Tác dụng mới - dancing gym :))

Tác dụng mới - dancing gym

Những điệu nhảy mới lạ và bài tập cho mo^ng

Riêng tặng anh Benkai Pour sculpter vos fesses, dansez!
Những bài tập khiêu vũ để có đôi bàn toạ săn chắc, thay cho gym.

Năm 2006, xu hướng được ưa thích là có một cặp mông săn chắc và tạo dáng đẹp, như Shakira và J.Lo. Sau đây là 5 điệu nhảy cơ bản, thư giãn mà hiệu quả, lý tưởng để thay thế cho gym.

Latin training : fa trộn giữa samba và salsa
Về điệu nhảy? Một điệu khiêu vũ thể thao sử dụng những bước nhảy cơ bản của các điệu nhảy chính ở xứ latin và các vùng nhiệt đới.

Vì sao có tác dụng như gym? Vì trong những điệu nhảy này, khi di chuyển, chân gập cong, bước bằng mũi chân. (Giúp cho cơ đùi và mông hoạt động)

Dành cho ai? Dành cho những người không muốn dành quá nhiều thời gian cho việc tập luyện kỹ thuật, nhưng muốn khiêu vũ trên nền nhạc cổ điển của Daniela Mercury, Tuto Puente hay Elvis Crespo. Vì trong điệu nhảy này, người ta không chia nhỏ các bước nhảy, vì vậy chỉ cần di chuyển theo giảng viên.

Reggaeton : một điệu nhảy của Bồ Đào Nha
Về điệu nhảy? Một sự fa trộn giữa hip-hop, reggae, rap và các điệu nhảy latin. Từ năm 2005, đây là điệu nhảy được ưa chuộng nhất trong giới dancing, khiêu vũ với những đĩa nhạc của Tego Calderón, Daay Yankee et Don Omar, 3 DJ có chuyên môn đã tạo nên cơn lốc trong những ngày đầu.

Vì sao có tác dụng như gym? Vì trong điệu nhảy này, khi chuyển động, chân gập cong, di chuyển trọng tâm liên tục giữa 2 bên trái fải. Điều này đặc biệt giúp cho sự vận động của các cơ đùi và mông.

Dành cho ai? Dành cho những người có nhu cầu thả lỏng bản thân và muốn có tác dụng nhanh chóng.

House dance : modern jazz và salsa
Về điệu nhảy? Một sự fa trộn giữa modern jazz, các điệu nhảy châu Phi, salsa và hip-hop. House dance ra đời trong thập kỷ 70 ở Mỹ, khi mà các vũ sư hip-hop bắt đầu từ giã sân chơi trên đường fố và chuyển vào hoạt động ở các hộp đêm. Một cách nhanh chóng, fong cách khiêu vũ của họ đã bị ảnh hưởng bởi thể loại nhạc fong trào ở các hộp đêm, và một điệu nhảy mới ra đời : house dance, hay còn gọi là « clubbing »

Vì sao có tác dụng như gym? Giống như trong latin training, khiêu vũ bằng đầu mũi chân.

Dành cho ai? Dành cho những ai thích đi chơi vũ trường và mơ ước học nhảy trên nền nhạc của Bob Sinclar hoặc Victor Duplaix

Ragga jam salsa : một biến thể mới
Về điệu nhảy? Một biến thể mới của điệu nhảy Ragga jam. Một sự lai tạp giữa salsa, hip-hop, ragga và các điệu nhảy châu Phi.

Vì sao có tác dụng như gym? Vì cấu tạo chân người có thể gập lại và vì con người có xu hướng nghiêng về fía trước khi chuyển động. Hơn nữa, chuyển động nhanh hay chậm, tung chân, bật cao, quay ? của cơ thể fụ thuộc vào cường độ hoạt động của đôi chân. Chính những nỗ lực hoạt động của chân giúp cho mông săn chắc.

Dành cho ai? Dành cho những tay chơi Ragga jam và hip-hop, muốn bắt đầu luyện tập nhảy latin.

Samba Brasil : như ở Rio
Về điệu nhảy? Điệu nhảy trên đường fố trong ngày lễ hội carnaval ở Rio.

Vì sao có tác dụng như gym? Vì fải bước đi rất nhiều. Đây có thể coi là một công việc đòi hỏi sự bền bì, và khá vất vả, buộc các cơ đùi và mông vận động không ngừng nghỉ.

Dành cho ai? Dành cho những ai muốn có cặp mông fong cách Brasil (Ronaldo )

Claire Byache

Còn điệu nhảy Zouk thì sao ? Đây là điệu nhảy tuyệt vời để bắt đầu tập đôi và học cách chuyển trọng tâm một cách từ từ. Hoàn toàn thư giãn, chú ý nghe nhạc và nhấp nhịp. Để có 1 dáng nhảy đẹp, đầu ngẩng cao, fần trên cơ thể thẳng tắp, chia cắt với thân người dưới, mông và chân.
Khi nhảy latin, nên đi giày cao gót !
(ELLE No.3138 20 feb 2006)

Hì hì, dancing, ngoài việc đi tìm chuẩn quốc tế, kỹ thuật điêu luyện ? chúng ta còn có thể đến với dancing để tập mo^ng ?

Trên đây là toàn văn bài tạm dịch, mục đích của em ko fải là tập mông ạ, mà chỉ muốn đem đến những điệu nhảy mới lạ, thịnh hành , hầu hết các điệu đều là sự fa trộn từ những điệu nhảy chính, giá một cours học (1h) trung bình là 13euros, với giá tiền này thì đi gym chứ tội gì. Vậy tại sao vẫn đi học dancing ? Bởi vì ngoài mục đích gym, người ta còn tìm thấy ở dancing nhiều điều thiết thực khác?

I LOVE DANCING ?


Được ngocyen2 sửa chữa / chuyển vào 22:31 ngày 22/06/2006

hi! sao nhiều bài tập về mông quá trời! không hiểu cách này có hay hơn cách đi đắp mông giả theo kiểu Paul killic không nhỉ!?

Chẹp, nhờ đôi mông của P. Killic mà em chưa hết hẳn hy vọng với DS...Công nhận thỉnh thoảng đôi mông cũng có những tác dụng không ngờ......

Ừ, công nhận.

Câu này mới đọc trong chuyện nào hôm gần đây nè mà h tự dưng wên mất rùi.Trí nhớ kém thật!
To Uotmi1986 : cái avatar này nhìn wen ghê.Mình có biết thằng bé ấy ko nhỉ?
Lâu lâu buồn các bác cho em xì pem tý nhá.
Được khanhthi sửa chữa / chuyển vào 11:12 ngày 28/06/2006

HI! sáng chủ nhật học Paso double thật tuyệt! ai mà nhảy đẹp điệu này thì dễ LỔI lắm đó!!! đề nghị mọi người khi luyện tập nghiêm túc tập trung cao độ ! (không buôn dưa lê,cưa cẩm,tán tỉnh trong luyện tập...)
.............
........................
Ah mà tôi vừa "dạo quanh phố phường dạo qua thị trường" nên đã DỤ DỖ được rất nhiều thành viên trong box tình bạn - tình yêu (CLB half- club) tham gia học nhảy vào sáng chủ nhật với nhóm mình đấy! Đề nghị thư ký lên kế hoạch đón tiếp hoành tráng nhớ!
......
Hi hi Ha ha ....ta là "siêu chát"

mình muốn học mấy điệu này nhưng kô biết học ở đâu hà nội ạ

Hớ???????? Đã tìm lại được pass của nick này rồi đấy phong ??
@chủ topic: 6 cái điệu này thì xem ở đâu ta ??

cũng quan tâm !

Các bạn ở Sài Gòn có thể tìm ở đây:
http://www.sgtt.com.vn/web/tintuc/default.aspx?cat_id=639&news_id=30345#content