Riboflavin có thể giúp phòng ngừa đục thủy tinh thể gây giảm thị lực.

Để hấp thụ tối đa lượng axit omega -3 nên ăn một tuần hai bữa cá hồi.

Cá hồi rất giàu axit béo omega-3, giúp ngăn ngừa bệnh khô mắt.


xem thêm: thực phẩm chức năng bổ sung vitamin k


Giàu vitamin A: gan động vật, các loại trứng, sữa, cá chép, thịt vịt…

Địa chỉ email của bạn được bảo mật.

Việc phòng ngừa cận thị nên được bắt đầu từ khi mắt còn tốt.

Đồng thời, cần ngồi đúng tư thế, giữ mắt cách sách hoặc giấy tờ 30cm và đảm bảo đủ ánh sáng.

Ăn thường xuyên có thể cải thiện thị lực, đồng thời có thể trị chứng thiếu máu ở trẻ nhỏ.


xem thêm: thực phẩm chức năng bổ xương khớp

Dùng ít dầu phi hành tươi cho thơm, sau đó cho nước canh 4 vị thuốc, gan lợn, rau chân vịt vào đun sôi, rồi cho gia vị vừa ăn.

Mách bạn 2 món canh dưỡng sinh theo Đông y giúp bảo vệ cửa sổ tâm hồn!

- Gan dê nấu cà rốt: 50 g gan dê, 100 g cà rốt rửa sạch, xắt miếng cho vào nồi đất, nước vừa đủ, đun to lửa cho sôi rồi chuyển nhỏ lửa hầm trong 30 phút.

Nêm gia vị vừa ăn và ăn lúc đói hoặc trong bữa cơm.

Củ khoai mài 20 g. Tất cả rửa sạch, cho vào bát sành chưng cách thủy 3 giờ.

Hơn nữa, sôcôla đen chứa ít đường và ít qua chế biến hơn so với sôcôla sữa hoặc sôcôla trắng nên sẽ giữ được nhiều thành phần flavonoid hơn.

Riboflavin có thể giúp phòng ngừa đục thủy tinh thể gây giảm thị lực.

Các kết quả thu được rõ rệt nhất ở những người trên 25 tuổi.

Một nửa số người tham gia ăn sôcôla đen và số còn lại sử dụng sôcôla trắng.

Theo nhiều nghiên cứu gần đây, tỷ lệ cận thị học đường chiếm từ 30 - 40 % học sinh, đặc biệt là học sinh thành phố, có nơi tỷ lệ này lên tới 80%.

Cùng với sự phát triển của đời sống kinh tế xã hội và thói quen sinh hoạt, tỷ lệ cận thị ngày càng gia tăng.

Kẽm giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng có hại.

Tựu trung là bảo vệ được mạch máu sẽ giúp chúng ta bảo vệ được cả tim mạch lẫn cơ quan thị giác.