Stress làm nặng thêm các triệu chứng của bệnh viêm da (Eczema)

Eczema có thể là một tình trạng da có vấn đề. Mặc dù không nguy hiểm, việc sống với chứng viêm da eczema có thể gây khó chịu, và nhiều người thấy rằng chứng viêm của họ khiến họ cảm thấy khó chịu hơn trong cuộc sống hàng ngày.



Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng tinh thần, giống như một sự nghiệp căng thẳng hay mối quan hệ, thực sự có thể làm bệnh viêm da eczema tồi tệ hơn. Lo lắng là một trong những nguyên nhân gây căng thẳng nhất trong cuộc đời của một người, vì vậy những người sống với lo lắng có thể dễ bị tổn thương do bệnh eczema.

Sự lo lắng thực sự là một quá trình tự nhiên. Đó là cách của cơ thể bạn để chuẩn bị cho nguy hiểm. Hầu như mọi triệu chứng lo lắng liên quan trực tiếp đến người mà bạn cho là an toàn trước sự nguy hại. Hãy chắc chắn rằng bạn kiểm tra lo lắng của tôi nếu bạn chưa hiểu điều này hơn nữa.Các loại lo âu và sự phát triển căng thẳng

Khi bạn đang phải đối mặt với một số loại nguy hiểm, cơ thể của bạn sẽ bật mọi thứ cần thiết để tự bảo vệ mình. Một trong những điều nó quay về là cortisol - một hoocmon căng thẳng có nhiều chức năng trong cơ thể bạn.

Ảnh hưởng của Cortisol lên da và bệnh Eczema

Mặc dù danh tiếng của nó xấu, cortisol thực sự có một số lợi ích. Nó giúp kích thích nhiều phản ứng cần thiết mà cơ thể bạn sử dụng để chống lại nguy hiểm. Nhưng một trong những hiệu quả của nó là ức chế hệ thống miễn dịch, và điều đó dẫn đến chứng viêm - đặc biệt là trên da.

Có thể là chứng viêm này có thể giúp bạn an toàn hơn theo cách nào đó. Nhưng khi bạn lo lắng, bạn không phản ứng với nguy hiểm - bạn đang phản ứng với rối loạn, do đó cuộc chiến hoặc phản ứng bay của bạn vẫn hoạt động khiến da vẫn còn bị viêm. Đối với những người không mắc benh eczema, họ có thể thậm chí không nhận thấy. Nhưng những người mắc bệnh eczema thấy rằng viêm thêm làm cho lo lắng của họ tồi tệ hơn.
Các ảnh hưởng khác của chứng lo âu và chàm

Trong khi cortisol là thủ phạm chính, thực sự có một số liên kết khác giữa lo lắng và eczema. Bao gồm các:

• Chú ý đến Ngứa: Khi bạn lo lắng, sẽ rất khó để bỏ qua những cảm giác tiêu cực, như ngứa và đau. Mọi người nói rằng sự lo lắng làm cho việc tập trung trở nên khó khăn hơn, nhưng lo lắng thực sự làm bạn chú ý đến những điều tiêu cực. Khi bạn tập trung vào ngứa và khó chịu của eczema của bạn, ngứa có xu hướng tồi tệ hơn, dẫn đến gãi nhiều hơn và kích thích.

• Mất ngủ : Lo lắng cũng có thể làm cho nó khó khăn hơn để ngủ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự mất ngủ có vẻ như có ảnh hưởng đến khả năng của da bạn để chữa lành vấn đề chàm bội nhiễm. Vì vậy, nếu bạn đang mất ngủ vì lo lắng của bạn, bạn cũng có thể trải nghiệm các triệu chứng eczema tồi tệ hơn.

• Eczema gây ra sự lo lắng : Chúng tôi lưu ý rằng lo lắng làm bạn chú ý nhiều hơn đến những thứ như eczema, và tiếc là một trong những ảnh hưởng của nó là đôi khi bạn có thể thấy rằng eczema của bạn gây ra căng thẳng và lo lắng nhiều hơn, đặc biệt ở nơi công cộng. Thật không may, điều này có thể dẫn đến sự phát triển của các vấn đề eczema hơn nữa.

Vì vậy, ngoài cortisol tăng tác động của eczema khi bạn đang căng thẳng, cũng có một số vấn đề khác đang chơi mà cũng có thể tạo ra sự gia tăng các triệu chứng chàm của bạn.

Tìm hiểu thêm : Bệnh viêm da dị ứng và cách điều trị

Kiểm soát lo âu căng thẳng để kiểm soát bệnh Eczema

Eczema hiếm khi "gây ra" bởi lo lắng, do đó, làm giảm lo lắng của bạn không có khả năng làm eczema của bạn đi hoàn toàn. Nhưng nếu bạn kiểm soát được sự lo lắng của mình, bạn có thể giảm được một số triệu chứng, và vì lo lắng chính là điều làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn, đó là động cơ tốt để đảm bảo rằng bạn đang tích cực làm việc để giảm sự lo lắng tổng thể của bạn cấp.

Bạn nên bắt đầu bằng cách đơn giản là chăm sóc thư giãn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang xoay vòng cuộc sống của bạn xung quanh ý tưởng rằng một môi trường không căng thẳng tốt hơn cho sức khoẻ thể chất và tinh thần của bạn hơn là một môi trường căng thẳng. Cắt bỏ bất cứ điều gì trong cuộc sống của bạn mà rõ ràng gây ra căng thẳng nếu bạn có thể, để bạn có thể làm giảm căng thẳng không cần thiết. Bạn cũng nên xem xét tất cả các điều sau đây:

• Tập thể dục Tập thểdục là rất quan trọng. Nghiên cứu đã cho thấy hai điều - thứ nhất, những người không tập thể dục dường như có một sự gia tăng sâu sắc về sự lo lắng của họ, và thứ hai, tập thể dục dường như tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh và các hoocmon làm cải thiện tâm trạng. Tập thể dục cần được ưu tiên số một của bạn khi nói đến thay đổi mức độ căng thẳng của bạn.

• Tìm hiểu các chiến lược thư giãn: Khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc căng thẳng, có rất nhiều chiến lược thư giãn có thể hữu ích trong việc vượt qua sự căng thẳng đó. Một ví dụ là thư giãn cơ bắp. Cứ mỗi cơ mỗi lần trong 10 giây, bắt đầu từ chân trái và làm theo cách của bạn lên mặt.

• Eczema Safe Bath: Phòng tắm dài thực sự là những công cụ thư giãn tuyệt vời. Tất nhiên, tắm nóng với xà phòng sấy có thể gây khó chịu cho làn da của bạn, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn cũng đang dùng các biện pháp phòng ngừa với các sản phẩm bạn sử dụng để lấp đầy bồn tắm của bạn. Chỉ sử dụng nước ấm.

Đây chỉ là một vài chiến lược hữu ích mà có thể có một ảnh hưởng khá sâu sắc về khả năng của bạn để vượt qua lo lắng. Nhưng họ chỉ là bước đầu tiên. Bạn vẫn cần phải nhìn vào các triệu chứng của bệnh biểu hiện và lập ra một chiến lược dài hạn để giảm bớt lo lắng để cải thiện bệnh tốt nhất.

Có thể bạn chưa biết : Cách chữa bệnh viêm da cơ địa hiệu quả