Tầm quan trọng của nước đến sức khỏe của bạn

"Tôi đang chết khát!"

Bảng giá Lavie Vâng, bạn chỉ có thể. Nghe có vẻ đơn giản như vậy. H20 - hai phần hydrogen và một phần oxy. Chất này còn được gọi là nước, là một trong những yếu tố cần thiết nhất cho sức khỏe và là rất quan trọng mà cơ thể của bạn thực sự có một hệ thống quản lý hạn hán cụ thể để ngăn chặn tình trạng mất nước và đảm bảo sự sống còn của bạn. Nước có thể ở khắp mọi nơi, nhưng ta không bao giờ phải mang nó cho các cấp.

Nước chiếm hơn hai phần ba trọng lượng cơ thể con người, và không có nước, chúng ta sẽ chết trong một vài ngày. Bảng giá nước khoáng Bộ não con người được tạo thành từ 95% nước, máu là 82% và phổi 90%. Một chỉ giảm 2% trong nguồn cung cấp nước của cơ thể có thể gây ra các dấu hiệu của mất nước: bộ nhớ ngắn hạn mờ, rắc rối với toán học cơ bản, và khó tập trung vào in nhỏ hơn, chẳng hạn như một màn hình máy tính. (Bạn có gặp khó khăn khi đọc sách này? Uống lên!) Mất nước nhẹ cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của sự mệt mỏi vào ban ngày. Ước tính có khoảng bảy mươi lăm phần trăm người Mỹ có nhẹ, mất nước mãn tính. Bảng giá Lavie Thống kê khá đáng sợ đối với một đất nước phát triển, nơi nước dễ dàng có sẵn vòi nước hoặc chai nước.

Nước là quan trọng để các cơ của cơ thể con người. Cơ thể không thể làm việc mà không có nó, giống như một chiếc xe không thể chạy mà không cần xăng và dầu. Trong thực tế, tất cả các chức năng tế bào và cơ quan tạo nên toàn bộ giải phẫu và sinh lý học của chúng tôi phụ thuộc vào nước cho hoạt động của họ.

Nước đóng vai trò như một chất bôi trơn

Nước đóng vai trò như một chất bôi trơn trong tiêu hóa và gần như tất cả các quá trình cơ thể khác. Nước trong nước bọt của chúng tôi sẽ giúp tạo điều kiện cho việc nhai và nuốt, đảm bảo thực phẩm sẽ dễ dàng trượt xuống thực quản. Giá nước uống tinh khiết Nước cũng giúp bôi trơn các khớp xương và sụn của chúng tôi và cho phép họ (tha thứ các chơi chữ) di chuyển êm ái hơn. Khi mất nước, khẩu phần cơ thể tưới cách xa các khớp. Ít bôi trơn bằng ma sát lớn hơn và có thể gây doanh, đầu gối và đau lưng có thể dẫn đến chấn thương và viêm khớp. Ngay cả nhãn cầu của chúng tôi cần rất nhiều dầu bôi trơn để làm việc tốt và vẫn khỏe mạnh.

Nước điều hoà thân nhiệt

Cơ thể chúng ta có thể kiểm soát quá nóng qua mồ hôi từ các tuyến mồ hôi ở da và bay hơi trong đó sản xuất một hiệu ứng làm mát. Bảng giá nước khoáng Máu cũng được chuyển vào các khu vực gần với bề mặt của da, nơi nó có thể được làm lạnh và sau đó tiến lại bên trong cơ thể. Trò chuyện trong một môi trường lạnh, da duy trì nhiệt độ cơ thể thích hợp bởi shunting máu đi từ bề mặt bên ngoài do đó bảo tồn nhiệt trong cơ thể. Sự di chuyển của nước trong hệ thống di động của chúng tôi cũng vận chuyển trong huyết tương máu quan trọng là 92% làm bằng nước. Blood plasma đóng một vai trò quan trọng trong đệm pH của cơ thể, các kháng thể lưu hành giá nước uống tinh khiết trong hệ thống miễn dịch, và điều chỉnh sự cân bằng thẩm thấu mà tất cả sẽ giúp duy trì nhiệt độ cơ thể thích hợp.