Quả Cam cùng các công dụng có ích đối với sức khỏe người dùng

Như mọi người đã biết, cam là một loại quả thân quen với đời sống hàng ngày. Cam là một quả cùng họ với bưởi. Có vỏ mỏng, khi chín có màu da cam, vị ngọt hoặc hơi chua. Từ trước đến nay, cam được sử dụng rất phổ biến vì đặc tính dễ ăn và có nhiều công dụng đối với sức khỏe người dùng. Để tìm hiểu rõ hơn những lợi ích đó, mời bạn xem bài viết sau.

Hỗ trợ làm đẹp: Chị em phụ nữ thường làm đẹp da bằng việc uống nhiều nước trái cây, trong đó cam là 1 trong những ưu tiên hàng đầu. Cam rất giàu vitamin C, Beta carotene có thể khống chế lão hóa. Không những vậy, cam cũng chứa nhiều chất oxy hóa, bảo vệ tốt cho da ngăn cặn các gốc tự do. Phái đẹp uống nước cam hàng ngày chắc chắn sẽ sở hữu cho mình làn da tươi sáng, mượt mà.



Tốt cho tim mạch: Quả cam là loại quả phổ biến nhất và là nguồn tuyệt vời cung cấp vitamin C, đồng thời cam cũng chứa một vài hợp chất khác có khả năng giúp giảm sản xuất cholesterol ở gan. Trong cam cũng có một lượng không nhỏ chất flavonoid và vitamin C trong trái cam có thể giúp giảm 1 nửa nguy cơ bị bệnh tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng flavonoid trong trái cam có thể làm hạ bệnh huyết áp cao.

Giúp sáng mắt: Trong cam rất giàu các hợp chất carotenoid, 1 dạng sắc tố hữu cơ, được chuyển đổi thành vitamin A giúp phòng tránh thoái hóa điểm vàng.

Gia tăng sức đề kháng, thể lực: Lượng đường fructoza và hơn 85% lượng nước trong một trái cam sẽ nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, với công dụng giải khát và bồi bổ sức khỏe. Khi cơ thể stress, mệt mỏi, mất nước hay những trường hợp như người ốm lâu ngày, uống nước cam sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn. Nước cam còn có tác dụng giã rượu bia khi bị say. Vậy thì tại sao bạn ko sử dụng nước cam thay bằng các thức uống khác.

Phòng ngừa ung thư: Với tính oxy hóa mạnh, cùng với việc chứa các chất thuộc nhóm flavonoid như hesperitin và naringinin, cam có tác dụng phòng tránh ung thư khá tốt. Trong đó, có 1 loại ung thư ở nữ giới, chính là ung thư vú, hay ung thư gan, ruột …

Có lợi cho hệ xương, răng: Theo Boldsky, để bắt đầu một ngày làm việc tràn đầy năng lượng, bạn cần uống 1 cốc nước cam vào buổi sáng. Vì, cam rất giàu vitamin C, thêm canxi giúp răng và xương mạnh khỏe. Cam cung cấp 6% lượng canxi cần thiết cho một ngày. Nước cam chứa khá lâu canxi, do vậy sẽ rất thích hợp cho những ai ko thích sữa.

Có lợi cho đường ruột: Cam và một số loại trái cây giàu chất xơ có tác dụng hỗ trợ cho đường ruột. Nước cam phần nào sẽ giúp cho đường ruột hấp thụ dinh dưỡng, phòng tránh trạng thái táo bón – một trong những dấu hiệu báo hiệu có thể bạn đã mắc viêm đại tràng.

Xem thêm: Bài thuốc chữa viêm đại tràng

Hơn nữa, cam còn có khả năng phòng tránh tình trạng viêm đại tràng. do vậy uống mỗi ly nước cam hàng ngày bạn sẽ cảm thấy ăn uống ngon miệng, cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Quả cam có vị chua ngọt nó thực sự có tác dụng trong hệ thống tiêu hóa, giúp kích thích tiêu hóa, làm giảm táo bón.

Xem thêm: Bệnh đau đại tràng

Xem thêm: Thuốc trị viêm đại tràng