TAEKWONDO [chủ đề có số người đọc cao, được mod lyhl giới thiệu đầu tháng 4/2009]

thanks pác!

Ráng tập đứng Hạc Tấn nhiều vào có thể cải thiện được lắm đấy... Đoán biết thế chứ lười lắm... Nằm là khỏe nhất

tức là đứng bằng 1 chân hả anh!

Lâu không thấy Phatson đâu nhỉ???

nhớ pác ấy quá!không biết sức khoẻ bác ấy dạo này thế nào nhỉ?

Ôi, xin lỗi anh em mấy bữa bận túi bụi!!!
Gửi tiếp Vol.4 đây, dânHP à, kinh quá, giục như vợ giục ý!!!
http://rapidshare.com/files/76270767/Encyclopedia_of_Taekwon-do_Vol_04.pdf
Xét về bài tập bổ trợ cho chân thì nhiều,mình nêu một số bài mà mình thấy rẻ tiền,đơn giản mà hữu dụng ( tập với tay cũng được)
1. Dây cao su: Bạn ra làm đôi dây cao su( mình nhớ ngày xưa có 2 nghìn/đôi), quấn qua cột,móc vào chân,hoặc tay mà đấm đá, hì,quá đơn giản, tăng dần số dây,thôi!!!
2.Bao cao su: Bạn mua một hộp OK, để đầu giường, sử dụng luyện chân giữa, mỗi ngày một bao, và giảm dần, hị hị, bài này bí truyền nha!!! Đến bao giờ luyện công xong mà trong bao không có gì, ngoài bao đầm đìa mồ hôi,thì đạt( phát triển cơ háng)
3.Tập bài địa đường cước: Hị hị, nghe có vẻ kinh,nhưng chung quy chỉ là ngồi đá mà thôi, bạn ngồi xổm thấp,lưng không cong, mông không chạm đất, chuyển chân đá liên tục các mục tiêu thượng, trung,hạ,hì, trước mắt cứ tập hạ đã, rồi bao giờ quen thì tập đến phần thượng kết hợp với tay.
4. Đứng lên ngồi xuống 1000 lần/ 5 tổ, mỗi tổ lại rũ chân, ngày làm 3000 lần.
Hì, tạm thế đã nhỉ? Có gì nói tiếp, tớ lại phải làm rồi!!!

1. Rất cám ơn bạn đã giúp anh em,
2. Lưy ý cách tập thứ 2: Không phải là cứ bên trong bao không có gì mà tốt đâu. Ối ông muốn có không được đấy, đang có nhiều mà kìm giữ lại lâu quá thành ko có gì là cũng toi đấy. Có ông kìm được lâu quá, hí hửng đi khoe ầm lên, sau này đến khi cần lại ko có
Được danhaiphong sửa chữa / chuyển vào 22:38 ngày 13/12/2007

Trước hết em xin cảm ơn bác Phatson về những kinh nghiệm đó!như lời bác nói biết mà vướt xó thì cũng như không!em thì vẫn đang cố gắng tập những lúc rảnh!bất cứ lúc nào rành là em đều tập!nhưng không hiểu sao dạo này vùng bẹn của em cứ bị đau!đá vẫn cao!liệu có làm sao không ạ!Bác nào biết có thể nói cho em được không ạ?
Em muốn hỏi ở HN có những nơi nào dạy Taekwondo ITF mà chất lượng không ạ!và nếu em đang ở ĐN mà ra đó học thì đai của em có được giữ nguyên không ạ?mong các bác giúp đỡ!

1 lần nữa xin cảm ơn các bác rất nhiều!
Được koumei sửa chữa / chuyển vào 11:06 ngày 16/12/2007

lên cái nào!