Chào mọi người! Tại sao chúng ta không thể giảm cân? Chúng tôi cố gắng hết sức, nhưng không dễ để từ bỏ những thức ăn thoải mái đó. Những thực phẩm thoải mái đó không chỉ là một món ăn ngon, mà còn có thêm lượng calo bổ sung và tăng nhanh. Đây có thể chỉ là một thói quen xấu? Có lẽ, phụ nữ chúng tôi yêu đồ ăn nhẹ sô cô la ngọt ngào của chúng tôi , và những người đàn ông thích đồ ăn nhẹ mặn của họ và một vài calo thêm từ một bia lạnh là tốt. Điều gì gây nên điều này? Đây có phải chỉ là nghiện? Thức ăn là một sự thoải mái, giống như rượu hoặc hút thuốc. Họ là nghiện ngập, và không dễ bỏ cuộc bởi vì điều đó liên quan đến thay đổi cuộc sống. Chúng ta có thể thức dậy vào buổi sáng và có một tách cà phê nóng với một chiếc bánh mì tròn hoặc bánh muffin được thay đổi thành một cốc hoa quả và một ly nước để có được một ngày. Carbohydrates cơ thể chúng ta cần, nhưng một số người trong chúng ta hơn thưởng thức. Để trả lời câu hỏi, vâng, đó là một sự nghiện ngập. Nếu chúng ta cần bỏ hút thuốc hoặc uống rượu, cơ thể của chúng ta sẽ thèm nicotine, bởi vì nó làm cho chúng ta cảm thấy tốt, rượu làm cho chúng ta cảm thấy tốt, vì vậy thức ăn, nó không khác biệt. Yếu tố quan trọng nhất đối với bạn sẽ là động lực, kỷ luật và tự lực. Nếu bạn là một người ngũ cốc hoặc một người carbs, hãy loại bỏ bánh mì tròn, bánh nướng xốp tiếng Anh và bánh nướng xốp việt quất. Đi ra ngoài và chọn ra ba loại ngũ cốc khác nhau, tất cả đều khỏe mạnh. Đặc biệt K bây giờ làm cho một loại ngũ cốc sô cô la, khỏe mạnh và giúp với sự thèm ăn ngọt ngào. Uống cà phê, trừ đường hoặc dùng đường thay thế và có một bát ngũ cốc với sữa không béo hoặc ít chất béo. Bạn vẫn thỏa mãn sự thèm ăn của bạn và loại bỏ tất cả calo dư thừa. Bây giờ bạn cần phải làm điều này với bữa ăn trưa và bữa ăn tối thời gian quá. Hãy thử ăn bỏng ngô hoặc bánh quy giòn nếu bạn có một tiếng cười khúc khích cho một món ăn mặn, nó khỏe mạnh hơn và ít béo hơn so với khoai tây chiên hoặc doritos. Thời gian ngọt ngào, thử kẹo lowfat hoặc chất béo miễn phí, cũng như kẹo cứng. Sữa chua, vào táo giảm cân là một sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn cảm thấy muốn có một cái gì đó ngọt ngào hoặc một tách kích thước snack của jello miễn phí không béo hoặc bánh pudding không béo. Chỉ bằng cách thay đổi một vài mục trên menu của bạn, điều này sẽ giúp bạn giảm cân. Một câu hỏi khác để tự hỏi, tại sao bạn muốn giảm cân? Có phải vì lý do y khoa hay chỉ để nhìn và cảm thấy tốt hơn. Cho dù câu trả lời chắc chắn rằng bạn làm điều này bởi vì bạn muốn. Đó là một nhiệm vụ dễ dàng hơn nhiều để giảm cân bởi vì bạn muốn làm điều đó cho bạn. Không bao giờ giảm cân vì bạn bè hoặc bạn trai của bạn muốn bạn. Bất cứ khi nào bạn cần phải phá vỡ một thói quen xấu hoặc nghiện, nó phải được cho bạn và chỉ có bạn. Nguồn bài viết: https://sanphamgiamcan.vn/blog/
