Phương pháp để có một cú forehand uy lực

Thể thao tennis là trò chơi đơn giản, và cặp khi chỉ là mô phỏng sao cho thật giống. Hãy hiểu như thế, bạn sẽ thấy để làm nên một cú thuận tay chuẩn xác không phải là một nhiệm vụ bất khả thi và càng không phải buông xuôi rằng “người ta là chơi lâu năm”.

Nếu giống trong kia một cú thuận tay cổ điển với cách cầm vợt số 3 (eastern) được coi là một chuẩn mực, thì quần vợt hiện đại lại coi cú tay thuận vừa uy lực vừa có độ xoáy cao nhờ cầm vợt số 3,5-4 (semi western đẹp western). tốt cách kết thúc cú vung vợt là nằm ở trên vai trước kia còn bây giờ thì hầu hết Những tay vợt chuyên nghiệp đều kết thúc ở khoảng từ dưới nách trở xuống sau khi đã vồng lên-khá giống với một cái gạt nước xe hơi.

Với Các người chơi thể thao tennis phong trào, dù cổ điển đẹp hiện đại không quá đặc biệt, bởi cách nắm vợt số mấy lại phụ thuộc vào tố chất của từng người đẹp độ tuổi, thì nó vẫn phải có Các nguyên tắc sơ khai phải tuân thủ.

đôi mắt


như như một vận động viên đá banh sút penalty, anh ta chỉ ngước nhìn khung thành trước khi lấy đà, sau đấy mắt chú tâm, ngắm trái bóng, tennis cũng vậy. Bạn phải nhìn kỹ trái banh khi nó đến gần và mắt vẫn không rời cho tới khi bóng tiếp xúc với mặt vợt của bạn và hướng ngược trở lại sang phần sân đối phương. Federer đôi khi tạo ra sự hiểu lầm là anh quá kiêu ngạo, chưa cần nhìn đối thủ bởi sự tập trung này.

Đôi chân

Lực đánh và độ chính xác của cú tay thuận phụ thuộc khá nhiều vào bàn chân. Hãy chùng gối xuống trong khi thực hiện quả đánh, và nhún lên khi tiếp xúc với banh, bạn sẽ tạo ra thêm khá nhiều lực cho cú đánh của mình. chủ yếu những người chơi quần vợt phong trào ở Việt Nam đều được huấn luyện là đánh trụ chân trái và cách thông thường là bước di trái lên. OK! Đó là khâu ban đầu. Còn khi đã có một đẳng cấp nhất định, hãy tập thân người chân mở và bán mở, lấy trụ bằng chân phải (tay phải là tay thuận)

Vai

Một cú mở vợt để thực hiện cú tay thuận nhất thiết phải là xoay vai. Nếu bạn xoay vai trái hướng lên đằng trước, vai phải ra phía sau tạo một đường thẳng cắt gần như vuông góc với vạch baseline, và xoay nửa người phía trên (từ bụng trở lên), thì lực đánh cũng sẽ được bổ sung rất nhiều.

Thành tựu: bóng nặng hơn mà sức bớt bị hao mòn.

Tay còn lại

Đây là một bộ phận quan trọng cấu thành của cú thuận tay: vừa lấy độ quan trọng xác vừa khiến cho cử động mở vợt xoay vai và vào bóng được tự nhiên hơn. Chuẩn mực là khi kết thúc, tay trái sẽ đỡ vợt khi nó ở trên vai rồi vung nó trở về chỗ bước đầu cho cú đánh tiếp theo.

Điểm tiếp xúc

Bạn có lẽ đánh bóng nhú, hoặc chờ cho tới khi banh vượt qua đỉnh cao nhất hạ xuống, nhưng nguyên tắc là phải đưa vợt va chạm với banh ở phía trước người chứ không phải là phía sau. Lưu ý là phải mở vợt sớm.

Bài tập phức tạp cú forehand

Kết thúc

Hãy nhớ đây là một trước Các giai đoạn quan trọng nhất của cú tay thuận. Vợt kết thúc một cách sơ khai là ở trên vai. Nếu bạn có cú tay thuận banh vòng qua lưới, thì mặt vợt khi kết thúc sẽ hướng xuống phía dưới.

Bạn cần tham khảo Dạy Tennis tại Cầu giấy để bước vào luyện tập với Những chuyên gia thể thao tennis hoặc tham khảo Khóa học tennis ở Hà Nội để có được sự hỗ trợ tốt nhất ngay từ lúc bước vào nhé.