Sữa chua mang lại điều gì đối với phụ nữ sau sinh?

Sữa và các sản phẩm làm từ sữa đều là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe điển hình đối với phụ nữ sau sinh. Trong đó, sữa chua là 1 thực phẩm bổ sung nhiều chất dinh dưỡng và các vitamin thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, vẫn không ít các thắc mắc luôn được đặt ra như phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua không? Sữa chua có lợi gì cho phụ nữ sau sinh?

​

Giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Sữa chua là thực phẩm cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng. Vì thế phụ nữ sau sinh nên sử dụng sữa chua mỗi ngày vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa giúp phòng ngừa các bệnh sau sinh như táo bón, trĩ rất hiệu quả.


Bổ sung canxi

Canxi đóng vai trò quan trọng giúp cho răng và sự phát triển của hệ xương của bé qua đường sữa mẹ. Đặc biệt, sữa chua là một thực phẩm có chứa nhiều chất canxi. Vì vậy, mẹ sử dụng sữa chua mỗi ngày rất có lợi cho sức khỏe. Mẹ có hể sử dụng nhiều loại sữa chua khác nhau để thay đổi khẩu vị như: sữa chua ít béo, sữa chua không đường, sữa chua hoa quả. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm khác như sữa tươi, phomai, bơ…

>>Xem thêm : Ăn gì nhiều sữa mà không lo béo


Phòng chống bệnh cao huyết áp

Sử dụng sữa chua mỗi ngày không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn tốt cho hệ tim mạch, giảm lượng cholesterol trong cơ thể.


Làm đẹp

Trong sữa chua có chứa acid lactic và có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa các tác nhân làm ảnh hưởng đến làn da. Đặc biệt, các vi khuẩn có lợi trong sữa chua còn sản xuất ra các chất kháng sinh làm kích thích quá trình làm liền các vết thương, mụn nhọt, tái tạo da, ngăn ngừa lão hóa, giúp da trở nên mịn màng tươi tắn.


Giải tỏa căng thẳng

​

Sau sinh nên sử dụng sữa chua mỗi ngày giúp não bình tĩnh, giảm cảm giác âu lo, phiền muộn, lo lắng.


Kiểm soát cân nặng

Phụ nữ sau sinh sử dụng sữa chua mỗ ngày giúp ức chế hoocmon cortisol - yếu tố làm cân nặng tăng không kiểm soát, giúp các chị em lấy lại vóc dáng sau sinh chuẩn đẹp.



Suckhoesausinh.biz chúc các mẹ khỏe mạnh!