1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Sách báo liên quan

Chủ đề trong 'Yoga - Khí công - Nhân điện - Thiền' bởi muaxuan_hn2004, 25/05/2006.

  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. rarach24

    rarach24 Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    07/03/2008
    Bài viết:
    1.104
    Đã được thích:
    1
    cô thiên thần ơi !
    cháu hoang dã, và cũng ko thể nạp đc triết lý hay học thuyết nào nữa
    tình yêu trong cháu nó cứ chàn ra thôi
    cháu ko biết nó có đặc tính j __ đặc tính j mà ng ta cứ định ranh nó ra nữa
    nhưng cháu muốn yêu
    yêu cả những bất công, yêu cả những nỗi buồn !
    nó cứ chàn ra ngoài kiểm soát của cháu !
    thật may, đó ko phải là hận thù, ghét bỏ
    cháu cứ tự chàn ra thôi,
    muốn ôm tất cả như thể chẳng ôm j
    ôm, ôm ấp, ôm nhau
    97% những j cháu viết ở diễn đàn này là trong cơn say cô ạ !
    cuộc sống nhàm chán quá, cháu lại chỉ nhìn thấy mình trong những cơn say, trong những giâc mơ thôi
    còn khi tỉnh, cháu lại thấy mình thật xấu xa ! giả tạo .
    ghét thân phận mình lắm !
    nhưng cháu đã quen với nó, cháu ko phải kẻ thần kinh, điên loạn
    mà viết ra những dòng chữ vô nghĩa ~
    Say là một niềm vui !
  2. muaxuan_hn2004

    muaxuan_hn2004 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    09/07/2004
    Bài viết:
    262
    Đã được thích:
    0
    Chào rarach24
    MX cảm nhận sự tuôn trào đó
    Chia sẻ với bạn
  3. rarach24

    rarach24 Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    07/03/2008
    Bài viết:
    1.104
    Đã được thích:
    1
    hì hì ( cười duyên với cô )
    trưa mai là cháu về đến HN rùi
    lại đc ăn phở,
    uống bia với bún đậu mắm tôm.
    uống volka lạnh và hát kara.
    gặp lại bạn bè và những mối tình cũ,
    và gặp 1 kẻ hôi nack nữa ^))^
    buồn buồn đó, vui vui đó, điên điên đó, ngẩn ngơ đó.
    nhưng cháu say mà vẫn tỉnh ^))^
    cháu ngu ngơ nhưng đang hơi hơi có tham vọng hướng đến, đạt đc sự vô thường mặt khác lại cũng mặc CM nó.
    qua những mớ cảm xúc đảo điên của cháu ^))^
    ______________
    kẻ điên rong chơi trong thành phố
    đàn chó đuổi theo sủa ầm vang
    gâu gâu, sủa , viết , nhảm___ là một niềm vui
  4. muaxuan_hn2004

    muaxuan_hn2004 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    09/07/2004
    Bài viết:
    262
    Đã được thích:
    0
    Chánh-niệm và thư giãn Theo Thiền Sư Ashin Tejaniya ​
    Hành thiền là một công việc của tâm, việc hay biết.
    Hành thiền là kinh nghiệm về thân và tâm của mình một cách trực tiếp, trong từng sát na, từng giây phút, với một sự hiểu biết đứng đắn.
    Chẳng hạn, bây giờ bạn hãy chắp hai tay lại và chú ý vào đó, bạn sẽ cảm nhận và hay biết được cái cảm giác xúc chạm ?" đó chính là tâm đang làm việc. Bạn có thể hay biết được cái cảm giác đó khi tâm mải nghĩ-ngợi chuyện khác không? Chắc chắn là không thể được. Bạn phải chú ý thì mới hay biết được.
    Thực ra chính khi tâm mải nghĩ-ngợi chuyện khác này lại gây trở ngại cho bạn trong sự quan sát các chi tiết. Chỉ cần đơn giản hay biết là đủ. Tuy nhiên chánh-niệm mới chỉ là một phần của thiền mà thôi.
    Ngoài những điều đó bạn cần phải có thông tin đúng đắn và sự hiểu rỏ ràng về phép hành để thực hành chánh-niệm một cách thông minh và khôn khéo.
    Thực hành liên tục là điều tối cần thiết đối với pháp hành, là điều tối cần thiết để cho tâm thiền hoạt-động. Bạn phải luôn tự nhắc nhở mình giữ chánh-niệm trong mọi lúc. Luôn quan sát bản thân mình mọi nơi, mọi lúc: khi ngồi, khi đi, khi lau chùi dọn dẹp, khi nói chuyện hay trong bất cứ công việc gì bạn làm ?" quan sát, hay biết và chánh-niệm về bất cứ những gì đang diễn ra.
    THƯ GIÃN
    Thực hiện công việc của tâm bạn phải thư-giãn, thoải-mái và không để bị căng thẳng, không tự cưỡng ép mình. Càng thư giãn thoải mái thì bạn dễ phát triển chánh-niệm. Chúng tôi không bảo bạn phải ?ochú tâm? (focus: chú tâm sâu vào đề mục). ?otập-trung? hay ?oxuyên thấu? bởi vì tất cả các việc đó đều có nghĩa là bạn dùng quá nhiều sức. Thay vào đó chúng tôi khuyến khích bạn ?oquan sát?, ?otheo dõi?, ?ohay biết? hay là ?ochú ý?.
    Nếu bạn căng thẳng hay phát hiện ra là mình đang bị căng thẳng thì hãy thư giãn thả lỏng ra. Không cần thiết phải cố gắng một cách gượng ép như thế.
    Ngay bây giờ bạn có hay biết được tư thế oai nghi của cơ thể mình không? Bạn có biết hai bàn tay đang cầm quyển sách này không? Bạn có cảm nhận được bàn chân của mình ra sao không?
    Hãy xem, bạn chỉ cần xử dụng rất ít năng lượng hay chỉ cần một chút cố gắng không đáng kể để hay biết tất cả những điều này. Đó là tất cả những năng lượng bạn cần phải bỏ ra để giữ chánh-niệm, song nên nhớ là bạn phải giữ được như vậy trong suốt cả ngày. Nếu dùng quá nhiều sức bạn sẽ mệt mỏi. Để thực hành cho liên tục bạn luôn luôn tự nhắc nhở mình giữ chánh-niệm là đủ. Chính sự nỗ lực đúng đắn này (Chánh Tinh Tấn) sẽ giúp bạn hành thiền một cách thư giãn, thoải mái không bị căng thẳng. Khi tâm quá căng thẳng hay mệt mỏi, bạn sẽ không thể học hỏi được điều gì cả. Một khi thân và tâm mệt mỏi thì nhất định là cách thực hành của bạn có cái gì đó không ổn. Hãy kiểm tra lại tư thế của mình, kiểm tra lại cách thực hành của mình. Bạn có thấy thoải mái và tỉnh táo không? Cũng phải kiểm tra lại cả thái độ hành thiền của mình nữa; đừng hành thiền với một tâm mong cầu điều gì hoặc muốn một điều gì đó phải xẩy ra. Làm như vậy bạn gây nên mệt mỏi cho chính mình mà thôi.
    Do đó, bạn phải luôn biết được mình đang căng thẳng hay đang thư giãn thoải mái. Hãy kiểm tra lại điều này nhiều lần trong ngày. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng thì hãy quan sát sự căng thẳng đó, nếu không sự căng thẳng sẽ ngày càng tăng.
    Khi thư giãn, thoải mái bạn sẽ hành thiền dễ dàng hơn.

Chia sẻ trang này