Tăng hấp thụ thức ăn

Tăng hấp thụ thức ăn

Em đang học lớp 11 dưng mà nặng có 49kg, ăn tốt, chịu khó uống nước ăn cơm vậymà trọng lượng ko tăng lên 1 tẹo nào suốt hơn 1 năm giời rồi. Em nghĩ là mình hấp thụ thức ăn ko tốt (1 số người bạn cũng bảo vậy). Ai có thể chỉ em cách làm sao hấp thụ thức ăn tốt hơn ko ?
Cám ơn nhiều

tuổi của em cần phải tập thể thao nhiều thì khả năng hấp thụ thức ăn sẽ tăng lên, ngoài ra nhớ mua thuốc sổ giun mà uống vào. Nhớ chơi thể thao thì chơi buổi chiều tố đừng chơi buổi sáng nhé, vì buổi sáng chưa ăn gì mà vận động thể thao thì người không mập nổi đâu.
nếu muốn biết thêm thì vào địa chỉ này có nhiều cái về dinh dưỡng lắm
http://www.suckhoe360.com/song-khoe/chuyen-muc-dinh-duong.php

Tức là em ko nên chạy thể dục buổi sáng àh?
hiện nay em cũng đang tập thể hình (ko ép cân nhiều ) , anh(chị) có lời khuyên gì ko ^^
thanks

tẩy giun ,tạp thể dục .
thuốc tăng hấp thu thức ăn có mấy loại nhưng tên thuôc thì mình ko nhớ lăm ,có 1 loại là NeoPeptin thì phải ,lâu rồi cũng ko để ý .

nặng 49 kg còn cao bao nhiêu?
mỗi bữa em ăn mấy chén cơm,ăn cơm với cái gì,ngày ăn mấy bữa
em đang tuổi phát triển nên tích cực ăn nhiều vào,2 bữa chính nên ăn cơm(đừng ăn hàng thay cơm vì không đủ chất dinh dưỡng ) ,ngoài ra thì ăn thêm bữa phụ thoải mái ,em nên uống thêm sữa để phát triển chiều cao và tập thể thao vừa sức
thuốc bổ thì có thể uống loại có bổ sung vitamin như Enervon-C ... ,nếu muốn mập mau thì dùng bột dinh dưỡng cho người gầy, đừng dùng bừa bãi những thuốc đươc quảng cáo là tăng hấp thu như men vi sinh (mấy cái này dùng nên có chỉ định của bác sĩ,chỉ dùng ở những người bị rối loạn hệ vi sinh đường ruột thôi)