********* sớm

chế độ ăn uống, luyện tập thể dục, và làm việc điều độ
Tuần 2 lần thứ 6 và thứ 7
Được quytrentroi85 sửa chữa / chuyển vào 15:34 ngày 08/12/2007

Cái này tập luyện thể thao lành mạnh là cũng giúp đc phần nào đấy

Từ khi có Poly
@ mimiconuong : còn tùy thể chất từng người nữa Nếu 2 bác có tuổi rồi mà thử mọi cách ko khá lên, thì tốt nhất nên dùng thêm thuốc, còn trẻ thì thêm ...toy

hay qua

Tập thể dục giúp ích nhiều đấy. Tập các phần bụng, chân, mông, tập chạy nữa====> giúp mình từ 20 phút lên đến nửa tiếng đấy. ( dập liên hồi nhé)
Àh còn cái nữa là, vừa dập vừa đếm, hiệu quả khá cao

Dùng Metal để điều tiết cũng đc đấy, kiếm bài nào dao đầu nhẹ nhàng, đều đều, solo bùng nổ thì muộn muộn vào....

tập luyện và tập luyện