tập chạy nhiều có làm chân to ra ko ạ?

Nhìn quả ava của tớ ý, chạy đá bóng hơi nhiều

Thực tế kiểm nghiệm là cũng ...có

chơi cầu lông đi, chân k0 to mới là lạ !

Em có bài tập cho bắp chân (Từ đầu gối xuống cổ chân) to ra. Đứng thẳng 1 chân trên bậc thềm hoặc trên vật gì đó cao cao tầm 10cm dùng lực cơ chân đẩy người lên và hạ người xuống. Mỏi chân này lại đổi sang chân khác. Mỗi ngày các bác tập 2 chân khoảng 20 phút là ổn. Tập xong mỏi hết cả chân và các cơ bắp đùi và bắp chân căng cứng. Cảm giác to ra ngay sau khi tập . Em đã thử và đã được chứng kiến thực tế.