SỨC KHOẺ của bạn.

SỨC KHOẺ của bạn.

QUẢ MƯỚP ĐẮNG MỘT VỊ QUÝ.

Mướp đắng có tác dụng giải nhiệt.
Theo Đông y, mướp đắng tính hàn, vị đắng, không độc, nếu được dùng thường xuyên sẽ giúp giảm các bệnh ngoài da, làm cho da dẻ mịn màng. Theo y học hiện đại, mướp đắng có tác dụng diệt vi khuẩn và virus, chống lại các tế bào ung thư; hỗ trợ đắc lực cho bệnh nhân ung thư đang chữa bằng tia xạ.

Ngoài ra, mướp đắng còn có các tác dụng dược lý sau:

- Chống các gốc tự do - nguyên nhân gây lão hóa và phát sinh các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, tổn thương thần kinh, viêm đường tiết niệu, tiểu đường...

- Tăng ôxy hóa glucose, ngăn chặn sự hấp thu glucose vào tế bào. Ức chế hoạt tính các men tổng hợp glucose.

- Có tác dụng sinh học giống insulin, giúp cơ thể tăng tiết insulin, rất tốt đối với bệnh nhân tiểu đường dạng 2.

Ở dạng nước sắc, quả mướp đắng tươi có tác dụng chữa ho, mụn trứng cá(uống trong và bôi ngoài) và rôm sảy (uống trong và bôi ngoài, khi khô thì tắm).

Cách bào chế: Mướp đắng tươi 200 g cắt nhỏ, sắc 3 lần với nước, mỗi lần lấy 1 bát, tất cả cô lại còn 1 bát, chia làm 3-4 lần uống (hoặc cả uống trong, bôi ngoài) trong ngày. Trẻ em dùng nửa liều trên.

Nước ép quả mướp đắng tươi có tác dụng chữa tiểu đường dạng 2 mới mắc (khi chưa phải dùng tân dược), phối hợp với các loại sulfamid chữa tiểu đường dạng 2 để tăng tác dụng, giảm liều và giảm tác dụng phụ của thuốc. Ngoài ra, nước sắc quả mướp đắng tươi cũng giúp phòng chống các bệnh tim mạch, thần kinh, ung thư, lão hóa, giảm tác hại của tia xạ với người bệnh.

Cách chế: Quả mướp đắng tươi rửa sạch, để ráo nước, cắt nhỏ (bỏ hạt), cho vào máy xay sinh tố xay nhỏ; sau đó cho vào túi vải sạch (đã tiệt trùng bằng cách luộc sôi 15 phút) vắt lấy nước, đun sôi 15 phút (nước 1). Bã cho thêm nước (1 kg quả tươi ban đầu thì cho 500 ml nước) đun sôi, để nhỏ lửa trong 15 phút, lấy ra để nguội, vắt lấy nước (nước 2). Bã lại cho thêm nước (1 kg quả tươi ban đầu thì cho 300 ml nước) đun sôi, để nhỏ lửa trong 15 phút, lấy ra để nguội, vắt lấy nước (nước 3). Bỏ bã, gộp cả nước 1, nước 2, nước 3 đun sôi trong 15 phút.

Chia liều: Nếu ban đầu có 1 kg quả tươi thì chia nước vắt thành 10 liều, mỗi ngày uống 1 liều ngay sau bữa ăn. Phần còn lại bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần. Sau khi uống mướp đắng, có thể tráng miệng bằng nước cỏ ngọt hoặc đường Aspartam (mua ở nhà thuốc) hay 1 thìa cà phê (5 ml) mật ong (nếu không bị bệnh tiểu đường thì tráng miệng bằng 1 thìa đường kính cũng được).

Chú ý: Khi dùng mướp đắng (ở mọi dạng chế biến), không được dùng huyền sâm hoặc các chế phẩm có huyền sâm.

DS Trần Xuân Thuyết, Sức Khỏe & Đời Sống
(Trích vnexpress.)

~~~~~~~~~~(*!*)~~~~~~~~~
Bố Mẹ Ơi!

MÙA HÈ NÊN CHỌN ĐỒ UỐNG GÌ?
Nhiều nghiên cứu cho thấy, côca, pepsi và các loại nước ngọt khác tạo cảm giác đỡ khát nhanh hơn nước chè (môi, miệng, bụng nhanh chóng giảm nóng). Tuy nhiên, nhiệt độ cơ thể và bề mặt da lại không giảm hoặc giảm không đáng kể. Trong khi đó, uống trà giúp giảm nhiệt độ trên da xuống 0,5-1,5 độ C.
Đặc biệt nước chè nóng có thể làm giảm thân nhiệt tới 1,5-2 độ C, tạo cảm giác mát mẻ, dễ chịu. Tác dụng này tới chậm nhưng lại bền vững.
Búp trà chứa:
+ 30-35% tanin (dưới dạng cateccin).
+ 2,4-4,5% cafein.
+ Các vitamin tan trong nước.
+Theophylin, theobeonin, pectin...
Chè khô có hàm lượng cafein cao hơn 4-5%.

Nước trà có tác dụng khử mùi thức ăn, sát trùng da, làm da săn, chữa lở mồm, tưa lưỡi, viêm nha chu, hôi miệng. Nhiều thí nghiệm trên chuột cho thấy, uống nước trà thường xuyên còn giúp phòng các bệnh ung thư (ở gan, phổi, dạ dày, thực quản và da).
Trong các loại nước giải khát, nước đá khá được ưa chuộng vì nhiều người tin rằng nó giảm khát nhanh. Thực ra, nước đá chỉ làm mất cảm giác khô cổ, làm giảm cơn khát một cách giả tạo. Nhiều thí nghiệm cho thấy, sau khi uống nước đá, nhiệt độ dưới da không hề giảm. Uống nước đá thường xuyên còn có thể gây hỏng men răng, viêm họng, viêm phế quản. Người uống quá nhiều nước đá có thể bị
Dù khát đến mấy cũng nên uống từ từ từng hớp nhỏ. Không nên tu một hơi dài vì dễ làm tăng gánh nặng đột ngột cho tim.

lạnh tì vị, dẫn đến kém tiêu hóa, đau bụng âm ỉ, mệt mỏi, sợ lạnh, giá chân tay, đại tiểu tiện táo hoặc nát, chán ăn??? Đó là chưa kể nước đá chế biến không hợp vệ sinh có thể dẫn tới rối loạn tiêu hóa, bênh tả, lỵ, thương hàn...
Để giải khát, còn có thể dùng nước đun sôi để nguội, nước vối, trà thanh nhiệt... nhưng uống trà vẫn là tốt nhất.
BS Nguyễn Huy Nga, Sức Khỏe & Đời Sống
Trích vnexpress.
~~~~~~~~~~(*!*)~~~~~~~~~
Bố Mẹ Ơi!

Theo em thì vào mùa hè cách tốt nhất là uống nước tinh khiết. Còn trà xanh thì đâu phải ai cũng uống được đâu, tuy nó là một loại nước có tác dụng phòng tránh nhiều bệnh.
Tốt nhất là không nên uống và ăn những loại thực phẩm sống và các loại nước không đảm bảo vệ sinh

Nhưng theo chị biết thì loại nước giải khác bổ và tốt nhất là nước Mía. Có rất nhiều tác dụng, nhưng tác dụng của nó là chi thì quên mất tiêu rồi
NƯỚC MÍA VÔ ĐỊCH.
~~~~~~~~~~(*!*)~~~~~~~~~
Bố Mẹ Ơi!

Nhưng theo chị biết thì loại nước giải khác bổ và tốt nhất là nước Mía. Có rất nhiều tác dụng, nhưng tác dụng của nó là chi thì quên mất tiêu rồi
NƯỚC MÍA VÔ ĐỊCH.
~~~~~~~~~~(*!*)~~~~~~~~~
Bố Mẹ Ơi!
[/quote]
Chị ơi, nước mía thì chỉ có tác dụng giúp cho ta quên đi cảm giác khát thôi à, xong thì nó sẽ càng khát thêm.

Nhắc nhỏ các chàng trai một tí -
- Sau khi uống rượu và bia dù ít hay nhiều, không nên động đến cafe, 2 thứ này kỵ nhau, có thể dẫn đến bệnh gan trầm trọng -
Duc Tuan

Học thì phải học nhiều rồi nhưng học làm sao cho khỏi hư mắt. Nhiều học sinh mới học lớp năm hay lớp sáu đã phải đeo kính cận vào rồi (trừ những trường hợp bị cận từ lúc sinh ra hay do bị bệnh tật). Nhiều người tự an ủi là đeo kính vào cho trông giống trí thức hơn. Nhưng thật ra họ ước ao sao cho mắt mình không bị cận, được quăng ngay cặp kính đeo mắt mà vẫn nhìn vạn vật được rõ. Ðể vô lớp bạn bè khỏi chọc là " tí cận ! ", để khỏi phải mất công tìm kính mỗi khi cần đọc sách hay giấy tờ. Thật ra giữ cho mắt không bị cận cũng không khó lắm.
- Trước hết khi bạn đọc sách hay làm bài ở nhà, bạn phải chọn một nơi có đầy đủ ánh sáng để học. Chọn đèn huỳnh quang (fluorescent lamp) để cho nhiều ánh sáng và ít hao năng lượng và bạn có thể chọn loại ánh sáng ngày (daylight) hay các loại ánh sáng khác tùy theo sở thích của bạn. Ðiều quan trọng là phải có đủ ánh sáng để học và làm bài.
- Thứ hai là khi đọc sách hay viết bài thì khoảng cách từ mắt cho đến vở hay sách phải nằm trong khoảng từ 25 cm đến 30 cm. Muốn làm được điều này thì bàn và ghế phải có chiều cao thích hợp để khi ngồi học bạn có thể có một tư thế thẳng lưng và giữ đúng khoảng cách từ mắt tới vở hoặc sách. Phải luôn kiểm tra và tuân thủ phương pháp này để tạo nên một thói quen tốt .
- Thứ ba là khi đọc sách hay làm bài khoảng hai hay ba tiếng rồi thì nên cho mắt nghỉ ngơi bằng cách nhìn những vật xa xa và có màu dịu như nhìn cây cối ở phía xa xa khoảng 15 hay 20 phút hoặc nằm nghỉ cũng được. Nhưng theo tôi thì tôi thích nhìn phong cảnh hơn. Vừa để mắt nghỉ ngơi vừa chiêm ngưỡng được phong cảnh thiên nhiên tuyệt vời.
- Thứ tư là ăn thức ăn có nhiều chất tiền sinh tố A ( carotene ) như cà rốt, trứng, v.v... để cơ thể có đủ sinh tố A cần thiết nuôi dưỡng mắt. Nếu cơ thể thiếu vitamin A thì mắt sẽ bị yếu và đôi khi gây nguy hiểm cho mắt nhưng nhiều vitamin A quá thì cũng không tốt cho bạn.
Bạn hãy tập cho bạn có thói quen tốt để bảo vệ đôi mắt của mình. Khi bị cận rồi thì hầu như không trở lại như cũ được nữa. Nếu có thì đó chỉ là một ván bài. Nếu bạn may mắn thì bạn được sáng mắt, nếu bạn không may mắn thì bạn phải trả giá bằng chính đôi mắt của bạn. Chi bằng bạn giữ cho đôi mắt của bạn tốt có phải là phương pháp hay nhất không ?
- Và cuối cùng là ngay trên mạng, đôi mắt và lưng của bạn sẽ phải làm việc hết công suất .
Duc Tuan

khi muốn ngủ mà không ngủ được mọi người hãy uống 1 ly cafe bảo đảm sẽ ngủ như chết ( tina nói tina đó .. đụng vô cafe là tối đó ngủ như chết )
thien than be nho

*Hỏi "Tia cực tím có những tác hại gì đối với da. Có loại thức ăn nào giúp giảm bớt tác hại đó không?".
* Trả lời :
Tia cực tím dải A có tác dụng xuyên sâu qua lớp bì nên nếu phơi nắng lâu, bạn có thể bị rộp da hoặc bị tổn thương cơ cấu gene, ung thư da. Tia cực tím dải B yếu hơn nhưng có thể gây rám nắng, sạm da nếu phơi nắng lâu. Tác hại của tia cực tím có tác dụng cộng dồn, tức là tuy ta không phơi nắng lâu trong 1 lần, nhưng sau nhiều ngày nhiều tháng, những tác hại nhỏ sẽ dồn lại, gây nám da, khiến da mất tính đàn hồi, nhăn nheo... Với những người tuổi trẻ, biểu hiện này ít bộc lộ. Nhưng khi đến tuổi 40, sự thoái hóa của da sẽ trở nên rõ rệt. Chính vì thế, bạn cần biết giữ gìn làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Ngoài việc đội mũ nón, dùng kem chống nắng, việc sử dụng một số thức ăn cũng có tác dụng chống nắng.
Bản thân da của ta cũng có khả năng tiết ra các chất cản nắng (axit urocanic, các axit béo...). Một số thức ăn có khả năng làm tăng nồng độ các chất này trong mồ hôi. Đó là những thực phẩm chứa tiền vitamin A, beta caroten, carotenoid, flavonoid, vitamin P, PP, E, C, PABA và các khoáng vi lượng như đồng, mangan, selen, kẽm... Để có đủ các chất nói trên, mỗi ngày bạn cần ăn 0,5 kg rau quả tươi các loại (200 g rau lá, 100 g củ quả màu vàng hoặc đỏ, 200 g quả chín tươi).
...(*!*)...
Gió-Nóng-Miền-Trung
1/2 thổi về Quảng Nam thân thương-1/2 dành cho Đà Nẵng yêu dấu.

Bàn chải đánh răng - ổ chứa vi trùng

Cần để bàn chải đánh răng ở nơi khô ráo.
Bàn chải đánh răng không hề sạch như người ta tưởng. Tuy đã được chải với kem đánh răng rồi rửa kỹ bằng nước sạch, nó vẫn có thể chứa nhiều loại vi khuẩn. Chẳng hạn cầu khuẩn beta haemolytic nhóm A (gây viêm amiđan) có thể "cư trú" tại đó tới 15 ngày. Ở những bàn chải đã được rửa sạch sẽ, chúng vẫn tồn tại được 3 ngày.
Đây là phát hiện của một nghiên cứu đăng trên tạp chí Australian Doctor. Theo đó, 69/71 bàn chải được kiểm tra đã bị nhiễm khuẩn. Vi khuẩn thường ẩn náu trong bàn chải là tụ cầu khuẩn, liên cầu khuẩn, Pseudomonas enterobacter và Klebsiella. Khi có điều kiện, nhiều loại trong số vi khuẩn này sẽ gây bệnh cho đường hô hấp.
Riêng cầu khuẩn beta haemolytic nhóm A (hay có mặt trong các dụng cụ nha khoa) có thể gây viêm amiđan tái phát cho những người đã được điều trị khỏi. Bệnh thường dẫn đến những biến chứng nguy hiểm, rất khó điều trị như viêm khớp, thấp tim. Nhiều trường hợp amiđan tái phát phải giải quyết bằng phẫu thuật và không phải ca nào cũng an toàn.
Các nhà khoa học khuyến cáo rằng, trong bất kỳ trường hợp nào cũng không được dùng chung bàn chải đánh răng. Sau khi đánh răng xong, phải rửa kỹ bàn chải. Nếu có điều kiện, nên thường xuyên thay bàn chải, nhất là sau thời kỳ viêm amiđan hoặc bị các bệnh đường hô hấp. Bàn chải cần được để nơi sạch sẽ, xa nhà vệ sinh và xa các chậu rửa.
DS Hồng Quang, Lao Động

@""@​

( * : * )​

@ . @​

(@)---(@)​

Quê hương tôi Quảng Nam-Đà Nẵng.