Sau khi sinh cần kiêng cữ những gì?

Kiêng tắm gội, kiêng ra gió khi mang bầu… đó là một số vấn đề kiêng cữ mà các cụ xưa vẫn dạy.
Quan niệm dân gian xưa thường khuyên các sản phụ phải kiêng khem rất nhiều thứ để bảo vệ sức khỏe cũng như tránh các bệnh tận sau này về già.
Tuy nhiên, điều kiện vật chất nay đã khác xưa nhiều, vì vậy vấn đề kiêng cữ cũng không quá phức tạp như trước mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con.

Để hồi phục và tránh viêm nhiễm sau khi sinh các bà mẹ cần chú ý một số điều sau:

Không nên kiêng tắm gội
Mặc dù rất khó chịu do cả ngày sữa chảy đầm đìa, mồ hôi nhễ nhại nhưng chị em vẫn cố nhịn tắm gội vì kiêng.
Thực ra chỉ cần kiêng tắm gội trong khoảng 3-5 ngày đầu, nhưng trong thời gian này sản phụ nên lau người nhẹ nhàng và thay quần áo thường xuyên.

Bổ sung dưỡng chất, vitamin
Sắt, canxi, vitamin A, D… là các thành phần cực kì quan trọng cho sản phụ. Nếu chỉ trông đợi từ nguồn thức ăn hàng ngày là không đủ, mà sản phụ cần bổ sung những vi chất này thường xuyên, bằng cách dùng thuốc từ giai đoạn mang thai cho đến nhiều tháng sau khi sinh.



Vitamin rất cần cho sản phụ

Hạn chế dùng thuốc
Sản phụ không nên tự ý sử dụng thuốc, kể cả thuốc bổ, trong thời gian cho con bú để không ảnh hưởng tới chất lượng sữa cũng như sức khỏe của em bé.

Nếu có thể các bà mẹ nên áp dụng các phương pháp trị bệnh dân gian mà hiệu quả không kém

Không nằm phòng quá kín
Mặc quần áo, đóng cửa kín mít đôi khi lợi ít mà hại nhiều cho cả mẹ và bé sau khi sinh.
Nếu trong nhà không khí không được lưu thông làm vi khuẩn, nấm mốc phát triển mạnh từ đó ảnh hưởng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Ngoài ra không khí không được lưu thông dễ gây thiếu dưỡng khí, làm ảnh hưởng tới tốc độ hồi phục của mẹ cũng như sự phát triển của bé.
Sau giai đoạn đầu, cả mẹ và bé đều nên tắm nắng mỗi ngày để giúp cho cơ thể mẹ phục hồi sức khỏe và giúp bé mau phát triển. Tốt nhất là mẹ và bé nên tắm nắng trước 8h, và không nên tắm nắng quá 30 phút.
để xem thêm thông tin về sức khỏe , nội trợ vào giáo dục giới tính thì bạn nên xem thêm tại đây : Góc sắc đẹp

Tránh ngồi nhiều
Sau khi mới sinh cơ thể sản phụ rất yếu, xương cốt vừa phải trải qua một trận chiến đấu khá nặng nên chưa thể trở lại ngay trạng thái bình thường.
Nếu ngồi nhiều sẽ dễ mắc chứng đau lưng kinh niên. Hơn nữa, tử cung bị co thắt mạnh chưa hồi phục, việc ngồi quá nhiều, nhất là ngồi xổm khiến cho tử cung có thể bị sa.
Điều này gây nguy cơ đối với sức khỏe cũng như những lần sinh sau của sản phụ.
Tốt nhất là nên đi lại nhẹ nhàng 1, 2 lần trong ngày để cơ thể được vận động, từ đó điều hòa khí huyết.