Phương pháp giảm cân trong 1 tuần

Một người con gái có thân hình nhỏ nhắn, săn chắc sẽ tự tin hơn khi nói chuyện, gặp mọi người. Tuy nhiên, với cách sống hiện giờ, phái nữ từ 25 tuổi trở lên sẽ gặp khó khăn trong việc duy trì vóc dáng và cân lý tưởng. Do đó, vấn đề tìm các cách sút cân hiệu quả, mau chóng trở nên mối quan tâm hàng đầu của những bà phái nữ. Sau đây, mình xin chia sẻ 3 phương pháp giảm cân nặng trong một tuần giúp chị em mau chóng có được thân hình thanh mảnh, khỏe mạnh.

1. Cách giảm cân trong một tuần lễ với bài tập thể dục.

Động tác uốn lưng

– Trước hết nằm trên mặt sàn, 2 chân vuông góc với sàn, lưng uốn cong, đôi tay chạm sàn. .

– Từ từ hạ hai tay xuống song song thân, mở rộng đầu gối, lưng nâng cao, đầu chạm sàn.

– Trở về tư thế ban đầu & lặp lại


Bài tập này giúp tác động lên vùng bụng làm cho giảm đi lượng mỡ thừa & giúp hông, đùi chắc khỏe.

Bài thể dục uốn lưng thuộc một trong các phương pháp sút cân nặng trong 1 tuần được rất nhiều người sử dụng và hiệu quả. Bạn chỉ cần thực hiện thường xuyên trong một tuần lễ và đúng phương pháp.

Phần dễ bị béo nhất của cơ thể con gái là vùng bụng, và phần thường được xét đến trước tiên để xem một những bà là mập hay gầy cũng là bụng. Động tác uốn lưng này ảnh hưởng trực tiếp lên vùng bụng, giúp chị em sở hữu được vóc dáng đẹp nhờ vòng 2 nhỏ nhắn và thêm vào đấy là sự chắc chắn của hông và đùi.

Thực hành đều đặn động tác này 12 hoặc 24 lần các ngày sẽ giúp quý khách sút cân nặng ngay từ tuần đầu.

2. Làm bớt cân nặng trong 1 tuần từ mật ong tự nhiên.

Trong tuần đầu tiên thực hành cơ hội bớt cân bằng mật ong tự nhiên, 3 ngày đầu, chị em vẫn bữa sớm và trưa thông thường, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với 1 cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật với trà để tạo nên cảm nghĩ no.
Sang ngày thứ 4, bạn nữ chỉ ăn uống đầy đủ bữa sớm, giảm bữa trưa và buổi tối, thay bằng mật ong và nước ấm.

Cách làm bớt cân nặng trong một tuần từ mật ong giúp chị em làm bớt cân hiệu quả trong một tuần lễ, sau đấy tiếp diễn thực hiện chế độ ăn uống và luyện tập kỹ thuật thì chị em sẽ đạt được hiệu quả giảm cân đáng kể đấy.

Chú ý:
Tránh pha mật ong với nước sôi nóng hoặc chế biến mật ong ở nhiệt độ cao, tại vì làm nóng ko phù hợp sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng nguy hiểm, khiến cho chất xúc tác trong mật ong mất đi.

Bài viết liên quan: http://sieuthikids.com/thuc-don-giam-can-don-gian-tai-nha/