Tại sao ngủ lại bị chuột rút và bóng đè ?

Tại sao ngủ lại bị chuột rút và bóng đè ?

( Câu này em hỏi cho bạn gái em, chứ em thì chả bị bao giờ cả ! )
Chả là bạn em ngủ thỉnh thoảng lại bị chuột rút ở chân, tỉnh dậy rất đau, đi lại tập tễnh. Rồi thi thoảng còn bị bóng đè nữa ! Tại sao bạn em lại hay bị như thế ạ ? Có người bị người không thì em nghĩ phải có lý do cho vấn đề này ! Và cách chữa như thế nào ạ ?
Em xin cảm ơn !

Nguyên nhân thì mình chịu. Bảo bạn gái bạn thử vận động tập thể dục thường xuyên xem, bổ sung canxi nữa để tránh chuột rút, còn vụ bóng đè thì thấy các cụ nói đặt con dao dưới gối hay giường ngủ là hết.

chuột rút là do tăng acid lactid trong máu.có thể do thiếu vitamin
uống bổ sung vitamin 3B

Cám ơn bạn !
Nhưng về cái bóng đè thì hình như ai cũng bị, có ai biết có bài báo nào giải thích chuyện này ko ?

có thển hiện tượng chuột rút là do bạn thiếu canci và bóng đè là 1 hiên tượng bệnh của tim.vì vậy mỗi tối đi ngủ bạn nên thư giãn và xoa bóp chân tay nhẹ nhàng

mình lại nghĩ do máu không lưu thông tốt cho nên mới có hiện tượng bóng đè, hay cảm giác nặng nề, cảm giác chân tay bị tê cứng khi chuẩn bị thức giấc.

Còn chuột rút thường không có nguyên nhân rõ ràng. Các nguyên nhân có thể gặp là:
- Thiếu nước và chất khoáng trong cơ thể (như canxi, magiê, natri và kali). Điều này có thể xảy ra sau khi tập thể dục, lọc thận, đổ mồ hôi quá nhiều mà không được bù đủ nước và muối, dùng thuốc lợi tiểu, đang có mang...
- Ngồi lâu, tư thế của chân không thích hợp lúc nghỉ ngơi, sự giảm độ lõm cần thiết của lòng bàn chân.
- Bệnh tiểu đường, thiếu máu, hạ đường huyết.
Những người ít vận động có thể phòng ngừa chứng chuột rút ban đêm bằng cách đạp xe đạp tại chỗ ít phút vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Một số phương pháp khác cũng có thể làm giảm chuột rút ban đêm, đó là chườm nóng ở các bắp thịt bị ảnh hưởng, nhất là trước và sau khi tập thể dục. Cũng cần chú ý đến việc đi giày sao cho vừa vặn và thích hợp. Những người nào thường mang xăng đan hoặc giày ba ta đế phẳng và mềm khi đi bộ, có thể làm cho bàn chân bị mất độ vòm cần thiết. Chính điều đó cũng có thể gây ra chuột rút và đau bắp chuối hay các bắp thịt ở bàn chân.
Khi đã bị chuột rút, hãy lắc lắc bắp thịt chỗ bị chuột rút, rồi sau đó nâng cao chân lên. Đi tắm hoặc ngâm (trong bồn tắm) nước ấm hoặc xoa bóp bằng nước đá.
Được heotocdo sửa chữa / chuyển vào 07:27 ngày 15/10/2007

mình st được của bạn phutho trên Yahoo về hiện tượng bóng đè nè:
Tại sao lại bị bóng đè? Có phải là do yếu bóng vía hay không?
Không phải vì ban ngày đua với bóng của mình trong nắng hay dưới ánh đèn, hoặc dẫm lên bóng đầu người khác mà ban đêm bạn bị bóng đè đâu. Đây thực ra là một hiện tượng mộng mị.
Khi bị bóng đè, người ta sợ toát mồ hôi, muốn kêu cứu, cựa quậy mà đành chịu. Nếu biết là mình đang bị bóng đè nghĩa là người ta vẫn còn tỉnh một nửa. Dòng điện não ghi được trong giấc mơ này cho thấy, hoạt động vỏ não nhanh, các tế bào thần kinh kích động mạnh, nhiệt độ trong sọ tăng do tăng chuyển hoá, tóm lại là chẳng khác gì lúc thức. Thế nhưng con ngươi của mắt tít lại như đang ngủ, các giác quan không tiếp xúc với bên ngoài, các bắp thịt không căng vì luồng thần kinh vận động bị chặn, các trung khu thần kinh chỉ huy lời nói và cử động bị ức chế.
Trong giai đoạn ngủ chập chờn và hay mộng, những kích thích yếu lại gây ra đáp ứng mạnh. Vì vậy, chỉ cần một bàn tay đặt lên ngực khi nằm ngửa, một cái cúc áo chật, hoặc không khí nhiều CO2 trong một buồng ngủ, thậm chí chỉ cần nằm nghiêng bên trái cũng có thể gây bóng đè với mê hoảng dữ dội.
Thường ?obóng? chỉ đè những người ?oyếu bóng vía?, hay ám ảnh vì những điều vu vơ mà thiếu suy xét khoa học, hoặc người khoẻ nhưng một lúc nào đó còn một điểm yếu trong tinh thần.
Để đề phòng bóng đè, bạn đừng đọc loại truyện ma quỷ, kiếm hiệp. Tư thế nằm ngủ phải thoải mái: Nằm nghiêng phải, chân hơi co, tay duỗi, làm cho toàn bộ cơ bắp chùng giãn, đầu không vẹo lệch. Ngoài ra, quần áo phải rộng rãi, buồng ngủ thoáng khí.
Được heotocdo sửa chữa / chuyển vào 11:06 ngày 15/10/2007

Bóng đè !!!
Tăng cường vận động, thể dục thể thao là hết thôi bạn à.
À, cái chữ ký bạn hơi lạ (ko biết có phải do sáng tác lại ???)
Lẽ ra phải là:
"Tình chỉ đẹp khi còn dang dở
Đời mất vui khi đã vẹn câu thề"

công nhận ,khi bị chuột rút thì thôi rồi .đau hết bắp chân ..
còn bóng đè thì ,đúng là nữa tỉnh nữa mơ .

Theo bản thân tôi thì khi ngủ cũng hay bị chuột rút, nguyên nhân là do bị huyết áp thấp và ko chịu đc lạnh. Vì vậy khi bị chuột rút tôi thường xoa Salonpas gel cho nóng bắp chân, còn cách phòng là nên đắp chăn cho ấm chân và bật quạt nhẹ thôi sẽ ko còn bị đau nữa. Chúc vui!
Còn đoạn thơ trên thì chủ topic trích trong bài thơ của Hồ Dzếnh là chính xác.