. Vì vậy, các bạn nên đến bệnh việc để được khám và điều trị theo bác sĩ. Song song với việc điều trị theo bác sĩ, các bạn có thể kết hợp các phương pháp trên để có hiệu quả điều trị cao nhất.
Trên đây là những chia sẻ về cách chữa bệnh mất ngủ triền miên của các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe đến từ Bảo Tâm An. Mọi thắc mắc xin liên hệ (04) 2268 0999 - 0985 686 999 để được tư vấn. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe.
Nguồn: http://baotaman.net/mot-so-cach-chua-benh-mat-ngu-trien-mien