Những chị em phụ nữ là dân hành chính thường xuyên ngồi làm 8 tiếng đồng hồ, gần như ít đi lại. Tình trạng này liên tục gây tích lũy mỡ thừa ở vòng 2, eo, vùng đùi đặc biệt là vùng bụng dẫn đến thừa cân ảnh hưởng đến thân hình, sức khỏe. Sau đây là những mẹo giúp phái đẹp chữa trị mỡ thừabài tập thể dục giảm béo. 1. Tập YOGA GIẢM CÂN: TƯ THẾ CÁNH CUNG Cách tập: Nằm sấp & gập chân bao giờ gót chân tới vòng 3. Sau đó cho tay ra sau lưng, chạm vào bàn chân và giữ vững. Giữ nguyên tư thế cánh cung tầm 1 đến 2 phút. Bước tiếp theo nghỉ khoảng cách nửa phút & lại thực hiện bài tập đó để có hieeuh quả giảm lượng mỡ không cần thiết hữu hiệu nhất. Tư thế trên khiến cơ địa chị em trở nên dẻo dai, khỏe mạnh hơn và loại bỏ mỡ dư ở bụng hữu hiệu.giảm béo bụng và đùi 2. BÀI TẬP YOGA GIẢM BỤNG MỠ: DÁNG RẮN HỔ MANG Cách thực hiện: Nằm úp, và đặt chân thẳng theo mặt đất. Đưa hai tay gập về duưới nách, những ngón tay không để liền nhau. Hít sâu, nhấn chân & hông xuống. Lợi dụng sức từ hai cánh tay chầm chậm nâng đầu, và cổ lên đân. Nhấn vai của bạn xuống & kéo căng nửa trên sát theo chiều của cột sống. Mắt nhìn lên trên, giữ chặt thấp vai xuống. Rồi, từ từ giữ chặt toàn thân xuống sàn, thả lỏng với dáng nằm đối mặt với sàn nhà. Giữ nguyên thế đó tầm 2 đến 3 phút tiếp đó tiếp tục làm lại như thế. Dành 20 – 30 phút mỗi ngày để tập tư thế Yoga để có sức khỏe tốt, dồi dào sức lực cho 1 ngày ngồi văn phong và cho kết quả giảm mỡ thừa ở bụng càng hiệu quả khiến bạn nữ không khỏi ngạc nhiên. Phái đẹp sẽ sở hữu một dáng săn chắc thu hút.các bước giảm cân
