Quả bơ là một trong những loại quả tốt nhất cho mắt

Thử nghiệm ngẫu nhiên của Viện Nghiên cứu thị lực, Khoa Mắt, Đại học Y Yonsei, Seoul, Hàn ɑuốc với 60 người bị bệnh suy nhược thị lực và cận thị từ 1-8 độ ở cả 2 mắt trong vòng 4 tuần cho thấy: ở nhóm 1 uống 100mg anthocyanosid oligomer 85% (chiết xuất từ Việt Quất) x 2 lần/ ngày, tỉ lệ cải thiện các triệu chứng đạt hơn 73% trong khi ởȠnhóm 2 uống giả dược (có thành phần giống như nhóm 1 nhưng không có anthocyanosid) x 2 lần/ ngày thì tỉ lệ cải thiện rất thấp, chỉ đạt hơn 3%. Thử nghiệm này cho thấy liều cao anthocyanosid oligomer tinh khiết (chiết xuất từ Việt Quất) trong việcȠcải thiện tầm nhìn và các triệu chứng lâm sàng ở người suy giảm thị lực.


xem thêm: thực phẩm chức năng vitamin d


Ví như với bệnh đục thủy tinh thể là nguyên nhân gây mù hàng đầu, chɩếm tỷ lệ tới 61% trong tổng số người mù, sau đó là các bệnh lýđáy mắt, bệnh glôcôm, tật khúc xạ, sẹo giác mạc... đều là những bệnh có thể phòng ngừa, chữa trị hiệu quả, người bệnh không bị mất đi cơ hội nhìn thấy ánh sáng.

Quả bơ là một trong những loại quả tốt nhất cho mắt.

Nhóm thực phẩm giàu omega 3 gồm có cá, mỡ cá, các loại hạt, tinh dầu thực vật như tinh dầu quả óc chó, tinh dầu oliu, tinh dầu hạt lanh…Omega cũng có thể bổ sung ở trong hạt chia úc đấy bạn nhé.


xem thêm: thực phẩm chức năng bổ mắt


Nhưng không phải có có beta-carotene là tốt cho mắt của bạn.

Sau đây là những những thực phẩm bổ mắt, bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình nhé.

Loại trái cây này hỗ trợ chúng ta trong việc chống lại sự thoái hóa mắt và một số loại bệnh về thị giác như đục thủy tinh thể.

Tuy nhiên, vẫn có hàng trăm món ngon từ cá hồi nấu chín như lẩu cá hồi, cá hồi hầm củ quả,… Các bạn tha hồ thưởng thức để tốt cho mắt nhé.

Với lượng chất béo omega-3 dồi dào cùng hàng loạt các vitamin D, B6, B12, A, cá hồi không chỉ tốt cho cơ thể, còn giúp tăng cường thị lực vô cùng hiệu quả.

Vì carotene sau khi được cơ thể hấp thụ sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Từ đó, những chất này sẽ trở thành một lớp màng bảo vệ mắt.