Sữa đậu nành liệu có lành thật hay không?

Xem thêm:

>> dưỡng trắng da toàn thân bằng sữa tươi

Đối với trẻ em

http://photo.vienthammylavender.com//Resources/Upload/Images/E***or/admin1/25012018-dau-nanh-3.jpg ​

- Đáp ứng năng lượng nhanh và lành mà cơ thể bé không tự tổng hợp được.

- Thúc đẩy phát triển hệ xương và gia tăng chiều cao của trẻ.

- Hỗ trợ phát triển trí não và kích thích hoạt động của các tế bào thần kinh.

- Phòng tránh các bệnh về tim mạch.

- Phòng chống ung thư.

Lưu ý của các chuyên gia:

- Các mẹ lưu ý điều quan trọng đó là: Trẻ phải trên 12 tháng tuổi mới được sử dụng sữa đậu nành. Ở độ tuổi này, hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển hoàn thiện nên mới có thể hấp thụ tốt nhất những dưỡng chất có trong sữa. Và tuyệt đối không được cho trẻ dưới 6 tháng tuổi dùng sữa đậu nành vì nó có hàm lượng cao chất mangan một loại chất gây hại tới hệ thần kinh của trẻ nhỏ.

- Do trong sữa đậu nành có thành phần estrogen tự nhiên khá cao vì vậy các mẹ lưu ý riêng với mỗi bé trai: một ngày, các mẹ nhớ chỉ nên cho trẻ uống khoảng 200ml sữa đậu nành để cân bằng giữa sữa động vật và thực vật. Hơn nữa, nếu uống quá nhiều bé rất dễ có nguy cơ bị tiêu chảy.

Đối với phụ nữ

http://photo.vienthammylavender.com//Resources/Upload/Images/E***or/admin1/25012018-dau-nanh-5.jpg ​

- Phòng chống lão hóa

- Phòng chống loãng xương

- Phòng chống ung thư (đặc biệt là ung thư vú)

- Ngăn ngừa các triệu trứng mãn kinh.

- Hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch

- Uống sữa đậu nành sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho những bạn gái nào mập, thừa cân bởi thực phẩm này giúp giảm cân tích cực (đặc biệt những vùng hay tích tụ mỡ thừa); duy trì và ổn định trọng lượng cơ thể. Ngoài ra, sữa đậu nành không đường là một trong những thực phẩm được liệt kê trong chế độ ăn kiêng giảm cân Low Carb đang hot nhất hiện nay.

- Thành phần estrogen nếu sử dụng nhiều sẽ không tốt với nam giới nhưng với chị em phụ nữ chúng mình nó lại rất có lợi trong việc kích thích sự phát triển của vòng 1. Tuy nhiên, bạn nào đang u xơ cổ tử cung thì bệnh này sẽ bị phát triển lớn hơn bởi lượng estrogen vì vậy các bạn nữ cần lưu ý. Còn u nang buồng trứng sẽ không bị ảnh hưởng bởi chất này nên các bạn uống sữa đậu nành đúng cách, hợp lý thì không có vấn đề gì cả.

- Phụ nữ mang thai, và đang trong quá trình cho con bú được khuyến khích nên uống sữa đậu nành bởi chất xơ có trong sữa đậu nành giúp kiểm soát đường huyết thai kỳ, giảm hiện tượng táo bón ở bà bầu và giúp các mẹ sau khi sinh mổ hay đẻ thường nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

- Uống sữa đậu nành chăm chỉ, đúng cách, nó sẽ giúp dưỡng trắng da hiệu quả; nuôi dưỡng mái tóc trở nên dày, bồng bềnh và chắc khỏe hơn.

Đối với đàn ông

http://photo.vienthammylavender.com//Resources/Upload/Images/E***or/admin1/25012018-dau-nanh-7.jpg ​

- Cũng giống như các chị em phụ nữ, cánh đàn ông uống sữa đậu nành sẽ giúp xương chắc khỏe, tránh loãng xương.

- Hạ thấp lượng cholesterol trong máu.

- Ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

- Tập thể hình, tập thể dục thường xuyên kết hợp với protein có trong sữa đậu nành là điều kiện rất tốt cho những bạn nam nào muốn sở hữu cơ bắp 6 múi

- Ngăn chặn nguy cơ bệnh tuyến tiền liệt.

Thức uống này cánh nam giới lưu ý không được phép uống quá nhiều nếu không sẽ bị phản tác dụng dẫn tới tình trạng sau:

- Giảm số lượng tinh trùng.

- Gây rối loạn cương dương và tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

- Tính khí dễ bị nổi nóng.

3. Những điều “kiêng kỵ” khi uống sữa đậu nành

http://photo.vienthammylavender.com//Resources/Upload/Images/E***or/admin1/25012018-dau-nanh-8.jpg ​

- Liều lượng sử dụng không nên vượt quá 500ml (tức là 3 ly) sữa đậu nành mỗi ngày. Việc lạm dụng sẽ khiến các bạn bị khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy và ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa.

- Không được kết hợp uống sữa đậu nành cùng ăn trứng do trypsin trong đậu nành phản ứng với protein trong lòng trắng trứng sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng.

- Bạn có thể uống sữa đậu nành vào bất kì lúc nào trong ngày như ban sáng, bán trưa, ban đêm trước khi đi ngủ nhưng không nên uống sữa đậu nành khi đói bởi lúc đó, protein có trong đậu nành sẽ bị phân hủy và không phát huy được vai trò bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

- Nghiêm cấm uống sữa đậu nành vẫn còn “sống” vì khi sữa đậu nành chưa được nấu chín sẽ sản sinh ra chất gây ức chế men trypsin, saponin và một số chất không có lợi khác. Khi uống vào bạn rất dễ gặp phải tình trạng buồn nôn, đau bụng đi ngoài… thậm chí là ngộ độc.

- Bạn nào đang bị gout thì kị nhất là sử dụng thịt bò với sữa đậu nành bởi trong cả thịt bò và đậu nành đều chứa chất purin _ một chất tạo ra acid uric “kẻ thù” của bệnh gout. Vậy nếu bạn sử dụng chung 2 thứ này sẽ gây nên các cơn đau khớp dữ dội. Ngoài ra, những bạn đang mắc csử dụng bệnh về thận cũng không được phép sử dụng kết hợp 2 loại này.

- Bệnh nhân mắc sỏi mật không được uống sữa đậu nành do chất Oxalat chứa trong sữa đậu nành thường rất dễ kết hợp cùng với Canxi trong thận để tạo ra bệnh sỏi mật => như vậy bệnh sẽ trở nên nghiêm trọng hơn và gây ra những biến chứng không lường trước được.

- Không nên sử dụng cam, quýt trước và sau khi uống sữa đậu nành 1 tiếng vì thành phần Axit có trong cam và quýt sẽ phản ứng với protein trong sữa đậu nành và kết thành khối ở ruột non, làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, có thể gây ra trướng bụng, đau bụng hoặc tiêu chảy.

Ngoài ra để biết sữa đậu nành có tác dụng gì với sắc đẹp cũng như các công thức làm trắng da hữu hiệu, các bạn có thể click: làm trắng da bằng sữa đậu nành