TAEKWONDO [chủ đề có số người đọc cao, được mod lyhl giới thiệu đầu tháng 4/2009]

thi dung la nhieu khi chang co chuyen gi noi that ,nhieu luc cung that buon that. hay la chung ta ban luan ve cac chieu thuc trong
Taekwondo di
Nguyen Trang
    

Bé thuyti Nguyen Trang này sao chẳng bao giờ thấy gõ dấu thế nhỉ ?
Xin hỏi các bạn Taekwondo , các bạn có những bài tập gì để có những cú xoay người đá móc tốt ? Đáp ứng yêu cầu : nhanh , cao , mạnh ... các bạn xoay móc cong chân hay thẳng ?

Lonelymanus

Bé thuyti Nguyen Trang này sao chẳng bao giờ thấy gõ dấu thế nhỉ ?
Xin hỏi các bạn Taekwondo , các bạn có những bài tập gì để có những cú xoay người đá móc tốt ? Đáp ứng yêu cầu : nhanh , cao , mạnh ... các bạn xoay móc cong chân hay thẳng ?

Lonelymanus

bác Lonely này sao bác bắt bẻ em vậy em ghét đánh chữ lăm bác ạ,mà xin bác đừng gọi em là bé nha.
theo kinh nghiệm của em thì để có một cú xoay người đá móc tốt thì móc cong chânđó(đây là kinh nghiệm của riêng em thôi)
Nguyen Trang
    

bác Lonely này sao bác bắt bẻ em vậy em ghét đánh chữ lăm bác ạ,mà xin bác đừng gọi em là bé nha.
theo kinh nghiệm của em thì để có một cú xoay người đá móc tốt thì móc cong chânđó(đây là kinh nghiệm của riêng em thôi)
Nguyen Trang
    

Xin lỗi bé thuyti ... à quên , xin lỗi thuyti , tớ tưởng thuyti có thể gặp trục trặc bộ gõ tiếng Việt nên hỏi thăm một tí
Thế có bác nào có kinh nghiệm riêng gì để đạt được nhanh , mạnh , cao , gọn ? Hay cứ xoay rồi giơ chân móc ?

Lonelymanus

Xin lỗi bé thuyti ... à quên , xin lỗi thuyti , tớ tưởng thuyti có thể gặp trục trặc bộ gõ tiếng Việt nên hỏi thăm một tí
Thế có bác nào có kinh nghiệm riêng gì để đạt được nhanh , mạnh , cao , gọn ? Hay cứ xoay rồi giơ chân móc ?

Lonelymanus

Phải tập chứ , phải tập các bước di chuyển , tập cho đá chính xác ( để ko đá trúng tay người ta đó mà và để đá được cao hơn) , tập độ dẻo dai của hông để xoay người nhanh và nhẹ nhàng hơn .........để có được một cú đá đẹp xem ra cũng hơi bị gian truân đấy nhỉ

Phải tập chứ , phải tập các bước di chuyển , tập cho đá chính xác ( để ko đá trúng tay người ta đó mà và để đá được cao hơn) , tập độ dẻo dai của hông để xoay người nhanh và nhẹ nhàng hơn .........để có được một cú đá đẹp xem ra cũng hơi bị gian truân đấy nhỉ

Mọi người chỉ nói chung chung thôi, ai mà chẳng hiểu để thi triển tốt thì phải khổ luyện, nhưng mà luyện như thế nào mới là vấn đề đáng quan tâm chứ.
Tôi sẽ nêu ra cách tập của tôi, chưa chắc đã thích hợp với tất cả mọi người nhưng ít nhất đối với tôi nó đã cho tôi có một đòn đá pande rất tốt, (nói thì hơi kiêu nhưng mà nhìn đá thì cũng khiếp đấy).
Trước tiên để có một đòn đá cao ta phải tập cơ háng vừa dẻo vừa khoẻ. Để dẻo thì ta tập xoạc, xoạc trên mặt phẳng chán thì ta xoạc trên mặt cong, cứ như thế khi nào đứng giơ chân thẳng đứng lên được thì gọi là chấp nhận được. Còn để cơ háng dẻo thì ta có nhiều cách tập, tôi thường đứng rộng háng sát đất rồi từ tư thế ấy cứ đứng lên ngồi xuống trăm cái một lần, nếu đặt thêm quả tạ vào đùi nữa thì tốt nhất.
Ta lại cần đòn đá nhanh, mạnh và gọn thì đây là vấn đề của việc sử dụng eo, mũi chân và thân người, mà nói tóm lại là tất tần tật. Đặc biệt là eo và mũi chân. Tập eo thì có cách sau, bạn đứng thẳng, hai tay dang ra, hai chân chụm lại, dùng lục eo soắn người hết cỡ, lúc đầu chậm sau đó cố càng nhanh càng tốt, mà nói trước là rất đau đấy nhá. Về phần mũi chân thì cố làm sao khi quay người ta quay hoàn toàn trên mũi chân , đừng như mấy cậu mới tập quay toàn vào phần gót thôi.( Thân người và tay thì hơi khó diễn tả nên xin cho miễn, lần sau tôi sẽ cố diễn tả nó.). Khi thực hiện đòn đá thì cố gắng quay người càng gọn càng tốt, úp hông xuống, chân đá giữ gần chân trụ đừng mở hông quá lớn sẽ không đá tốt được đâu, cố gắng đưa chân lên cao chéo góc khoảng 30 độ thôi, khi chân ở hết tầm cao thì đá duỗi thẳng ra ( duỗi mạnh vào--->nó sẽ tăng mômen quay cho chân do tác động của lực hướng tâm), bây giờ là thằng eo sẽ giữ vai trò quyết định về sức mạnh của cú đá đây, cố gắng xoắn eo thật mạnh nhưng không giật cục, nó hơi khó diễn tả vì nó thuộc vào vấn đề cảm nhận của bản thân rồi( nhưng cứ tập đi, khi nào cảm nhận được cái eo của mình thì bạn sẽ hiểu). Khi đòn đến điểm chạm mục tiêu thì tận dụng luôn cả sức kéo của gióng chân nưa, có nghĩa là vận sức để hơi gập chân lại ấy mà. Cũng có thể không cần gập chân lại cũng được, vì nhưng mà người lại phải cúi xuống thật thấp và chân sau khi đá vẫn thẳng.
Tôi viết bài trong khi tôi tưởng tượng mình đang thực hiện đòn đá này do vậy đó là những kĩ thuật mang tính cá nhân tôi, nhưng tôi đảm bảo là nó rất đúng kĩ thuật đấy. Nếu có thiếu xót gì xin mọi người bổ xung thêm còn bây giờ tôi đang vội về nên đành chịu vậy

Nguyễn Xuân Chung