Phương pháp tập thể lực

Gái nó cần hình thể

Nói thật là em yêu thể hình hơn võ bác ạ!

Tập gì thì tập, quan trọng đừng thức đêm.

Thức đêm gì thì thức đêm
miễn phải ngủ đủ 1 ngày ít nhất 6 tiếng!

tập thế nào là tuỳ theo mỗi môn phái.Nhưng các bài tập nên chú trọng tính mềm dẻo, phát triển gân , sức chịu đựng .
chạy bộ là một phuơng pháp tập luyện tốt, ít tốn kém hiệu quả cao, nhảy dây cũng tốt thêm vào đó có thể chống đẩy và tấn tay, nên chú trọng nhiều đến ván đề dinh dưỡng.
chúc các bạn có một thể lực tốt

ăn được ngủ được là trâu? ko ăn ko ngủ bạc đầu thành tiên

--------
Thức đêm du? ngu? đu? giấc thi? vâfn a?nh hươ?ng đến sự phát triê?n cu?a chiê?u cao !

BBL daica hết cao dc rồi nên khỏi õng ẹo với em nó

Tập thể hình thì chỉ đẹp thôi Với mục đích làm nở cơ nhanh, tạo khuôn cơ. Nhiều đồng chí có bắp to cuồn cuộn, ngực nở, vai u ... nhưng trông nó cứ có một cái vẻ "trâu bò" hoặc "bị thịt" gì đó Nếu không chăm chỉ tập đều thì khi nó xuống trông nhăn nhúm khiếp lắm.
Tôi thì thích thân hình của các vận động viên thể dục dụng cụ hoặc võ sĩ quyền anh hơn. Vừa đủ độ săn chắc, vừa đẹp mà vẫn nhanh nhẹn.
Trong các phương pháp tập, tôi không thấy bác nào nhắc tới tập xà. Xà đơn, xà kép tập rất tốt. Bác nào tập một thời gian thấy dáng rất đẹp, sức khoẻ thì khỏi phải bàn và chiều cao cũng được cải thiện Cái này thì BBL nên quan tâm