Tác dụng chữa bệnh mất ngủ thần kì từ gừng và tim sen

Chữa mất ngủ bằng gừng tươi



Gừng là ga vị chính ở mỗi gia đình, thông thường gừng được dùng để chữa các bệnh về đường tiêu hóa hay cảm cúm do thời tiết trở lạnh đột ngột. Tuy nhiên đây cũng là thần dược chữa bệnh mất ngủ hiệu quả, hoạt chất cineol trong gừng sẽ giúp giải tỏa stress, căng thẳng, giúp tinh thần sảng khoái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Có rất nhiều cách để chữa mất ngủ bằng gừng, dưới đây là một số cách bạn có thể tham khảo.

Lấy nửa củ gừng nấu với đường đỏ và 500ml nước uống vào buổi trưa và buổi chiều. bạn cũng có thể kết hợp với cách ngâm chân bằng nước gừng.

Hoặc nấu nước gừng ngâm chân mỗi tối, cách này sẽ giúp các kinh mạch được thư giãn, máu được lưu thông tốt do đó bạn sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

Chú ý: một số trường hợp dưới đây không nên ăn, uống gừng trong thời gian dài: âm hư hỏa vượng, nóng trong người, mắc bệnh mụn nhọt, viêm gan, viêm thận…

Chữa mất ngủ bằng thảo dược tim sen



Tâm sen tên khác là liên tâm, tim sen vốn được sử dụng trong dân gian để chế biến các loại trà thảo mộc giúp có giấc ngủ ngon. Đông y dùng tâm sen để thanh nhiệt, kích thích tiêu hóa, hạ huyết áp, giảm căng thẳng. Đối với người suy nhược cơ thể, thần kinh căng thẳng, lo âu thì tâm sen giúp hạ hỏa, trấn kinh, an thần, hỗ trợ mất ngủ.

Tim sen là vị thuốc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên nếu sử dụng không đúng cách sẽ gây tác động xấu cho sức khỏe. Tính hàn trong tâm sen chỉ phù hợp với người thực nhiệt ( người bị nóng trong). Ngược lại đối với những trường hợp đang bị hư nhiệt tâm sen được khuyến cáo là không nên sử dụng vì có thể gây loạn nhịp tim, suy giảm trí nhớ, mệt mỏi…

Trong tâm sen có chứa độc tính do đó muốn sử dụng làm thuốc trước tiên phải khử độc rồi mới chế biến cùng các vị thuốc khác. Cách khử độc rất đơn giản bạn chỉ cần sao tâm sen ngả sang màu vàng nhưng không cháy là độc tố đã có thể thoát hết ra ngoài . Dưới đây là một số cách chữa mất ngủ bằng tâm sen:

Dùng như trà: lấy khoảng 10g tâm sen hãm với nước sôi, uống như nước trà hàng ngày giúp an thần, dễ ngủ

Tâm sen 8g, hoa hòe 12g, thảo quyết minh 20g, tất cả đem sắc uống nên dùng vào buổi tối.

Tâm sen 10g, hoa nhài 10g, hạt muồng 12g (sao đen). Đem các vị thuốc trên sắc uống mỗi ngày 1 thang dùng liên tục trong 3-5 ngày.

Muốn chữa bệnh mất ngủ hiệu quả bạn cần phải cải thiện chế độ sinh hoạt và ăn uống một cách hợp lý. Không nên thức quá khuya, lạm dụng chất kích thích như trà, café.. trước giờ ngủ. Nếu tình trạng mất ngủ c bạn kéo dài thì bạn nên đi khám bác sĩ để biện pháp điều trị thích hợp