SỐNG VUI TƯƠI, THOẢI MÁI

SỐNG VUI TƯƠI, THOẢI MÁI

Ai cũng có những giây phút căng thẳng, mệt mỏi sau giờ làm việc, lúc tan ca, sau buổi dạy. Thực ra mệt mỏi về cơ bắp gây nên sự căng thẳng của đầu óc. Bạn muốn cơ thể dẻo dai để luôn cảm thấy tràn đầy sức sống thì hãy tập theo những biện pháp sau:
1. Tập thể dục: Mỗi sáng bạn nên dậy sớm, hít thở khí trời trong lành, làm vài động tác thể dục trong 5-10 phút để thư giãn các bắp thịt bằng những động tác đơn giản trên giường trước khi rửa mặt.
2. Lên xuống cầu thang: Cố gắng duy trì một ngày 2-3 lần để tập được sự dẻo dai, nhất là lúc ăn trưa xong. Cơ thể bạn cũng thon gọn, uyển chuyển hơn và có dáng đi khoan thai.
3. Tư thế đứng: Nếu như bạn thường xuyên phải giao dịch bằng điện thoại, bạn không nên đứng trả lời mà tập thở thật sâu trước khi nhấc máy, ngồi thẳng người, 2 vai thoải mái. Với tư thế này, bạn sẽ tiết kiệm được một phần năng lượng cung cấp cho cơ thể.
4. Tránh uống nhiều cà phê: Trong khi giao tiếp hãy hạn chế dùng cà phê mà thay bằng nước khoáng hay nước trái cây là tốt nhất.
5. Sử dụng giờ trống: Khi xem ti vi ở nhà, chờ xe buýt, đợi con đi học về, làm vài động tác thư giãn như nhón gót tại chỗ, tập thở hoặc đi bộ.
6. Luôn tươi cười: Tạo cho bạn cảm giác thật dễ chịu, dễ thân với mọi người. Ngoài ra, cười còn là động tác tập thể dục giúp các cơ mặt giãn ra, giúp phổi hoạt động tốt lưu thông máu trong cơ thể. 7. Âm nhạc: Cách thư giãn hữu hiệu nhất sau giờ phút căng thẳng. Bạn hãy nằm nghỉ, lắng nghe một bản nhạc nhẹ, thiếp đi 1 phút cũng tốt hoặc mở một điệu nhạc vui rồi nhún nhảy theo. Sau đó ngủ một giấc sâu. Hôm sau bạn sẽ trở thành một con người mới, khỏe khoắn, yêu đời và tràn đầy sức sống.

Trong đầu lúc nào cũng phải nghĩ cách quay tiền thì vui vẻ được ko em ơi.. Hic hic.. 12h trưa anh mới ngủ dậy mà tập thể dục thì chắc nhà anh cho đi bác sĩ tâm thần quá.. Nhạc thì anh toàn Trance với Techno, nghe xong thấy đầu như bị cái búa nó gõ vào thôi.. hic hic..
Làm thế nào để được sống vui vẻ đâyyyyyyyy.....???
What can I do to make it up to you

Mày có đời sống âm nhạc hay nhỉ Han nhỉ. Tao thì ngủ dậy đã phải đi ăn, đi chơi đến đêm về vào mạng tí rồi đến 4h sáng đi ngủ. Thời gian đâu mà âm nhạc như mày, buổi tối đi chơi uống nước ca sĩ hét đã ong đầu rồi về nhà còn nghe nhạc chắc chết mất. À hỏi cái thế bây giờ bọn 15-18 nó còn thích Ưng Hoàng Phúc hay Thanh Thảo, Đan Trường không bạn hiền. Lâu lắm tớ chẳng biết bây giờ mấy " ca sĩ " đấy đang nổi bài gì nữa
Chữ ký không hợp lệ!

Cách thứ 8: Đi lòng vòng mua sắm, ngắm nghía khà khà ....

cách thứ 9: ngắm bầu trời qua kính thiên văn. Mê li rụng rốn!
cách thứ 10: lên mạng chửi nhau với những thằng ... hẹ hẹ

. : : WELCOME TO : : .
. : Box CNN && Box Vật lí : .​

hehe, cách thứ 11,đi với hàng, khía khía


Kẻ phá hoại ttvnonline đã trở lại

Muốn sống vui tươi vào thời buổi bây giờ thì phải có tiền mới được! Nếu trong đầu mà suốt ngày phải nghĩ đến chuyện tiền bạc thì làm sao vui tươi được hehehe... (chắc lại thêm 1 chủ đề để cãi nhau nữa !!!)
ĐÂU CẦN, THANH NIÊN CÓ! ĐÂU KHÔNG CẦN, CŨNG CÓ THANH NIÊN !!!

nói như bác Gấu béo thì bao nhiêu tiền là đủ? hihie m chi sợ khi mà bác kiếm đủ tiền để gác kiếm thì già mịa nó rồi còn đâu.
Cách thư giãn tiếp theo: tắt điện, thắp nến, nhạc không lời hoặc Jazz, chân gác lên bàn, hừmmmmmm nhẹ cả người sau 1 ngày bon chen!
You are my sunshine
My only sunshine
You make me happy
When the sky is grey
You never know dear
How much I love you
plz don't take my sunshine away