Ròm muốn cải thiện Body ! Help ! (Topic không hợp lệ)

Trong So Thich co 2 dien dan ve tap lueyn the hinh
" Ai thich tap the hinh nao " va " Cau lac bo the hinh "
ban vao do coi co nhieu thong tin bo ich

I quen, " Cau lac bo the hinh chuyen qua ben "the thao" roi

Ròm muốn cải thiện Body ! Help ! (Topic không hợp lệ)

Mấy anh Pro ơi ! Các anh có thể tư vấn cho em được không?
Em năm nay 19 tuổi, cao 1m67 mà nặng có 47kg à ...như vậy là quá ốm so với tuổi và chiều cao của em đúng ko mấy anh Pro!
Em nghe nói tập tạ có thể cải thiện được tình trạng của em hiện nay phải vậy không? Nếu đúng như vậy thì mấy anh có thể tư vấn cho em biết là em nên tập theo chế độ như thế nào, dinh dưỡng ra sao (em ăn cũng nhiều lắm...sáng, chiều, tối và cả ăn khuya nữa. Vậy mà vẫn không mập lên được, có cái là thiếu ngủ thôi, nghe nói thức khuya sẽ không mập được, đúng vậy không?).
Mấy anh có thể cho em biết có phòng tập nào thoáng mát, dụng cụ mới, huấn luyện viên nhiệt tình, vui vẻ...không? (đòi hỏi có wá cao không? )
Mong các anh tư vấn cho em...khổ quá...cứ ròm như vậy hoài, chịu sao nỗi, em muốn cải thiện lại Body của em...hĩ...mong các anh giúp đỡ...thank nhiều!!!

Oái, mình cũng cao như cậu nè, nhưng mà nặng có 43 cân

thế là quá gầy rồi! 1M67 thì phải 67Kg mới được.
Còn nếu bạn muốn tập thể hình thì hãy đến CLB nào gần nhất ý.
Ở đó có thể theo chỉ dẫn của HLV, nhưng tớ thấy các phương pháp của mình không ổn lắm.
Bạn cũng có thể tham khảo ở Website này. Khá Pro đấy. Chúc sớm lên 67kg.
http://ast.com.vn

Bạn vào đây nhé :
http://thitruong.ttvnol.com/thethao.ttvn
Lần sau bạn không cần mở riêng một Topic thế này đâu ,mong bạn rút kinh nghiệm !