Step by step breakdancing

ok, tui định post toàn bộ những clip dạy nhảy lên nhưng nặng wa'' , đến 467 mb lận, lâu lắm. Vậy nên tui sẽ hướng dẫn sơ qua một chút cho các bạn về tập thể lực, handstand,..Muốn học nhảy thành tài mất 2 năm sau đó mất 1 năm để lấy bằng master ( bạn tui học ở nước ngoài bảo thế ) cho nên không việc gì phải vội cả, ok,.
Trước tiên , hàng ngày bạn cố tập lên xà cho tôi càng nhiều càng tốt. Sau đó bạn tập freeze ( vào viethiphop.com để xem hình ), lúc đầu bạn sẽ bị đau cơ bụng, đau tay,.. vài hôm thôi. bạn sẽ ko giữ được 2 chân ở trên cao lâu, tốt nhất là bạn cứ hất cả 2 chân lên ( lúc đầu , khi chưa làm được freeze ) cố gắng giữ lâu nhất có thể, khoảng 1tuần là cơ thể bạn tự khắc làm được thôi.
Tiếp đó bạn tập trồng cây chuối ( handstand) , bạn để sát tường 1 cái chăn hoặc gối ( ngã khỏi đau ), để tay cách tường 10 - 15 cm. sau đó bạn cố gắng trồng cây chuối dựa lưng vào tường.Cơ thể bạn phải thật thẳng, lúc đầu chắc ko làm được luôn đâu, tay của bạn sẽ khuỵ xuống, ko giữ được, nhưng vài hôm sẽ quen. Sau vài hôm làm được như vậy , bạn rút ngắn khoảng cách giữa tay bạn với tường ( lưu ý là 2 bàn tay hướng vào tường ) . Đến khi chạm vào tường là bạn có thể an tâm, cứ tập như vậy cho đến khi bạn thấy là ko cần tường nữa. Khi ko cần tường nữa thì bạn handstand vẫn có thể bị ngã, hãy cố gắng đi bằng tay để giữ thăng bằng.
Bạn vẫn tập chồng chuối như vậy nhưng lần này 2 bàn tay bạn hướng vào nhau ( khó đấy ) . Đây là động tác bổ trợ cho hollowback ( vào viethiphop xem hình ). Cứ tập như vậy đến khi thành thạo, bạn sẽ thấy những hướng dẫn của tôi ko phải là vô ích, nếu làm được các động tác bổ trợ trên thì về sau bạn tập willmil, air falre ... cực nhanh.
phải làm được những động tác trên thì tôi sẽ post cách làm willmill. ok

Tập luyện,Tập luyện,Tập luyện.....

ặ, nói mà ko có hơnh thơ ai mà hiỏằfu nỏằ.i???post mỏƠy cĂi hơnh lên 'i bĂc!

hey ,
Duoc do you , day tiep di , the nay thi breakdance cang co the duoc ''pho cap giao duc'' , ha ha ha.
Cu the nhe , i''m waiting your new post

ok, muốn có ảnh hả , dễ wa''. tìm trên net có rất nhiều.
xin thưa các bạn là đây là những điều cơ bản nhất, tuy nhiên muốn handstand được bạn cũng mất khoảng 2 tháng đấy.

Cái ảnh này trông được phết, còn ảnh nào thì post lên nốt đi chứ, ông anh!

Tiếp tục nhé
Hollowback với tường đây. Bạn thấy đấy, bức tường rất quan trọng:
www.breakdance.co.il/ multimedia/BananeraB.JPG
Hãy chú ý bàn tay của thằng trong ảnh, bàn tay có thể hướng về phía trước như nó , nhưng tui khuyên các bạn là để tay chụm vào nhau, như thế thì khi tập handstand mới ko bị mất phản xạ ( cái này thì tập đã để sau giải thích )

Tiếp tục nhé, để tớ giúp bác desert một tay ...
Baby-freeze :
Đầu tiên,trong tư thế ngồi, tay trái giữ sát sườn, cố giữ sát sườn nhé, cúi người ra phía trước, chống tay trái xuống giống tư thế "bọ rùa", dùng trán giữ cơ thể thăng bằng, tay phải thả lỏng , nhớ , chỉ giữ hờ  thôi , giữ hông nghiêng, lúc mới tập thường bị tình trạng hông nằm ngang, do đó khó nhấc chân lên, tiếp tục nâng hai chân lên cao và giữ thẳng , tập động tác này kĩ sau này rất có ích cho ke số 4, cắt kéo ...
Xem kĩ động tác baby-freeze dưới đây .
Một số động tác khác, các bạn xem clips tập theo, cũng khá cặn kẽ đấy .
One-leg-swipe :: Master class :: Frosty-freeze :: Baby-freeze
Chúc các bạn vui vẻ .

One Handed Solar Eclipse
Have fun