Phương pháp giúp tăng chiều cao nhanh chóng

Cần phải bổ sung loại thức ăn nào để hỗ trợ cải thiện vóc dáng của cơ thể nhanh chóng? Muốn tăng chiều cao, bạn hãy chú ý áp dụng một số bí quyết tăng chiều cao hiệu quả tại bao tin tuc phu nu sau đây

Sữa chua dẻo

Không những thế, trong sữa chua có nhiều dưỡng chất như: đường, đạm, vitamin C, B6, B12, E, K, A, D, magie 12 mg, kẽm, chất béo và các vi chất rất tốt cho sức khỏe, làm đẹp da và hỗ trợ tăng chiều cao nhanh chóng.

Trứng gà là thực phẩm cần thiết để phát triển chiều cao

Bên cạnh canxi thì protein cũng đóng một vai trò hết sức quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ và trứng gà là một loại thực phẩm có chứa một hàm lượng khá cao dưỡng chất này đấy.

Chính vì vậy các mẹ nên cho trẻ ăn trứng gà thường xuyên hơn, điều độ hơn bằng cách sử dụng trứng làm nguyên liệu chế biến thành những món ăn phù hợp với trẻ như súp, cháo hoặc trứng ốp la ăn với bánh mì nhé. Tuy nhiên với loại thực phẩm này bạn chỉ nên cho trẻ ăn khi trẻ đã được 9 tháng tuổi trở lên nhé bởi đối với trẻ nhỏ dưới 9 tháng tuổi thì trứng gà có thể gây ra nguy cơ dị ứng khá cao đấy.

​

Hải sản là thực phẩm phát triển chiều cao hiệu quả

Các loại hải sản là thực phẩm chứa một hàm lượng canxi khá cao do đó nó rất cần thiết để hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ, bên cạnh đó hải sản cũng chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ cơ thể trẻ hấp thụ canxi tốt như: vitamin D, K, B1… Do đó, các mẹ cần bổ sung các loại hải sản như tôm, cua, sò, cá hồi,….vào chế độ dinh dưỡng của trẻ thật điều độ, hợp lý nhé. Tuy nhiên, nếu bé chưa đầy một tuổi thì mẹ nên lưu ý khi chế biến hải sản cho con ăn, để tránh nguy cơ bị dị ứng hoặc rối loạn tiêu hoá đấy.

Xem thêm: Bí quyết tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành

Sữa hạnh nhân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 28,3 gam hạnh nhân (tương đương 23 hạt) có chứa khoảng 75mg canxi. Vì thế, bé ăn hạnh nhân là cách bổ sung canxi cho cơ thể phát triển chiều cao cực hiệu quả. Đồng thời, hạnh nhân còn rất giàu protein, vitamin E và kali, cùng những chất béo không bão hòa tốt cho cơ thể. Vì thế mẹ có thể làm hạt hạnh nhân rang muối và bơ ăn rất thơm ngon. Món ăn vặt này vừa khiến bé “mê tít” vừa có tác dụng bổ sung dưỡng chất, tăng chiều cao.

Bepviet24h​