Tâm quan trọng của amino axit trong chế độ dinh dưỡng thể hình

Trong khái niệm tập thể hình của mọi người từng có các định nghĩa như ” địa chỉ bán sữa tăng cân ”, ” sữa tăng cân whey gold standard ” … Vậy còn amino axit thì như vậy nào , bạn đã hiểu định nghĩa về khái niệm này chưa?

Amino axit gì ?

Amino axit là số ít trong những khối xây dựng cơ bắp để tạo thành protein ( có khoảng 22 amin axit tham gia vào quá trình tổng hợp này). trong cơ thể con người có thể tìm thấy 20 ai axit amin và số còn lại phải tiêu thụ thông qua chế độ ăn uống nước .



Cũng có tác dụng như axit amin, amino axit tham gia vào tất các hoạt động hàng ngày của cơ thể. Đối với vận động viên thể hình, người nào axit amin này có tác dụng giúp sữa chữa cơ, phục hồi cơ bắp và phát triển cơ bắp tốt lắm .

Tổng quan về các kẻ nào amino axit thiết yếu

- Histidine

chổ này là kẻ nào amino axit có công dụng Tăng cường và phát triển sự liên kết cơ, nhanh hình thành các màng chắn myelin ( chất hét vệ trong tế bào thần kinh). Đồng thời, histidine cũng giúp tạo ra các dịch vị để kích thích hệ tiêu hóa. Thịt, cá, gạo, sữa, bột mỳ…là những kẻ nào thực phẩm có chứa nhìu lắm histidine.



- Phenylalanine

Bổ trợ não, hỗ trợ nâng cường trí óc và sự hoạt động của não là chức năng chính là những tác dụng của loại amino axit này. Ngoài ra, amino axit này còn có thể Cách kết hợp tỉ lệ hấp thụ tia UV và chất dẫn truyền thần kinh, giúp nuôi dưỡng làn da . Phenylalanine nhìu lắm trong sữa, hạnh nhân, bơ, lạc, vừng…

- Lysine

Là người nào amino axit có tác dụng kết hợp cường sự hấp thụ canxi, giúp cho xương khớp chắc sức khỏe tốt , chống lão hóa và làm Giảm hiện tượng mệt mỏi, dãn cơ. Bên cạnh đó, lysine còn giúp điều tiết hormone và chủ yếu gặp ở các loại thực phẩm như: Phô mai, khoai tây, sữa, trứng, thịt đỏ, các sản phẩm men…

- Isoleucine

hiện tại là nào amino axit có tác động quan trọng bên trong rắc rối phục hồi cơ và khỏe mạnh sau khi vừa thể dục thể dục thể thao xong. Đồng thời, nào amino axit này còn có kết quả hỗ trợ quá trình hình thành hemoglobin và rắc rối tiết lượng đường phía trong hồng cầu . sản phẩm có chứa có nhiều isoleucine chủ yếu là hạnh nhân, cá, thịt gà, trứng, gan, Bò …

- Threonine

kết quả chính của nào axit amin này là Tăng cường sự hấp thụ các dưỡng chất và hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, chúng còn tham gia vào hoạt động để hỗ trợ hình thành collagen và eslatin, nguồn sản phẩm thực phẩm chức năng chứa có nhiều threonine Tốt : Thịt, cá, trứng…

- Valine

Valine là nào axit amin rất quan trọng bên trong việc hình thành tế bào đồ tươi và chữa lành tế bào cơ để trọng lượng bằng các nitơ, phân hủy và đào thải lượn đường glucozo xấu có trong cơ thể. Valine nhìu lắm bên trong các người nào sản phẩm chức năng như: sữa, thịt, ngũ cốc, nấm, đậu tương, lạc…

Đối với vài con người đang tập thể hình thì amino axit cũng đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình . Amino axit không chỉ đóng vai trò quan trọng giúp bạn mau chóng phục hồi, phổ biến quá tốt là kẻ nào thuốc tăng cơ nhanh .

Mọi thông tin chiết vui lòng liên hệ theo địa chỉ sau:
- 327 Trường Chinh, Hà Nội
( Cách ngã tư sở 150m, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Tell: 0436.555.777 - 0432.333.666

Nhân phân phối hàng trên toàn quốc