Quần áo tập TDTM,Aerobic,Gym nữ hãng Adidas,Nike,Puma xinh lung linh

BÁN BUÔN - BÁN LẺ - SHIP TOÀN QUỐC​

Lưu Ly Shop

Liên hệ 0963.136.316 (có thể nhắn tin gọi điện Viber)

Địa chỉ: Số 2 - phố Thượng Thanh - Long Biên - HN
​

Những bài tập aerobic dường như đã quá quen thuộc với chị em công sở. Sẽ không ngoa nếu nói bài tập uyển chuyển này giống như chiếc "phao cứu sinh" cho phái đẹp lấy lại vóc dáng ngọc ngà của mình sau khi sinh. Chính vì vậy, bên cạnh những bộ đồ thanh lịch nơi công sở, sàn tập cũng là nơi chị em thể hiện gu ăn mặc của mình với những bộ đồ tập thời trang vô cùng phong phú cả về kiểu dáng lẫn màu sắc.


Một bộ đồ tập vừa vặn, quyến rũ không những giúp bạn tự tin hơn mà còn là động lực để bạn quyết tập lấy lại những số đo thời con gái. Hiểu được điều đó Lưu Ly Shop đã cung cấp hàng loạt các mẫu quần áo, đồ tập Adidas, Reekok, Puma, Nike hàng Việt Nam chất lượng cao, cho các bạn nữ tập Yoga, Gym, Zumba, Aerobic, Thể dục thẩm mỹ, với mẫu mã và kiểu dáng thay đổi liên tục và lựa chọn các chất liệu thể thao như cotton 100% , cotton spandex hoặc pixigen…với giá thành hợp lý phù hợp với người tiêu dùng Việt Nam.

*****

Xuất xứ : Hàng Việt Nam

Chất liệu : Pixigen, Thun lạnh, Cotton, Lưới, Spandex... co giãn 4 chiều

Size : M, L, XL, XXL

GIÁ RỔ : NGON - BỔ - RẺ ^^

*************​

Topic bán hàng của shop trên Enbac các bạn nhấn vào đây để cập nhật đầy đủ giá cả các mẫu cùng thông tin khuyến mại nhanh và sớm nhất
​

http://enbac.com/Ha-Noi/Thoi-trang-Nu/p2064152/Ban-buon-ban-le-bo-do-the-thao-nu-quan-ao-tap-Aerobic-Yoga-Gym-TDTM-Zumba.html

Lưu Ly Shop cam kết đem tới quý khách hàng với sản phẩm chất lượng và giá cả cạnh tranh tốt nhất ♥♥♥

****​

☻Liên hệ ngay: 0963.136.316 để được tư vấn và đặt mua hàng nhanh nhất

☻Cửa hàng: số 2 phố Thượng Thanh, Long Biên, HN

☻Giờ mở cửa: 9h-22h00, tất cả các ngày trong tuần.

Cách thức mua hàng và thanh toán:

☻ Hình thức mua hàng:

Cách 1: Chị em có thể thoái mái chọn và lấy hàng trực tiếp theo địa chỉ trên.

Cách 2: Chị em có thể xem và lựa chọn màu sắc cũng như kiểu dáng và giá bán trên hình ảnh.

- Đối với các chị em ở khu vực Hà nội có mình sẽ ship hàng tận nơi, giá ship tùy theo địa chỉ giao hàng 10 - 30k (Lưu ý: Mình chỉ ship khi các bạn chắc chắn lấy hàng và không nhận hoàn trả trừ khi hàng mình bị lỗi)

- Đối với chị em ở tỉnh xa mình sẽ ship hàng qua chuyển phát nhanh, phí ship chị em vui lòng trả theo giá bưu điện.

☻ Phương thức thanh toán:

Nhận trực tiếp hoặc qua tài khoản sau:

* Ngân hàng vietcombank - chi nhánh Chương Dương

* Tên chủ tài khoản: Phan Thị Lưu.

* Số tài khoản: 0021001113624.

Thân ái!♥♥

Đồ tập aerobic nike,adidas,puma hàng cao cấp

Hàng về hàng về !
Giá : 220.000 VNĐ
✔️ Giảm 20k/1 bộ cho 30 bạn mua hàng sớm nhất
✔️ Free ship cho các nàng ở Hà Nội ( nội thành) khi mua 2 bộ trở lên hoặc áp dụng theo đơn tỉnh với khi mua từ 3 bộ trở lên.

Trung thu vui vẻ chứ các nàng ^^ . Nhớ chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao và ăn uống điều độ để có 1 thân hình cân đối mạnh khỏe nha

Có rất nhiều người tìm đến Yoga như là một phương pháp giúp trẻ khỏe dài lâu, tuy nhiên không phải ai cũng kiên trì, gắn bó lâu dài được với nó. Vì một số trở ngại ban đầu, họ thường bỏ cuộc hoặc dựa vào những lý do khách quan cá nhân nên không thể theo đuổi bộ môn này. Vậy thì hãy cùng tôi xem qua 06 trở ngại dưới đây, tôi dám chắc rằng bạn sẽ thay đổi suy nghĩ !
01. Các Triệu Chứng Bất Thường

Khi tập Yoga trong người sẽ có những thay đổi, nên cần phải thận trọng và luôn luôn quan sát xem những thay đổi đó tốt hay xấu.

+ Điểm tốt: nếu thấy trong người khoẻ mạnh hơn, đêm ngủ ngon giấc, da mặt mịn màng hơn, mắt sáng hơn và tinh thần minh mẫn hơn thì đó là những dấu hiệu sự tiến triển tốt. Với những điểm tốt đó, người tập Yoga sẽ có tinh thần vững vàng hơn để tiến bước.
Bên cạnh những điểm tốt trên còn có thể thấy khi tập Yoga được ít lâu có người thấy tay chân hay thân mình có những cử động bất thường hay cơ thể “rung chuyển”. Nếu những rung chuyển ấy do tập Yoga thì chúng là dấu hiệu tốt vì đó là sự vận hành của Prana. Điều đó chứng tỏ người tập đã có tiến bộ, vậy không nên sợ, cứ tiếp tục tập, các triệu chứng ấy sẽ tự nhiên mất.

+ Điểm xấu: Nếu tấp Yoga mà thấy trong người bất thường như trở nên hay gắt gỏng, sợ tiếng động, ngủ không ngon giấc, mắt mờ đi, đau người... Nếu tập ít đi mà những triệu chứng ấy bớt đi thì rõ ràng có khiếm khuyết trong quá trình luyện tập. Khi chưa tìm ta được những nguyên nhân của khuyết điểm ấy thì tốt nhất nên tạm ngưng tập và tìm hỏi những người có kinh nghiệm hơn để xin chỉ dẫn.

02. Chóng Chán

Những mục đích tốt đẹp của cuộc đời, những ý định tốt cho tương lai thường là không khó nhưng bao giờ cũng đòi hỏi thời gian để thực hiện. Nó khó ở chỗ là chúng ta làm như thế nào giữ được kiên nhẫn, để điều hoà mỗi ngày làm tròn công việc dự định. Bản tính của con người là ưa thay cũ đổi mới. Khi bắt đầu làm một công việc gì thì hăng say làm rất chăm chỉ nhưng chỉ hăng say một thời gian rồi bỏ cuộc.

Bản tính của con người là như vậy nên khi tập Yoga ta cần phải biết để chế ngự. Nên tìm cho mình một giờ tập nhất định, một nơi tập ổn định và tập đều đặn hàng ngày. Nếu tập được như thế thì mặc dù chưa có phép lạ ta cũng đã tỏ ra có nghị lực và có thêm một đức tính kiên nhẫn. Sự kiên nhẫn giúp ta thành công trong cuộc đời. Kết quả tốt không bao giờ đến với người chóng chán, tương lai của ta nằm trong tay ta, ta cần phải can đảm và kiên nhẫn.

03. Nghi Ngờ

Có những người sau một thời gian luyện tập đều đặn thì tự nhiên thấy chán và đâm ra nghi ngờ. Nghi ngờ rằng không biết Yoga có tốt thật không, có làm mình khoẻ lên thật không, có giúp mình có cuộc sống tinh thần cao thượng và tình thương chân thành thật không, có giúp mình hiểu được bản thân mình không...

Tập Yoga có nghĩa là xây dựng những thói quen tốt mới để thay thế cho những thói quen xấu cũ. Những thói quen xấu cũ bắt rễ, bén gốc đã lâu không dễ gì loại trừ được. Vì thế một chút hiểu biết thu thập được qua sách vở, một chút hăng hái ban đầu sẽ phai mờ dần với thời gian nếu không có những kích thích tạo hưng phấn trở lại thì người tập Yoga khó mà tiếp tục đều đặn luyện tập hàng ngày.

Để giữ vững tinh thần người tập Yoga luôn cần được kích thích bằng cách đọc thêm sách, tài liệu về Yoga hay các sách đề cao giá trị tinh thần. Nếu có thể thì gia nhập hội tập luyện Yoga để người nọ ủng hộ tinh thần cho người kia, triệt để xa lánh các tác động xấu. Như vậy niềm tin vào Yoga sẽ ngày càng được củng cố và mạnh mẽ hơn.

04. Quỹ Thời Gian, Buồn Ngủ Và Thiếu Ngủ

Trong cuộc sống hiện tại, mỗi người còn phải lo rất nhiều công việc khác nhau nên thì giờ rất eo hẹp. Đó là một lý do rất nhiều người nêu lên để bỏ tập hay để “chép” miệng than rằng “Yoga hay lắm nhưng tôi không có thời gian tập”. Thực ra ta có thể sắp xếp sao cho giảm bớt một giờ ngủ hoặc giảm bớt thời gian tán gẫu, thời gian mua sắm (shopping)... là ta có thể có thời gian cho tập Yoga.

Thiền và tập tốt nhất nên thực hiện vào sáng sớm và chiều tối khi mặt trời lặn hoặc sau bữa ăn tối khoảng 2,5 –3 giờ đồng hồ. Khi thiền phải cảm thấy trạng thái thoải mái, đầu óc bình tĩnh, sáng suốt. Nếu sáng sớm ngồi thiền thấy buồn ngủ, tốt nhất ta nên tập thở vài phút để đầu óc tỉnh táo, hết buồn ngủ. Nhưng nếu tập thiền buổi tối mà tập thở có thể bị khó ngủ vì thế nên tập tư thế Con thỏ hoặc tư thế Cây nến.

05. Sự Giàu Và Cuộc Sống

Có những người nghĩ rằng họ cần phải làm giàu để đề phòng mọi rủi ro trong cuộc sống, có đủ tiền nuôi con cái học thành tài, sau khi con cái học thành tài họ phải có tiền cho con số vốn kha khá. Hơn nữa tiền bạc nhiều sẽ giúp cho mình không thua kém bạn bè và những người khác, khi tới tuổi già không phải quỵ luỵ nhờ vả con cái hay bất cứ một ai... vì vậy không thể nào đi tập Yoga được.

Những suy nghĩ trên có phần đúng nhưng cũng có phần chưa ổn, điều chưa ổn ở chỗ người đó không biết thế nào là đủ. Trước hết, muốn có nhiều tiền phải vất vả tính toán, suy nghĩ ... giai đoạn làm giàu nào cũng làm người ta phải lo lắng.

Có người cho rằng lo cho con cái học thành tài là đủ, không nên làm giảm nghị lực và ý chí phấn đấu của chúng bằng cách lo luôn cả cuộc đời của chúng. Quan niệm này rất đúng vì đa số vĩ nhân đều đều bắt đầu cuộc đời bằng sự phấn đấu. Khó khăn là ông thầy rèn luyện ý chí.

06. Thiếu Điều Kiện

Nhiều người khi tập Yoga được một thời gian thì có cảm giác là mình không đủ điều kiện nên bỏ tập. Những điều kiện ấy được phân thành hai loại, vật chất và tinh thần.

+ Vật chất: tập bị đau lưng, đau chân, ngồi không thẳng lưng, tập cả tháng trời mà sao chưa thấy kết quả, ... đấy là những lý do được đưa ra để bỏ tập. Thực chất những cảm giác đau đó xuất hiện là do ta mới bắt đầu vào tập, cơ bắp, gân, khớp chưa thích ứng với việc căng, kéo, co, vặn, duỗi, gập ... của các tư thế (Asana) trong Yoga.

Đây là diễn tiến thông thường của cơ thể và rồi cơ thể sẽ quen và ngày càng mềm dẻo cho phép ta thực hiện những tư thế đặc biệt trong Yoga như cây nến, ngồi thế hoa sen... Sự kiên nhẫn sẽ giúp ta vượt qua và thành công.

+ Tinh thần: Bản tính ham hoạt động nên những người trẻ tuổi thấy rất khó khăn trong vấn đề tập trung tư tưởng. Họ cho rằng đầu óc có nhiều ý nghĩ quá, nhiều chuyện phải giải quyết trong cuộc sống quá nên họ không kiểm soát được. Bên cạnh đó họ con cho rằng Yoga là dành cho người già. Quan niệm này chưa được đúng. Chính trong lúc trẻ, thân thể khoẻ mạnh và tinh thần minh mẫn là lúc tốt nhất để bắt đầu tập Yoga. Thực ra những vấn đề trong kiểm soát tư tưởng càng để lâu càng gia tăng chứ không giảm bớt theo thời gian.

Với người trẻ hay già, cũng vậy, lúc bắt đầu tập bao giờ cũng khó. Tất cả những khó khăn về vật chất và tinh thần đều có thể đến với mọi người và người ta không ai sinh ra hoàn tàon để tập Yoga cả.
Do vậy, điều kiện để tập Yoga không phải là phải có chân dài để ngồi hoa sen cho dễ, có đầu óc sáng suốt mà chỉ cần kiên nhẫn.

(Xã hội) - Trẻ trung, xinh đẹp và có những bài biểu diễn được ví như cánh chim gợi cảm và lôi cuốn. Đó là hình ảnh của một nữ VĐV mới vừa tròn 18 tuổi.

Người đẹp trên sàn Aerobic: Ước mơ của cô gái 18 tuổi​

Vã mồ hôi và tập đến kiệt sức

Với câu châm ngôn: 'Dám ước mơ dám thực hiện', vì niềm đam mê aerobic, Lê Vũ Phương Dung đã gây bất ngờ lớn khi một mình 'bay' từ TP.HCM ra bắc, sống xa gia đình, theo đội tuyển sinh sống và tập huấn tại Hải Phòng.

Bén duyên với aerobic từ bé khi gia đình cho tập chủ yếu để có sức khỏe, chống lại bệnh tật, nhưng Dung không ngờ từ việc tập aerobic cho khỏe, cô đã đến với bộ môn này bằng tất cả đam mê. Với sự dẫn dắt của HLV Đỗ Thị Thu Nhi, những buổi tập đến vã mồ hôi và lả đi vì kiệt sức lại làm niềm đam mê aerobic lớn dần trong Dung. Cô kể: 'Em không hiểu vì sao lại mê đến thế. Aerobic không chỉ phù hợp với phái nữ mà còn tạo nên sự cuốn hút bởi những bài tập đa dạng, uyển chuyển, càng tập càng thấy thích thú và hứng khởi. Vì thế, nhiều lúc em sẵn sàng tập đến quên cả nạp năng lượng'. Bây giờ, ước mơ của Dung là trở thành một huấn luyện viên giỏi, mang tình yêu aerobic đến các bạn trẻ khác.

Nhờ chịu khó rèn luyện cùng tố chất dẻo dai của cơ thể, động tác luôn linh hoạt và rất dứt khoát, chỉ trong thời gian ngắn Phương Dung đã lọt vào mắt xanh ban huấn luyện đội tuyển quốc gia. Kỷ niệm đáng nhớ nhất của Dung khi lên tuyển là chấn thương gối khá nặng, phải nghỉ trong thời gian dài, tưởng sẽ không bao giờ trở lại aerobic. Nhưng nhờ tích cực chữa trị, được đưa sang Bulgaria chăm sóc nên Dung đã hồi phục nhanh chóng.

Yêu những món ăn của mẹ

Sống xa gia đình từ nhỏ, vốn là cô gái nội tâm và tình cảm, Dung tự nhận mình thuộc dạng dễ khóc. Khi xa nhà, người đầu tiên Dung nhớ nhất là mẹ. Mỗi lần về nhà là Dung chạy đến ôm mẹ ngay. Những ngày đầu nhớ mẹ, sự động viên của mọi người trong đội tuyển đã giúp Dung vơi đi nỗi nhớ gia đình.

Dung đang sống ở cả 2 miền của đất nước, cô cho rằng mỗi vùng miền có những gia vị rất riêng và đặc biệt. Nhưng gia vị cô yêu nhất vẫn là những hương vị, những món ăn mẹ làm cho Dung mỗi khi cô về thăm nhà. Cô cũng thích nấu ăn, có thời gian là chạy vào bếp, thử xem tài nữ công gia chánh của mình đến đâu.

Cuộc sống hằng ngày của Dung không chỉ gắn bó với aerobic mà vào thời gian rảnh rỗi, Dung thường nghe nhạc hoặc tìm những bài thi đấu của các VĐV quốc tế ở trên mạng để xem và học hỏi. Điều này lý giải tại sao Dung có một kỹ thuật khá điêu luyện, khi được lên sàn đấu thì cô như thả hết hồn vào bài diễn và luôn tận lực hết mình. Ngoài ra, cô cũng thích làm đẹp để trông mình đáng yêu hơn. May mắn là với những VĐV aerobic như Dung, việc tập luyện hằng ngày đã cho Dung và các bạn vóc dáng thon gọn và thể lực tốt.

Là người sống khá cởi mở, với từng ấy năm xa nhà nhưng Dung vẫn chưa nghĩ đến chuyện có bạn trai. Đồng nghiệp hay trêu chọc cô gái dễ thương như vậy phải chăng quá 'kén'. Nhưng Dung chỉ cười ý nhị: 'Chuyện gì đến thì trước sau cũng đến, vì đó là duyên số thôi. Bây giờ mục tiêu của Dung là tập trung tập luyện để theo đuổi ước mơ làm HLV aerobic chuyên nghiệp.'

Có rất nhiều người tìm đến Yoga như là một phương pháp giúp trẻ khỏe dài lâu, tuy nhiên không phải ai cũng kiên trì, gắn bó lâu dài được với nó. Vì một số trở ngại ban đầu, họ thường bỏ cuộc hoặc dựa vào những lý do khách quan cá nhân nên không thể theo đuổi bộ môn này. Vậy thì hãy cùng tôi xem qua 06 trở ngại dưới đây, tôi dám chắc rằng bạn sẽ thay đổi suy nghĩ !
01. Các Triệu Chứng Bất Thường

Khi tập Yoga trong người sẽ có những thay đổi, nên cần phải thận trọng và luôn luôn quan sát xem những thay đổi đó tốt hay xấu.

+ Điểm tốt: nếu thấy trong người khoẻ mạnh hơn, đêm ngủ ngon giấc, da mặt mịn màng hơn, mắt sáng hơn và tinh thần minh mẫn hơn thì đó là những dấu hiệu sự tiến triển tốt. Với những điểm tốt đó, người tập Yoga sẽ có tinh thần vững vàng hơn để tiến bước.
Bên cạnh những điểm tốt trên còn có thể thấy khi tập Yoga được ít lâu có người thấy tay chân hay thân mình có những cử động bất thường hay cơ thể “rung chuyển”. Nếu những rung chuyển ấy do tập Yoga thì chúng là dấu hiệu tốt vì đó là sự vận hành của Prana. Điều đó chứng tỏ người tập đã có tiến bộ, vậy không nên sợ, cứ tiếp tục tập, các triệu chứng ấy sẽ tự nhiên mất.

+ Điểm xấu: Nếu tấp Yoga mà thấy trong người bất thường như trở nên hay gắt gỏng, sợ tiếng động, ngủ không ngon giấc, mắt mờ đi, đau người... Nếu tập ít đi mà những triệu chứng ấy bớt đi thì rõ ràng có khiếm khuyết trong quá trình luyện tập. Khi chưa tìm ta được những nguyên nhân của khuyết điểm ấy thì tốt nhất nên tạm ngưng tập và tìm hỏi những người có kinh nghiệm hơn để xin chỉ dẫn.

02. Chóng Chán

Những mục đích tốt đẹp của cuộc đời, những ý định tốt cho tương lai thường là không khó nhưng bao giờ cũng đòi hỏi thời gian để thực hiện. Nó khó ở chỗ là chúng ta làm như thế nào giữ được kiên nhẫn, để điều hoà mỗi ngày làm tròn công việc dự định. Bản tính của con người là ưa thay cũ đổi mới. Khi bắt đầu làm một công việc gì thì hăng say làm rất chăm chỉ nhưng chỉ hăng say một thời gian rồi bỏ cuộc.

Bản tính của con người là như vậy nên khi tập Yoga ta cần phải biết để chế ngự. Nên tìm cho mình một giờ tập nhất định, một nơi tập ổn định và tập đều đặn hàng ngày. Nếu tập được như thế thì mặc dù chưa có phép lạ ta cũng đã tỏ ra có nghị lực và có thêm một đức tính kiên nhẫn. Sự kiên nhẫn giúp ta thành công trong cuộc đời. Kết quả tốt không bao giờ đến với người chóng chán, tương lai của ta nằm trong tay ta, ta cần phải can đảm và kiên nhẫn.

03. Nghi Ngờ

Có những người sau một thời gian luyện tập đều đặn thì tự nhiên thấy chán và đâm ra nghi ngờ. Nghi ngờ rằng không biết Yoga có tốt thật không, có làm mình khoẻ lên thật không, có giúp mình có cuộc sống tinh thần cao thượng và tình thương chân thành thật không, có giúp mình hiểu được bản thân mình không...

Tập Yoga có nghĩa là xây dựng những thói quen tốt mới để thay thế cho những thói quen xấu cũ. Những thói quen xấu cũ bắt rễ, bén gốc đã lâu không dễ gì loại trừ được. Vì thế một chút hiểu biết thu thập được qua sách vở, một chút hăng hái ban đầu sẽ phai mờ dần với thời gian nếu không có những kích thích tạo hưng phấn trở lại thì người tập Yoga khó mà tiếp tục đều đặn luyện tập hàng ngày.

Để giữ vững tinh thần người tập Yoga luôn cần được kích thích bằng cách đọc thêm sách, tài liệu về Yoga hay các sách đề cao giá trị tinh thần. Nếu có thể thì gia nhập hội tập luyện Yoga để người nọ ủng hộ tinh thần cho người kia, triệt để xa lánh các tác động xấu. Như vậy niềm tin vào Yoga sẽ ngày càng được củng cố và mạnh mẽ hơn.

04. Quỹ Thời Gian, Buồn Ngủ Và Thiếu Ngủ

Trong cuộc sống hiện tại, mỗi người còn phải lo rất nhiều công việc khác nhau nên thì giờ rất eo hẹp. Đó là một lý do rất nhiều người nêu lên để bỏ tập hay để “chép” miệng than rằng “Yoga hay lắm nhưng tôi không có thời gian tập”. Thực ra ta có thể sắp xếp sao cho giảm bớt một giờ ngủ hoặc giảm bớt thời gian tán gẫu, thời gian mua sắm (shopping)... là ta có thể có thời gian cho tập Yoga.

Thiền và tập tốt nhất nên thực hiện vào sáng sớm và chiều tối khi mặt trời lặn hoặc sau bữa ăn tối khoảng 2,5 –3 giờ đồng hồ. Khi thiền phải cảm thấy trạng thái thoải mái, đầu óc bình tĩnh, sáng suốt. Nếu sáng sớm ngồi thiền thấy buồn ngủ, tốt nhất ta nên tập thở vài phút để đầu óc tỉnh táo, hết buồn ngủ. Nhưng nếu tập thiền buổi tối mà tập thở có thể bị khó ngủ vì thế nên tập tư thế Con thỏ hoặc tư thế Cây nến.

05. Sự Giàu Và Cuộc Sống

Có những người nghĩ rằng họ cần phải làm giàu để đề phòng mọi rủi ro trong cuộc sống, có đủ tiền nuôi con cái học thành tài, sau khi con cái học thành tài họ phải có tiền cho con số vốn kha khá. Hơn nữa tiền bạc nhiều sẽ giúp cho mình không thua kém bạn bè và những người khác, khi tới tuổi già không phải quỵ luỵ nhờ vả con cái hay bất cứ một ai... vì vậy không thể nào đi tập Yoga được.

Những suy nghĩ trên có phần đúng nhưng cũng có phần chưa ổn, điều chưa ổn ở chỗ người đó không biết thế nào là đủ. Trước hết, muốn có nhiều tiền phải vất vả tính toán, suy nghĩ ... giai đoạn làm giàu nào cũng làm người ta phải lo lắng.

Có người cho rằng lo cho con cái học thành tài là đủ, không nên làm giảm nghị lực và ý chí phấn đấu của chúng bằng cách lo luôn cả cuộc đời của chúng. Quan niệm này rất đúng vì đa số vĩ nhân đều đều bắt đầu cuộc đời bằng sự phấn đấu. Khó khăn là ông thầy rèn luyện ý chí.

06. Thiếu Điều Kiện

Nhiều người khi tập Yoga được một thời gian thì có cảm giác là mình không đủ điều kiện nên bỏ tập. Những điều kiện ấy được phân thành hai loại, vật chất và tinh thần.

+ Vật chất: tập bị đau lưng, đau chân, ngồi không thẳng lưng, tập cả tháng trời mà sao chưa thấy kết quả, ... đấy là những lý do được đưa ra để bỏ tập. Thực chất những cảm giác đau đó xuất hiện là do ta mới bắt đầu vào tập, cơ bắp, gân, khớp chưa thích ứng với việc căng, kéo, co, vặn, duỗi, gập ... của các tư thế (Asana) trong Yoga.

Đây là diễn tiến thông thường của cơ thể và rồi cơ thể sẽ quen và ngày càng mềm dẻo cho phép ta thực hiện những tư thế đặc biệt trong Yoga như cây nến, ngồi thế hoa sen... Sự kiên nhẫn sẽ giúp ta vượt qua và thành công.

+ Tinh thần: Bản tính ham hoạt động nên những người trẻ tuổi thấy rất khó khăn trong vấn đề tập trung tư tưởng. Họ cho rằng đầu óc có nhiều ý nghĩ quá, nhiều chuyện phải giải quyết trong cuộc sống quá nên họ không kiểm soát được. Bên cạnh đó họ con cho rằng Yoga là dành cho người già. Quan niệm này chưa được đúng. Chính trong lúc trẻ, thân thể khoẻ mạnh và tinh thần minh mẫn là lúc tốt nhất để bắt đầu tập Yoga. Thực ra những vấn đề trong kiểm soát tư tưởng càng để lâu càng gia tăng chứ không giảm bớt theo thời gian.

Với người trẻ hay già, cũng vậy, lúc bắt đầu tập bao giờ cũng khó. Tất cả những khó khăn về vật chất và tinh thần đều có thể đến với mọi người và người ta không ai sinh ra hoàn tàon để tập Yoga cả.
Do vậy, điều kiện để tập Yoga không phải là phải có chân dài để ngồi hoa sen cho dễ, có đầu óc sáng suốt mà chỉ cần kiên nhẫn.

ĐỒ TẬP QUẦN LỬNG ÁO CROPTOP (LCR – 01)