Tăng cường một số dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng cho bé hiệu quả

Bổ sung dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng cho bé


Ở trẻ nhỏ thường có sức đề kháng rất yếu, trẻ sẽ dễ bệnh và mất đi nhiều năng lượng cần thiết. Vậy nên ở bất kỳ giai đoạn phát triển nào trẻ cũng cần được bổ sung những thực phẩm cần thiết để giúp tăng sức đề kháng và phát triển một cách toàn diện.

Thực phẩm giúp trẻ tăng sức đề kháng
Thực phẩm chứa Omega 3
Quả óc chó, cá, dầu cá……chứa rất nhiều hàm lượng Omega Omega 3 – dưỡng chất giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn, virut gây bệnh cho sức khỏe trẻ, giúp bé phát triển thể lực tốt hơn. Cha mẹ có thể kết hợp quả óc chó với hỗn hợp thức ăn nhẹ, thiết lập chế độ ăn dinh dưỡng hàng ngày để trẻ làm quen và không kén ăn hay biếng ăn.

Thịt đỏ

Thịt lợn, thịt bò, thịt gà là những loại thực phẩm làm tăng sức đề kháng cho bé tốt nhất và hiệu quả nhất. Thịt nạc chứa rất nhiều chất đạm - một thành phần quan trọng giúp duy trì, tăng cường sức khỏe cho con của bạn. Ngoài ra, chất kẽm trong thịt nạc cũng hỗ trợ cơ thể bé chống nhiễm trùng hiệu quả.

Thực phẩm giàu kẽm

Bổ sung thực phẩm kẽm vào chế độ ăn của bé không chỉ giúp đảm bảo cung cấp kẽm mà còn tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các virus gây cảm lạnh và cảm cúm. Vì vậy, ngay lập tức hay bổ sung thêm các loại thực phẩm làm tăng sức đề kháng cho trẻ có chứa kẽm như tôm, cua, sò, hàu, cá thu, cá mòi, thịt bò, gan động vật, hạt bí ngô, ngũ cốc…..để trẻ luôn có một sức khoẻ dẻo dai và tràn đầy năng lượng sống.

Rau xanh

Rau xanh là thức ăn làm tăng sức đề kháng của trẻ rất tốt. Rau bina, bông cải xanh, rau bina, rau, rau xắt nhỏ ... giàu vitamin C, carotene, protein và khoáng chất như sắt, canxi và phốt pho, giúp bé có một hệ miễn dịch tốt để có khả năng chống lại các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
tăng sức đề kháng cho bé Pnkids.com.vn

Trái cây

Bổ sung vitamin A và C vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn vì nó làm tăng hệ miễn dịch giúp cơ thể bé có khả năng ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng, cảm cúm và cảm lạnh... Vitamin C được tìm thấy nhiều trong cam, quýt, bưởi; Vitamin A có trong các loại rau màu đỏ, vàng như cà rốt, cà chua, bí ngô, đu đủ, khoai tây. Các mẹ nên trình bày trái cây một cách bắt mắt để trẻ được thu hút và ăn ngon miệng hơn.

Rất nhiều các thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, mỗi ngày các mẹ nên chuẩn bị thực đơn chứa đầy đủ chất dinh dưỡng để bé có thể vừa ăn ngon vừa bảo đảm sức khoẻ. Hãy chăm sóc bé bằng những điều đơn giản nhất nhé.