Phương pháp học Superlearning.

Phương pháp học Superlearning.

Có bạn nào thử phương pháp học superlearning chưa? (tôi đọc trong cuốn "Học mau, nhớ lẹ, thành công nhanh ") cuốn sách này nói rằng người ta có thể có khả năng học được 3000 từ ngoại ngữ trong 1 buổi học bằng cách kết hợp Thiền, Yoga và nhạc Baroque (Nhạc của Bach với tiết tấu 60phách/phút). Tôi đã thử vào trang web www.superlearning.ca nhưng ở trong này họ hướng dẫn "lằng ngoằng" lắm vả lại cũng không download được nhạc xuống được.
Có bạn nào biết có thể download nhạc Baroque từ đâu không?

Dục Tốc Bất Đạt !

www.prs.net/midi.html
http://www.classical.net/music/links/musiclnk.html
Our life is the creation of our mind.

Cám ơn vì sự giúp đỡ của bạn. Vấn đề bây giờ là phải kiếm thời gian để nghiên cứu đề tài này. Vài hôm nữa tôi sẽ post những bài mà tôi đã đọc lên cho các bạn cùng xem.

BÀI TẬP 1:
KHẲNG ĐỊNH NỘI TÂM
Hãy đọc thầm 4 hoặc 5 lần các câu có ý nghĩa tương tự như sau trước khi vào học:
Khả năng tôi làm được.
Mục đích tôi sắp gần kề.
Học hành tôi rất đam mê.
Tiếp thu ghi nhớ chẳng gì khó khăn.
Trí tôi phong phú công năng.
Tĩnh tâm học hỏi dễ dàng mọi môn.

BÀI TẬP 2:
NHỚ LẠI NIỀM VUI HỌC TẬP
Bài trên là để tự xác định "Tôi học nhanh, tôi nhớ kỹ". Điều này vẫn chưa đủ sức động viên ký ức để thực hành các thông điệp đó. Cảm xúc là yếu tố cần thiết để truyền đạt tín hiệu.
Bạn hãy hướng ý nghĩ về một thời ký trong đời đã thành công sung sướng vào lúc bạn bắt đầu việc học hay cần nhớ lại điều gì. Thời kỳ đo có thể gần đây hoặc đã qua từ lâu. Hãy cố gắn nắm bắt kinh nghiệm thành công đó để tận hưởng những chi tiết thú vị của nó như chính mình đang sống lại những giờ phút đã qua, nhớ lại tất cả những cử chỉ sung sướng, say sưa với thành công của bạn và bám víu vào kinh nghiệm đặc biệt ấy (Thiền gọi là "an trú") trong khi bạn thư giãn để tiến hành công việc mới.

HƯỚNG DẪN VỀ PHẦN NHẠC.
Có thể dùng nhạc do bất kỳ ban nhạc nào trình diễn tốt. Hạy chọn đoạn nhạc có tốc độ chậm 60 phách/ phút. Trên mỗi đoạn nhạc, nhạc sỹ có ghi các từ như:
Allegro (120 - 168 phách/phút)
Andante (76 - 108 phách/phút)
Adagio (66 - 76 phách/phút)
Larghetto (60 - 66 phách/phút)
Largo (40 - 60 phách/phút).
các bạn có thể vào trang web mà bạn Liberation2000 đã chỉ ra ở trên, vào phần của Bach JS, Corelly A, Handel, Telemann G hay Vivadi A tìm những bài có nhữ largo. Kiểm tra bằng đồng hồ có kim giây xem có đúng là 60 phách/phút không.
Có thể thay bằng các loại nhạc khác không? Xin trả lời là không. Loại nhạc Baroque này giống như một bài kinh niệm chú, dùng để tạo sự tập trung thoải mái đặc biệt cho thể xác và tâm lý.
Dùng nhạc Baroque bằng đàn dây là hiệu quả nhất. Thanh nhạc không nên dùng vì nó lấn át giọng đọc.
----------------------------
À xin lỗi một chút: Ở bài đầu tôi nói nhầm là học một buổi được 3000 từ. Thực ra trong tài liệu nói chỉ được 1000 từ. (Không biết họ có thổi phồng hay không? Phải thử rồi mới biết)
Được cuonglhvt sửa chữa / chuyển vào 10:47 ngày 07/12/2003

BÀI TẬP 3
LUYỆN THỞ ĐỀU NHỊP.
Bài tập luyện thở đều nhịp có thể làm hằng ngày để giúp điều chỉnh các sai lệch giữa thể xác và tâm trí và làm chậm bớt nhịp đập của tim. Làm liên tục bài tập này trước buổi học để giảm tiết điệu của cơ thể, tâm trí đến mức giúp ta học tập hữu hiệu nhất.
Theo sách hướng dẫn là thở theo nhịp 4:
Hít vào, 2, 3, 4.
Nén hơi, 2, 3, 4.
Thở ra, 2, 3, 4.
Nén hơi, 2, 3, 4.
và tiếp tục lại từ đầu "hít vào....."
Kế đến là theo nhịp 6.
Hít vào, 2, 3, 4, 5, 6.
Nén hơi, 2, 3, 4, 5, 6.
Thở ra, 2, 3, 4, 5, 6.
Nén hơi, 2, 3, 4, 5, 6.
Tiếp theo là nhịp 8.
Bài tập này hơi khác với cách thở của Yoga.
Hít vào, 2, 3, 4.
Nén hơi, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16.
Thở ra, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
Hít vào....

BÀI TẬP 4.
CÁCH THỞ CỦA THIỀN
Cách thở của Thiền có khác nhiều với cách thở của Yoga và các cách tập nội công, khí công khác. Chỗ khác nhau đó là các môn khí công dùng ý để điều khiển khí còn Thiền là dùng ý theo dõi khí. Hãy thở một cách tự nhiên, đừng gượng ép. Có thể lúc bạn thở dài, có lúc bạn thở ngắn, điều đó không quan trọng. Quan trọng là khi bạn hít vào bạn biết là bạn hít vào. Khi bạn thở ra, bạn biết là bạn thở ra. Hãy nhận thức điều này đừng cố gắng gì cả. Có thể bạn sẽ khó tập trung, nhưng đừng bực bội vì chuyện này hãy "trở về" với việc theo dõi hơi thở. Nếu thời gian chú tâm này đủ dài và bạn chú tâm tốt. Bạn sẽ cảm nhận được một niềm vui bao la trong trạng thái tâm đầy vắng lặng. (Dĩ nhiên điều này không phải là giác ngộ rồi).
Nếu trong quá trình thực tập bài tập trên. Bạn có bị buồn ngủ. Thì có 2 cách.
Cách 1. Trước khi tập uống trà.
Cách 2. Tập bài tập thở ngắt hơi trước khi tập bài trên.
Thở tống hết hơi trong buồng phổi ra, sau đó hít vào. Hơi hít vào không liên tục mà ngắt từng quãng thật ngắn cho đến lúc đầy phổi thì lại thở tống ra. Rồi lại hít vào từng hơi ngắt quãng.

ban co the cho toi biet ai la nguoi phat hien ra phuong phap do hay khong?