Tâm sinh lý phụ nữ tuổi 40 thay đổi ra sao?

Tuổi 40 là thời kỳ người phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, quá trình cơ thể lão hóa diễn ra nhanh hơn. Điều này mang đến những thay đổi quá lớn trong đời sống tâm sinh lý của người phụ nữ tuổi 40. Những thay đổi đó đã có những tác động rất lớn đến đời sống của phụ nữ tuổi 40.

​

Tâm sinh lý phụ nữ tuổi 40 thay đổi ra sao?
Sự thay đổi trong cơ thể người phụ nữ:
- Việc estrogen suy giảm là nguyên nhân chính dẫn đến sự thay đổi sinh lý phụ nữ tuổi 40.
- Với những thay đổi trên cơ thể của người phụ nữ khi bước sang tuổi 40 thực sự rất dễ khiến cho phụ nữ tuổi 40 cảm thấy tự ti và thất vọng về chình bản thân mình. Họ không còn trẻ đẹp tươi tắn như ngày xưa, công thêm nhiều sự thay đổi sau khi sinh em bé, thay vào đó là sự mặn mà của tâm hồn.
- Do nội tiết tố estrogen trong cơ thể của phụ nữ tuổi 40 có sự thay đổi và giảm dần đi, khiến cho các chị em sẽ phải trải qua các vấn đề như bị khô âm đạo hoặc giảm ham muốn trong việc quan hệ vợ chồng. Ngoài ra sự sụt giảm về estrogen còn có thể gây ra cho phụ nữ tuổi 40 một số cảm giác khó chịu như người hay bị bốc hỏa, đổ mồ hôi nhiều về ban đêm.
- Bên cạnh đó, tâm sinh lý nữ tuổi 40 đi xuống làm da, tóc và các cơ quan khác bắt đầu lão hóa. Làn da của chị em không còn mềm mại như xưa mà rất dễ bị nám sạm nếu không được chăm sóc tốt và kỹ càng. Giai đoạn này âm đạo trở nên ngắn và hẹp hơn, thành âm đạo mỏng và cứng. Chính vì thế làm cho người phụ nữ khó đạt được những khoái cảm cũng như cảm thấy đau rát mỗi lần quan hệ.

​

Sự thay đổi tâm sinh lý phụ nữ tuổi 40:

• Sinh lý phụ nữ tuổi 40 suy giảm do hormone sinh dục suy giảm làm phụ nữ xuống sắc. Khả năng mắc các bệnh lý cũng tăng lên, tâm lý cũng có nhiều thay đổi.
• Lượng estrogen giảm xuống làm bộ máy sinh dục của phụ nữ bắt đầu hoạt động kém đi, phụ nữ gặp vấn đề lớn trong vấn đề quan hệ ******** vì âm đạo khô hạn. Còn về mặt tâm lý, testosterone vẫn được buồng trứng sản xuất và có phần chiếm ưu thế nhiều hơn estrogen nên phụ nữ tuổi 40 luôn có cảm giác khát khao được gần gũi, ham muốn ******** nhiều hơn.

Cách tăng cường sinh lý phụ nữ tuổi 40:
Chia sẻ
Sinh lý phụ nữ tuổi 40 và sinh lý phụ nữ tuổi trên 40 có nhiều thay đổi nên các chị em hãy trò chuyện với người chồng về những thay đổi tâm lý và cơ thể cũng như những ảnh hưởng tới đời sống sinh lý của vợ chồng. Cả hai có thể cùng nhau tìm cách vượt qua mọi rào cản để cảm thấy hạnh phúc hơn.

​

Chế độ ăn uống phù hợp
Chị em thường phải chăm lo dinh dưỡng cho cả gia đình mà quên mất bản thân mình. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng hợp lý lại chính là một trong các biện pháp vô cùng quan trọng giúp ngăn ngừa những biến đổi và rối loạn trong cơ thể phụ nữ ở độ tuổi trung niên.
Duy trì khám sức khỏe đình kỳ
Phụ nữ khi bước vào độ tuổi trung niên nên tới bệnh viện hoặc các cơ sở y tế để khám sức khoẻ tổng quát thường xuyên 6 tháng 1 lần dù cơ thể có mắc bệnh hay không. Việc này không đơn giản chỉ là theo dõi tình hình sức khoẻ ở thời điểm hiện tại mà còn giúp chị em phát hiện bệnh sớm từ đó có biện pháp điều trị kịp thời.
Tham gia các hoạt động xã hội
Phụ nữ bước qua tuổi tứ tuần có thể xem là mùa xuân thứ hai của cuộc đời, là thời điểm chị em được sống lại những năm tháng của tuổi 20. Do đó, đến tuổi này chị em nên cố gắng dành ra một phần trong quỹ thời gian của mình để gặp gỡ bạn bè, tham gia vào các tổ chức tình nguyện, đi du lich hoặc tham gia các hoạt động của chùa thiền. Làm được điều này sẽ giúp chị em giảm bớt căng thẳng, suy nghĩ tích cực, lạc quan và có thêm nhiều niềm vui trong cuộc sống của mình.
Tăng cường vận động
Thường xuyên vận động sẽ giúp cơ thể chị em tăng cường tuần hoàn máu, ổn định nhịp tim, chắc xương, giảm nguy cơ táo bón, rèn luyện trí não giúp tăng cường trí nhớ. Các chuyên gia cũng khuyên rằng mỗi người nên duy trì luyện tập đều đặn nửa tiếng mỗi ngày bằng các biện pháp luyện tập như đi bộ, tập yoga,…