Sử dụng Vitamin D - Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Nhiều tác động tích cực đến sức khỏe của vitamin D đã thống trị thế giới thực phẩm bổ sung trong những năm gần đây. Tương tự, dịch bệnh tiểu đường loại 2 đang gia tăng trên toàn thế giới cũng đang là tâm điểm chú ý - với ước tính khoảng 400 triệu người bị ảnh hưởng hiện nay và con số này dự kiến sẽ là 642 triệu vào năm 2040 . Khi tỷ lệ bệnh tiểu đường loại 2 tiếp tục tăng cao, cần phải tìm ra những cách hiệu quả để giải quyết căn bệnh này. Bổ sung vitamin D đã nổi lên như một giải pháp khả thi . Nhưng nó thực sự hiệu quả như thế nào?

Vitamin D quan trọng với người tiểu đường như thế nào?

Được gọi là “vitamin ánh nắng mặt trời”, vitamin D được tạo ra trong da của bạn để phản ứng với ánh nắng trực tiếp . Tuy nhiên, lượng vitamin D được tạo ra có thể bị cản trở bởi nhiều yếu tố bao gồm mây che phủ, thời gian trong ngày và sương mù . Vitamin D cũng được tìm thấy với một lượng nhỏ trong một số thực phẩm như cá nhiều dầu (cá thu, cá mòi và cá ngừ) , cũng như các loại thực phẩm được bổ sung vitamin D như các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc ăn sáng và nước cam . Tuy nhiên, hầu hết các loại thực phẩm không phải là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời , điều này đã dẫn đến việc nhiều người dùng chất bổ sung để tăng mức vitamin D của họ. Trên thực tế, gần 34% người Canada đã uống một số loại thực phẩm bổ sung có chứa vitamin D vào năm 2015

Nhiều người mắc bệnh tiểu đường có ít vitamin D (7). Đây là một phát hiện quan trọng vì vitamin D được biết là giúp điều chỉnh mức insulin (8). Các nghiên cứu mới đã đánh giá liệu việc bổ sung vitamin D có giúp ích trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 hay không (1).

Nghiên cứu cho chúng ta biết gì về việc bổ sung vitamin D

Một đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp gần đây đã khám phá liệu bổ sung vitamin D có cải thiện việc kiểm soát đường huyết ở người lớn mắc bệnh tiểu đường loại 2 hay không. Các nghiên cứu bao gồm trong tổng quan đã sử dụng vitamin D ở các liều lượng, tần suất và khoảng thời gian khác nhau, và ở các dạng khác nhau như viên nén, đồ uống và thuốc tiêm.

Các phát hiện của cuộc tổng quan chỉ ra rằng tổng thể, mức đường huyết trung bình có thể giảm khi bổ sung vitamin D, nhưng không làm giảm lượng đường trong máu lúc đói. Tuy nhiên, những tác động này không nhất quán ở tất cả những người tham gia. Ví dụ, những người không béo phì dường như cải thiện được lượng đường trong máu trung bình, trong khi những người bị thiếu vitamin D, cũng như những người không béo phì và thiếu vitamin D dường như bị giảm cả mức trung bình và lượng đường trong máu lúc đói. Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 bị béo phì hoặc không được phân loại là thiếu vitamin D không nhận được lợi ích khi bổ sung.

Khi nói đến việc kiểm soát lượng đường trong máu, người lớn mắc bệnh tiểu đường loại 2 thiếu vitamin D và có cân nặng khỏe mạnh có khả năng được hưởng lợi nhiều nhất từ việc bổ sung vitamin D. Tác dụng lớn nhất xảy ra khi thực phẩm bổ sung được dùng trong hơn 12 tuần và với liều lượng ≥ 1000 IU mỗi ngày. Mặc dù vẫn cần nghiên cứu thêm để xác nhận những kết quả này, nhưng hiện tại có lý do để tin rằng vitamin D có thể có vai trò trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 đối với một số người (1).
==> Xem ngay: Cây thuốc nam trị tiểu đường hiệu quả

Nếu như vậy thì dù lớn tuổi mình vẫn nên bổ sung vitamin D hàng ngày ạ

Vậy với người già m cũng cần thiết bổ sung vitamin D ạ?

Bổ sung vitamin D cần thiết như vậy mà mình không biết.