Phương pháp tập thể lực

Tôi còn có phương pháp luyện đòn đá ... dưới nước
Ở đây có bác nào thử chưa Đó là một phương pháp tốt.
Khi đứng dưới nước tung đòn đá đòi hỏi các bác phải thực hiện động tác kỹ thuật thật chuẩn, giữ thăng bằng rất khó. Khi thực hiện tốt rồi. Lên cạn, đòn đá sẽ rất nhanh và mạnh, chuẩn xác về kỹ thuật

Sao em không thấy ai bàn về cách " dùng khí công để tăng sức bền " zậy ta.
Những phương pháp , mấy huynh đưa ra, đều rất hay ( em cũng đang tập theo cách mấy huynh chỉ nè ). Theo em nghĩ, nói đến võ thuật mà không nói đến khí công là một thiếu sót lớn.
Ai tập khí công đều thấy rằng, hơi thở sâu hơn ( bình thường thở ngực, nhưng luyện khí công, thở xuống tới bụng ).
Lúc trước, em chứng kiến nhiều trận đấu ( trong môn phái em đấu tập thôi ). Thì con của Sư Phụ em , đấu 3 hiệp, mỗi hiệp 3 phút. Đấu xong, nó thở nhẹ nhàng lắm, chẳng bù với bọn em, đấu xong thở hì...hục...
Cách em tập thở theo khí công ( chắc nhiều huynh biết rồi, cho em múa rìu qua mắt thợ chút )
-Ngậm kín môi, hai hàm răng chạm nhẹ
_Lưỡi để chạm nhẹ hàm trên ( ngay nứu răng là ok rồi, cao hơn một chút cũng chẳng sao )
-Hít vào, tưởng tượng ( cái " tưởng tượng" này quan trọng lắm, hay còn gọi là "quán tưởng" ) dòng khí từ từ dồn xuống bụng dưới, dưới rốn 3 lóng tay ( ước chừng ).
-Đồng thời khép hậu môn ( hít vào khép hậu môn , thở ra mở hậu môn )
Một thời gian sau, khi khí đã tụ ở đan diền. Các bác muốn dẫn khí đi đâu thì tuỳ...Kinh nghiệm của em, hoạt động lâu mệt hơn, vì hơi thở sâu hơn.
Còn luyện gân, xương....các huynh nói hết rồi ( hihihì em cũng học được nhiều đều ).
À, còn thêm một cách luyện gân nữa, em thấy Sư huynh em, hay cầm trường côn( gỗ tốt ) . Đâm vào gốc cây, lúc đầu chả xi nhê gì, một thời gian sau, đầu côn lún sâu vào 1 đến 2 cm...Kinh khủng, nếu trúng người thì thôi rồi....mà cái này khổ luyện lắm...bỏ tập một thời gian, xuống liền.
Chúc các huynh một ngày vui( trộm câu này của Mod Linh).

chắc là đâm vào gốc cây Dừa rồi ! Bác thử thay bằng gốc cây Chuối xem sao (nghiêm túc đấy)
chúc Bác mãn nguyện

trong 1 clip vủa van dame quả thật có cảnh tập luyện như vậy, đá dưới nước, nhìn thì dễ mà làm thì cực khó
1 số võ sĩ quyền anh đẳng cấp thế giới cũng áp dụng bài tập đấm bao cát dưới nước để tăng lực của cú đấm

Có một phương pháp nâng cao thể lực cũng rất bổ ích, tăng cường sức chịu đựng của cơ thể. Đó là phương pháp dùng cây quật vào mình. Các bác có thể nhờ bạn tập quật giúp, lúc đầu quật nhè nhẹ, kết hợp cùng hơi thở, vận khí, điều khí cho hơi thở. Sau đó tăng dần cường lực.
Các điểm chạm là bụng, ngực, 2 bên sườn, lưng, bắp tay, bắp chân.

em mới vào học karate được 1 năm nhưng tập hay mất sức do không biết điều hoà cách hít thở khi ra đòn , các bác giúp em với , cam ơn nhiều

chú em tập nội công karatedo, bài quyền Sachin nhé
đó là bài căn bản đó

Mới tập ka 1 năm, thì làm gì có số sờ vào bài Sanchin. Nếu không nhầm thì bài đó nằm trong chương trình huấn luyện của đệ nhị đẳng.
Chúc một ngày vui !

Oây xời...bạn thiếu thể lực quá...tôi hình dung ra bạn chân đi còn chưa vững thì còn đánh đấm đếch gì... tốt nhất là: Chuồn đi thôi...hĩ hĩ....đùa thôi, cách tốt nhất là: CHẠY BỀN. Bạn thử đi, 1 tháng thôi, đảm bảo đấm đá ko bít mệt, hơi thở cũng dài hơn...hát cũng hay hơn (chắc gần = mình)
Ko gì = chạy bộ!