SỢ HÃI!!!!!!!!!!!!

Bài tập liên quan đến vấn đề tâm lý,thực tế,phương pháp tự hành,mọi người cùng thực hành(không thắc mắc).
Trong cơ thể có 1 điểm trung tâm phát sinh ra cảm giác,đó là điểm ở trên rốn 1 ngón tay,khoảng tầm đấy,là điểm phát sinh ra mọi cảm giác.để cảm nhận cảm giác,gọi là bodyscan,
Nên nhớ đây là phương pháp tự hành,tự ngộ ra là chính.
Tiếp nha,ngồi ở 1 tư thế thật thoải mái,thả lòng người ra,nhắm mắt lại.
tập trung cảm giác vào lòng bàn chân, xem chân chạm vào đất thế nào,để khoảng 1 tí,rồi tập trung cảm giác lên trên bắp chuối,sau đó lên trên đùi,rồi tiếp lên mông. xem mông chạm vào ghế thế nào.rồi lên phần trên của cơ thể,rồi lên trên đầu,trán,mắt,mũi, mồm,2 má và 2 tai,rồi xuống vai và cằm ( cùng lúc ).sau đó tập trung cảm giác vào hơi thở,sau đó đặt bàn tay phải lên điểm phát sinh mọi cảm giác nói ở trên.xem cảm giác lúc này của mình là gì.,giận dữ hay xấu hổ,vui hay buồn.thường 2 tuần chỉ mới cảm nhận được 1 cảm giác là cùng.mọi người cố mà thực hành.phải mất rất nhiều thời gian...

truyện hay lắm ,nhưng làm được thế thành phật rui
Được daigaionline sửa chữa / chuyển vào 06:49 ngày 20/04/2008

Bác lemd bị hack nick hay sao mà post một bài nghe chả hợp với tính cách lâu nay của bác ấy cái gì cả

Hic, bạn đừng có lấy suy luận của mình mà đánh giá người khác. Tính cách cũng thay đổi được chứ bộ

Tại vì bạn ngồi một chỗ đánh giá thôi, nếu bạn bị dồn vào chân tường thì có cái cọc nào bạn sẽ bám vào ngay

câu chuyện ý nghĩa rất hay
nhưng tớ chỉ bùn cười tình tiết
gặp nhà sư xin thuốc độc
có lẽ nên chuyển thành đạo sĩ sẽ hợp hơn 1 tí

Bài tập này, hôm sau tết có một cao nhân chỉ cho HNhu.
Nhưng mà khó lắm. Không hiểu được cơ thể mình nói gì! Có lẽ sẽ còn phải thực hành nhiều hơn nữa.
Có anh chị nào đang tập bài tập này không ạ? Có thể chia sẽ cùng HNhu được không? Thanks.
A, thêm nữa, HNhu thường xuyên tập bài tập thở...bụng. Cứ lầm lẫn giữa hai bài!

theo KN cuả tớ không có thầy không nên tự tập mấy cái này ,ngày trước hồi đầu cũng ham hố lúc đó có ông anh đã từng tập khuyên không nên nhưng vẫn thích và tập .nói chung rất khó tập chung để thực hiễn nên không được như ý mà sinh ra nhiều tác dụng phụ rất khó chịu,không dễ điều khiển ý của mình , hồi đó đọc rất nhiều sách thấy có dịch cân kinh là hay và khá đơn giản so với các bài khác ,định tập nhưng vẫn không dám liều và phải chọn một bài cực kỳ đơn giản là âm dương khí công .nhưng cũng không điều khiển được ý rất hay lan man sau đó có nhiều biến chứng nên quyết định không tập nữa
có vài lời theo KN vậy còn nếu mấy u cảm thấy tập ngon lành thì quá tốt

chẳng bít các bạn lấy bài này ở đâu, nhưng hồi xưa mình tập theo sách Yoga thì nó chỉ có thế này thôi
"tập trung cảm giác vào lòng bàn chân, xem chân chạm vào đất thế nào,để khoảng 1 tí,rồi tập trung cảm giác lên trên bắp chuối,sau đó lên trên đùi,rồi tiếp lên mông. xem mông chạm vào ghế thế nào.rồi lên phần trên của cơ thể,rồi lên trên đầu,trán,mắt,mũi, mồm,2 má và 2 tai,rồi xuống vai và cằm ( cùng lúc ).sau đó tập trung cảm giác vào hơi thở"
đấy chỉ đơn giản là bài tập giúp thư dãn đầu óc, nếu ngồi lâu thì người sẽ tự lắc lư và ko còn cảm giác gì nữa, mắt tự khép lại ko cần phải nhắm mắt nữa ^^
rất tốt cho những người hay căng thẳng đầu óc
đoạn sau thì chưa bít như thế nào ^^

dạ đây không phải là yoga hay khí công ,dịch cân kinh..........