Phương thức giảm béo bụng giúp các nàng tự tin khoe dáng

Những người ngồi văn phòng hay ngồi suốt 8 giờ đồng hồ, gần như ít đi lại vận động. Tình trạng này thường xuyên gây đọng lượng mỡ không cần thiết ở vùng bụng, eo, bắp đùi đặc biệt là vùng bụng dẫn đến thừa cân ảnh hưởng đến vóc dáng, sức khỏe. Sau đây là những phương pháp giúp các bạn nữ thoát khỏi tình trạng trên."tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhat

​

1. Tập YOGA LOẠI BỎ MỠ THỪA Ở BỤNG: DÁNG CÁNH CUNG
Cách làm: Nằm sấp & cong 2 chân đến lúc nào gót chân động vào vòng 3. Sau đó bỏ tay ra đằng sau, chạm vào bàn chân & giữ vững. Giữ tư thế này khoảng 1 – 2 phút. Bước tiếp theo thư giãn trong tầm nửa phút rồi tiếp tục tập bài tập này để đạt hiệu quả giảm bụng béo hữu hiệu nhất. Động tác đấy làm cho cơ địa bạn trở nên linh hoạt, khỏe mạnh hơn và thổi bay lượng mỡ thừa ở bụng an toàn.Giảm béo tay
2. BÀI TẬP YOGA GIẢM BỤNG: TƯ THẾ RẮN HỔ MANG
Cách thực hiện: Nằm thẳng, và giơ chân thẳng theo mặt đất. Đặt 2 tay ra về duưới nách, những ngón tay cách xa nhau. Hít vào, giữ chặt chân & hông xuống. Dùng sức từ 2 cánh tay chầm chậm nâng đầu, và cổ lên đân. Hạ vai của các bạn gái xuống, và kéo căng thân trên sát theo chiều của cột sống. Mắt ngước lên, giữ chặt thấp vai xuống. Ngay sau đó, dần dần ép thân xuống sàn, thả lỏng với động tác nằm sấp. Giữ thế này khoảng 2 – 3 phút tiếp đó tiếp tục làm lại từ đầu.
Để ra nửa tiếng hàng ngày để tập động tác Yoga để khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng cho 1 ngày ngồi văn phong và đem tới hiệu quả đốt cháy mỡ dư ở bụng rất hiệu quả khiến các bạn rất bất ngờ. Các nàng sẽ sở hữu 1 thân hình đẹp quyến rũ.lam sao de giam beo mat