Rủ rê leo Fan ngày Quốc Khánh

Mọi người đang rất máu rồi.
cố lên nào anh em heê

Chủ nhật tuần này nhóm tập thể lực khai trương núi Nùng chưa nhỉ ?

e tự tiểu yêu tinh sẽ vắng mặt trong buổi póc tem núi nùng chủ nhật này do bận đi trek rừng quốc gia cát bà, các mem tự giác đi đầy đủ chụp ảnh điểm danh gửi lên em xem với nhá.

hic, nhìn mọi người đi thik quá. tiếc là 2/9 thì ko được rồi, có ai đi cùng em vào 5/8 ko vậy

Tớ đồng ý với ý kiến của bạn này nà, chúng ta cứ dần dần thực hiện kế hoạch. Theo tớ về chuyện tập thể lực tớ có 1 chút ý kiến.
Vì điều kiện công việc của mọi người khác nhau nên chúng ta có thể tự tập ở nhà trước với tất cả những gì mình có + quyết tâm.
Sau đó cách ngày đi khoảng gần 1 tháng, chúng ta sẽ tập họp nhau lại và tập khoảng 3 buổi.
- Buổi 1 + Buổi 2: có thể chạy cùng bao lô nặng bao nhiêu tuỳ khả năng mỗi người nhưng không đc nhẹ hơn 5kg chẳng hạn.
- Buổi cuối cùng chúng ta sẽ đi trekking coi như là buổi test thể lực lần cuối cùng, ở đâu cũng đc, miễn là có địa hình núi non, khó khó 1 chút.
Theo kinh nghiệm tớ biết, cái này mình có thể tính toán cả điểm rơi của thể lực, ý tớ là nếu tập nhiều quá mà chỉ dồn cho 1 mục đích tức thời thì mình ko có điểu kiện, nếu tập ít quá thì lại ko đủ thể lực. Nên tập vừa phải để đến lúc leo FAN là lúc mà thể lực của mỗi người bước vào giai đoạn quen với nhịp độ sức bền và sức chịu đựng của cơ thể.
Trên đây chỉ là một vài ý kiến kinh nghiệm bản thân. Hy vọng chúng ta sẽ có 1 chuyến leo FAN thành công.
Đề nghị nhóm chúng ta có gì mới post lên đây or lên gmail nha.
Rất tiếc tớ chỉ check đc vào buổi tối nên sợ ko update thông tin kịp thôi.
CHÚC CẢ NHÀ NGỦ NGON.

@ Kute ui: bác đi tha về thui mà, bác biết cái đó nó thừa nhưng các đồng chí chọn lựa theo thời tiết đi mà - Mắng bác già rùi, tội nghiệp bác - hêhhhê.Bác mời em cái này nha
@ Các tình iu ơi, tối nay chị vừa bị xòe ở gần nhà, 1 chân thê thảm-ko biết sáng chủ nhật có đi tập đc với các tình iu ko - dưng mà bình thường chị vẫn đi tập erobic đó nhá.Nếu tha đc người đi thì chị sẽ ra núi nùng hóng hớt với cả nhà nhé ..
Chúc cả nhà ngủ ngon ngon

cả nhà cố lên, e thì thấy có tập thể lực vì mục đích nào đi nữa thì cũng đều tốt cho bản thân người tập, với cả gặp càng nhiều càng ít mà. H đã là giữa tháng tám rồi còn mấy buổi chủ nhật đê giao lưu nữa đâu mà tiếc rẻ nhỉ

anh bảo các chú 1 cách nhé , mỗi ngày đạp xe 20 km + di boi 1h đồng hồ đảm bảo các chú leo FAn ngon lành thậm chí là trong 1 ngày sáng lên chiều về. he he

Mình cũng xin 1 chân leo Fan với. Mình là Trang
Email: chupachupftu@yahoo.com
DD: 0988.922.663

chẳng biết bố đời mẹ thiên hạ ở đâu
cứ anh anh chú chú là cậu có tý ko ưa rồi